Hoe werken diuretica?
Diuretica helpen het lichaam overtollig vocht, voornamelijk water en natrium, kwijt te raken. De meeste stimuleren de nieren om meer natrium in de urine uit te scheiden. Wanneer diuretica natrium wegspoelen, spoelt het lichaam ook water weg.
Wanneer wordt een diureticum voorgeschreven?
Artsen schrijven diuretica voor wanneer het lichaam te veel vocht vasthoudt. Dit probleem komt vaker voor bij oudere volwassenen. De volgende omstandigheden kunnen de regulering van vocht in het lichaam vereisen of resulteren in vochtretentie:
- hoge bloeddruk
- congestief hartfalen
- cirrose
- nierdisfunctie
- nierstenen
- zwelling van het weefsel, zoals bij gezwollen benen en voeten
- polycysteus ovariumsyndroom (PCOS)
- diabetes
Diuretica op recept kunnen enkele bijwerkingen veroorzaken, waaronder:
- vermoeidheid
- spierkrampen
- duizeligheid
- uitslag
- hoofdpijn
Gezien een natuurlijk diureticum
Sommige kruiden en voedingssupplementen hebben diuretische eigenschappen die nuttig voor u kunnen zijn. Praat altijd met uw arts en vraag naar mogelijke allergische reacties, vooral als u al medicijnen gebruikt.
Hieronder staan zeven veel voorkomende kruiden en supplementen die werken als natuurlijke diuretica. Vroege wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat veel van deze alternatieven het lichaam helpen overtollig vocht uit te scheiden. Voordat u deze remedies probeert, moet u met uw arts praten over doseringen en mogelijke interacties tussen geneesmiddelen.
1. Paardebloem
Voor sommigen is de paardenbloem slechts een onkruid. Maar uit onderzoek is gebleken dat een van de verbindingen van de plant de nieractiviteit verbetert en de frequentie van urineren verhoogt. Probeer paardenbloem in een thee.
Winkel voor paardebloemthee.
2. Meidoorn
Dit familielid van de rozenfamilie is een krachtig diureticum. Het kan vochtophoping verminderen, wat betekent dat het ook de symptomen van congestief hartfalen kan verbeteren. Onderzoek heeft aangetoond dat de voedingsstoffen van de plant de uitscheiding en doorbloeding van de urine verhogen.
Meidoornbessen kunnen ook als diuretica werken en kunnen nierproblemen helpen behandelen. Hawthorn is verkrijgbaar als thee.
Winkel voor meidoornthee.
3. Heermoes
Een onderzoek uit 2014 wees uit dat paardenstaartextract dezelfde diuretische effecten had als voorgeschreven medicijnen, maar met minder bijwerkingen. Heermoes kan een goed alternatief zijn voor diuretica op recept, vooral als u problemen heeft gehad met bijwerkingen. Heermoes is ook verkrijgbaar als thee.
Winkel voor paardenstaartthee.
4. Jeneverbes
De jeneverbessenplant wordt sinds de middeleeuwen als diureticum gebruikt. Weinig moderne studies hebben de voordelen ervan bewezen, maar de evergreen heeft een significant effect op het urinevolume bij dieren aangetoond.
Zoals veel natuurlijke diuretica, lijkt jeneverbes de kaliumspiegel niet te verlagen zoals sommige medicijnen. Voeg jeneverbes toe om vlees en wildgerechten op smaak te brengen.
Winkel voor jeneverbessen of jeneverbessenthee.
5. Groene en zwarte thee
Elke keer dat u van een warme kop thee geniet, spoelt u mogelijk overtollige vloeistof uit uw systeem. Zowel groene als zwarte thee heeft potentie getoond als natuurlijke diuretica.
Koop groene thee.
Winkel voor zwarte thee.
6. Peterselie
Hoewel peterselie voornamelijk wordt gebruikt als garnering, kan het nuttig zijn voor mensen die moeite hebben met het verdragen van diuretica. Een onderzoek uit 2002 wees uit dat het kan helpen bij het urinevolume. Meer recent onderzoek heeft ook de diuretische eigenschappen ervan bevestigd.
Winkel voor peterselie.
7. Hibiscus
Deze prachtige bloem heeft meer dan alleen zijn uiterlijk. Roselle, een soort hibiscus, vertoonde significante diuretische effecten in één onderzoek uit 2012. Een andere studie uit datzelfde jaar merkte ook op dat hibiscus de nierfiltratie hielp verhogen. Hibiscus is verkrijgbaar als thee.
Winkel voor hibiscusthee.
8 diuretische voedingsmiddelen
Naast deze zeven natuurlijke diuretica, kan bezuinigen op natrium en meer sporten ook helpen om vochtophoping te verminderen. Meer fruit en groenten eten die als diuretica werken, kan een andere gunstige oplossing zijn. Deze voedingsmiddelen zijn onder meer:
- watermeloen
- druiven
- bessen
- selderij
- asperges
- uien
- knoflook
- paprika
