Overzicht
Vermoeidheid is een term die wordt gebruikt om een algemeen gevoel van vermoeidheid of gebrek aan energie te beschrijven. Het is niet hetzelfde als gewoon slaperig of slaperig voelen. Als je vermoeid bent, heb je geen motivatie en geen energie. Slaperig zijn kan een symptoom zijn van vermoeidheid, maar het is niet hetzelfde.
Vermoeidheid is een veel voorkomend symptoom van veel medische aandoeningen die in ernst variëren van licht tot ernstig. Het is ook een natuurlijk gevolg van sommige levensstijlkeuzes, zoals gebrek aan lichaamsbeweging of slechte voeding.
Raadpleeg uw arts als uw vermoeidheid niet verdwijnt met de juiste rust en voeding, of als u vermoedt dat deze wordt veroorzaakt door een onderliggende lichamelijke of geestelijke gezondheidstoestand. Ze kunnen u helpen de oorzaak van uw vermoeidheid vast te stellen en met u samen te werken om het te behandelen.
Wat veroorzaakt vermoeidheid?
Er zijn veel mogelijke oorzaken van vermoeidheid. Ze kunnen worden onderverdeeld in drie algemene categorieën:
- leefstijlfactoren
- lichamelijke gezondheidsproblemen
- geestelijke gezondheidsproblemen
Leefstijlfactoren
Als u vermoeidheid ervaart, kunnen uw activiteiten en andere levensstijlkeuzes de hoofdoorzaak zijn. Vermoeidheid kan bijvoorbeeld het gevolg zijn van:
- fysieke inspanning
- gebrek aan fysieke activiteit
- slaapgebrek
- overgewicht of obesitas zijn
- periodes van emotionele stress
- verveling
- rouw
- het nemen van bepaalde medicijnen, zoals antidepressiva of kalmerende middelen
- regelmatig alcohol gebruiken
- illegale drugs gebruiken, zoals cocaïne
- te veel cafeïne consumeren
- geen voedzaam dieet volgen
Lichamelijke gezondheidsproblemen
Veel medische aandoeningen kunnen ook vermoeidheid veroorzaken. Voorbeelden hiervan zijn:
- Bloedarmoede
- artritis
- fibromyalgie
- chronisch vermoeidheidssyndroom
- infecties, zoals verkoudheid en griep
- De ziekte van Addison, een aandoening die uw hormoonspiegels kan beïnvloeden
- hypothyreoïdie of traag werkende schildklier
- hyperthyreoïdie of overactieve schildklier
- slaapstoornissen, zoals slapeloosheid
- eetstoornissen, zoals anorexia
- auto-immuunziekten
- congestief hartfalen
- kanker
- diabetes
- nierziekte
- leverziekte
- chronische obstructieve longziekte (COPD)
- emfyseem
Geestelijke gezondheidsproblemen
Geestelijke gezondheidsproblemen kunnen ook tot vermoeidheid leiden. Vermoeidheid is bijvoorbeeld een veel voorkomend symptoom van angst, depressie en seizoensgebonden affectieve stoornis.
Wanneer is het tijd om naar uw arts te gaan?
U moet een afspraak maken met uw arts als u zich vermoeid voelt en u:
- kan niets bedenken dat uw vermoeidheid zou kunnen verklaren
- een hoger dan normale lichaamstemperatuur hebben
- hebben onverklaard gewichtsverlies ervaren
- voel me erg gevoelig voor koudere temperaturen
- regelmatig moeite hebben om in slaap te vallen of in slaap te blijven
- denk dat je misschien depressief bent
Als u zich zonder succes hebt ingespannen om de meest voorkomende oorzaken van levensstijl aan te pakken, zoals gebrek aan rust, slechte eetgewoonten en stress, en uw vermoeidheid twee weken of langer aanhoudt, maak dan een afspraak met uw arts.
In sommige gevallen kan uw vermoeidheid worden veroorzaakt door een ernstige medische aandoening. Ga onmiddellijk naar het ziekenhuis als u vermoeidheid ervaart samen met een van de volgende symptomen:
- anale bloeding
- bloed braken
- ernstige hoofdpijn
- pijn op de borst
- gevoelens van flauwvallen
- onregelmatige hartslag
- kortademigheid
- ernstige pijn in uw buik-, rug- of bekkengebied
- zelfmoordgedachten of zelfbeschadiging
- gedachten om een ander te schaden
Hoe behandelt uw arts vermoeidheid?
Het door uw arts aanbevolen behandelplan hangt af van de oorzaak van uw vermoeidheid. Om een diagnose te stellen, zullen ze u waarschijnlijk vragen stellen over:
- de aard van uw vermoeidheid, ook wanneer het is begonnen en of het op bepaalde momenten beter of slechter wordt
- andere symptomen die u heeft ervaren
- andere medische aandoeningen die u heeft
- uw levensstijl en bronnen van stress
- medicijnen die u gebruikt
Als uw arts vermoedt dat u een onderliggende medische aandoening heeft die uw vermoeidheid veroorzaakt, kunnen ze medische tests laten uitvoeren. Ze kunnen bijvoorbeeld bloed- of urinetests bestellen.
Food Fix: voedingsmiddelen om vermoeidheid te verslaan
Wat zijn enkele veranderingen in levensstijl die vermoeidheid kunnen helpen verminderen?
Een aantal maatregelen kan vermoeidheid door dagelijkse activiteiten helpen verminderen. Om je energieniveau en algehele gezondheid te verbeteren:
- drink voldoende vloeistoffen om gehydrateerd te blijven
- oefen gezonde eetgewoonten
- regelmatig sporten
- krijg genoeg slaap
- vermijd bekende stressoren
- vermijd een werk- of sociaal schema dat overdreven veeleisend is
- neem deel aan ontspannende activiteiten, zoals yoga
- zich onthouden van alcohol, tabak en andere illegale drugs
Deze veranderingen in levensstijl kunnen uw vermoeidheid helpen verminderen. Het is ook belangrijk om het door uw arts aanbevolen behandelplan te volgen voor alle gediagnosticeerde gezondheidsproblemen. Als vermoeidheid onbehandeld blijft, kan dit een negatieve invloed hebben op uw fysieke en emotionele welzijn.
