Overzicht van snurken
Snurken is een veel voorkomend fenomeen. Volgens de American Academy of Otolaryngology (AAO) snurkt tot 45 procent van de Amerikaanse volwassenen en 25 procent regelmatig. Snurken komt vaker voor bij mannen dan bij vrouwen en kan met de leeftijd verergeren.
Bepaalde veranderingen in levensstijl kunnen het snurken verminderen. Sommige mensen hebben echter medische behandeling nodig als hun snurken verband houdt met een slaapstoornis. Als u zich zorgen maakt over frequent snurken, vraag dan uw arts.
Wat zijn de oorzaken van snurken?
Een oorzaak van snurken is wanneer de weefsels in uw luchtwegen ontspannen en uw luchtweg vernauwen. De luchtstroom is vernauwd, waardoor een trillend geluid ontstaat. Snurken kunnen in volume variëren, afhankelijk van hoe beperkt de lucht in uw neus, mond of keel is. Verkoudheid en allergieën kunnen het snurken verergeren omdat ze verstopte neus en zwelling van de keel veroorzaken.
Soms kan de anatomie van je mond snurken veroorzaken. Mensen met vergrote weefsels en amandelen die de luchtstroom beperken, produceren over het algemeen milde snurken. Overgewicht kan ook snurken veroorzaken vanwege de overmatige vetophoping in uw nek die uw luchtwegen vernauwt wanneer u gaat liggen.
Snurken is een symptoom van slaapapneu. Dit gebeurt wanneer uw ademhaling aanzienlijk vertraagt of wanneer u tijdens het slapen langer dan 10 seconden stopt met ademen. Slaapapneu treedt op wanneer uw luchtstroom wordt verminderd tot minder dan 90 procent van normaal. Slaapapneu is een ernstige medische aandoening die een snelle behandeling vereist.
Bij kinderen wordt snurken vaak veroorzaakt door obstructieve slaapapneu. Volgens het Johns Hopkins Children's Centre zijn vergrote amandelen vaak de onderliggende oorzaak. Een kind met deze aandoening kan overdag tekenen van onoplettendheid, hyperactiviteit, slaperigheid of andere gedragsproblemen vertonen als gevolg van een gebrek aan slaap. Als uw kind vaak snurkt, moet u ze naar hun arts brengen.
Hoe wordt snurken gediagnosticeerd?
Een lichamelijk onderzoek kan uw arts helpen bepalen of uw snurken verband houden met afwijkingen in uw mond. In sommige gevallen is dit lichamelijk onderzoek alles wat nodig is voor een juiste diagnose en juiste behandeling, vooral als uw snurken mild is.
In ernstige gevallen kunnen echter andere diagnostische tests nodig zijn. Uw arts kan röntgenfoto's, CT-scans en MRI's gebruiken om uw luchtweg op afwijkingen te controleren. Een afwijkend septum is echter geen indicatie voor geavanceerde beeldvormingsonderzoeken zoals CT-scans, MRI-scans of röntgenfoto's. Ze kunnen ook een meer diepgaande studie van uw slaappatroon bestellen, een slaaponderzoek genoemd. Dit vereist dat je de nacht doorbrengt in een kliniek of slaapcentrum met sensoren op je hoofd en andere delen van je lichaam om te registreren:
- uw hartslag
- uw ademhalingssnelheid
- zuurstofniveaus in uw bloed
- uw beenbewegingen
Hoe wordt snurken behandeld?
De behandeling hangt af van de oorzaak van uw snurken. De AAO raadt geen vrij verkrijgbare apparaten aan voor snurken omdat ze de oorzaak van het probleem niet behandelen. Veel voorkomende professionele behandelingen zijn onder meer:
- tandheelkundige mondstukken om uw tong en zacht gehemelte te positioneren en uw luchtwegen open te houden
- palatinale implantaten, waarbij gevlochten polyester strengen in uw gehemelte worden geïnjecteerd om het te verstevigen en het snurken te verminderen
- operatie om overtollig weefsel in uw luchtwegen aan te halen en af te snijden, zoals een septoplastiek voor een ernstig afwijkend septum
- laserchirurgie om uw zachte gehemelte te verkorten en uw huig te verwijderen
- maskers of CPAP-apparaten om lucht onder druk in uw luchtwegen te leiden om slaapapneu en snurken te elimineren
Corrigerende chirurgische procedures zijn vaak permanente oplossingen. Maskers en mondstukken moeten continu worden gebruikt. Uw arts zal waarschijnlijk regelmatige vervolgafspraken aanbevelen om uw voortgang te controleren.
Wat zijn de complicaties van snurken?
Regelmatig snurken vergroot uw kansen op het ervaren van:
- slaperigheid gedurende de dag
- moeite met concentreren
- voertuigongevallen als gevolg van sufheid
- hypertensie of hoge bloeddruk
- hartziekte
- beroerte
- relatieconflict
Ernstige medische aandoeningen komen vaker voor bij OSA dan bij alleen snurken.
Wat zijn de vooruitzichten voor mensen die snurken?
De succesvolle behandeling van uw snurken hangt af van de oorzaak. Slaapapneu kan worden behandeld met bepaalde maskers of procedures, maar vereist vaak voortdurende controles. Veel mensen snurken meer naarmate ze ouder worden. Als je nu niet snurkt, begin je misschien als je ouder wordt. Het is belangrijk om veelvuldig snurken met een arts te bespreken.
Hoe kan snurken worden voorkomen?
Milde gevallen van snurken kunnen worden verbeterd met een paar veranderingen in levensstijl. Het handhaven van een gezond gewicht kan uw lichaam enorm helpen en kan u zelfs helpen om 's nachts minder te snurken. Andere potentieel effectieve wijzigingen zijn onder meer:
- elke avond op hetzelfde tijdstip gaan slapen
- aan je zijde slapen
- neusstrips aanbrengen op de neusbrug voor het slapengaan
- behandeling van aanhoudende verstopte neus
- alcohol vermijden voor het slapengaan
- niet eten voor het slapen gaan
- Verhoog je hoofd met 4 centimeter met een extra kussen
Hoewel u veel kunt doen om mild snurken te voorkomen, moet u toch uw arts raadplegen als u regelmatig snurkt. Door snurken onder controle te houden, kunt u beter slapen en verbetert u uw kwaliteit van leven.
