Wat is chronische kniepijn?
Chronische kniepijn is langdurige pijn, zwelling of gevoeligheid in één of beide knieën. De oorzaak van uw kniepijn kan de symptomen die u ervaart bepalen. Veel aandoeningen kunnen chronische kniepijn veroorzaken of eraan bijdragen, en er bestaan veel behandelingen. De ervaring van elke persoon met chronische kniepijn zal anders zijn.
Wat veroorzaakt chronische kniepijn?
Tijdelijke kniepijn is anders dan chronische kniepijn. Veel mensen ervaren tijdelijke kniepijn als gevolg van een blessure of ongeval. Chronische kniepijn verdwijnt zelden zonder behandeling en het is niet altijd toe te schrijven aan één incident. Het is meestal het gevolg van verschillende oorzaken of omstandigheden.
Lichamelijke aandoeningen of ziekten kunnen kniepijn veroorzaken. Deze omvatten:
- artrose: pijn, ontsteking en vernietiging van gewrichten veroorzaakt door degeneratie en verslechtering van het gewricht
- tendinitis: pijn aan de voorkant van de knie die erger wordt bij het klimmen, trappen nemen of een helling oplopen
- bursitis: ontsteking veroorzaakt door herhaald overmatig gebruik of letsel aan de knie
- chondromalacia patella: beschadigd kraakbeen onder de knieschijf
- jicht: artritis veroorzaakt door de ophoping van urinezuur
- Bakkerscyste: een opeenhoping van gewrichtsvloeistof (vloeistof die het gewricht smeert) achter de knie
- reumatoïde artritis (RA): een chronische auto-immuunontstekingsstoornis die pijnlijke zwelling veroorzaakt en uiteindelijk gewrichtsmisvorming en boterosie kan veroorzaken
- dislocatie: dislocatie van de knieschijf meestal als gevolg van trauma
- meniscusscheur: een scheur in een of meer van het kraakbeen in de knie
- gescheurd ligament: scheur in een van de vier ligamenten in de knie - het meest gewonde ligament is het voorste kruisband (ACL)
- bottumoren: osteosarcoom (op één na meest voorkomende botkanker), komt het meest voor in de knie
Factoren die chronische kniepijn erger kunnen maken:
- verwondingen aan de structuur van de knie kunnen bloedingen en zwellingen veroorzaken en kunnen na verloop van tijd een chronisch probleem veroorzaken als ze niet goed worden behandeld
- verstuikingen en verrekkingen
- overmatig gebruik
- infectie
- slechte houding en vorm tijdens fysieke activiteit
- niet opwarmen of afkoelen voor of na fysieke activiteit
- de spieren verkeerd uitrekken
Wie loopt er risico op chronische kniepijn?
Mensen met overgewicht of obesitas lopen een groter risico op knieklachten. Voor elk pond dat u te zwaar bent, moet uw knie 4 pond extra druk opnemen als u loopt, rent of traplopen.
Andere factoren die uw risico op chronische kniepijn verhogen, zijn onder meer:
- leeftijd
- eerdere verwondingen of trauma
- atletische activiteit of lichaamsbeweging
Wat zijn de symptomen van chronische kniepijn?
De symptomen van chronische kniepijn verschillen per persoon en de oorzaak van de kniepijn heeft vaak invloed op hoe de pijn aanvoelt. Chronische kniepijn kan zich voordoen als:
- constante pijn
- scherpe, schietende pijn tijdens gebruik
- dof brandend ongemak
U kunt ook chronische zwelling en pijn ervaren wanneer de knie wordt aangeraakt.
Diagnose van chronische kniepijn
Elke mogelijke oorzaak van chronische kniepijn vereist verschillende diagnostische tests. Deze omvatten bloedonderzoek, lichamelijk onderzoek, röntgenfoto's, CT-scan of MRI en andere beeldvormende tests. De aandoening die uw arts denkt te hebben, bepaalt welke soorten tests u zult ondergaan om te zien wat uw chronische kniepijn veroorzaakt.
Behandeling van chronische kniepijn
Elke onderliggende oorzaak van chronische kniepijn heeft een specifiek type behandeling. Deze behandelingen kunnen zijn:
- fysiotherapie
- medicatie
- chirurgie
- injecties
Bursitis, een veelvoorkomende oorzaak van kniepijn, wordt op de volgende manieren behandeld:
IJs de knie gedurende drie of vier uur een keer per uur gedurende 15 minuten. Breng het ijs niet rechtstreeks op de knie aan; bedek in plaats daarvan je knie met een katoenen handdoek. Doe ijs in een plastic zak met ritssluiting en leg de zak vervolgens op de handdoek.
Draag zachte, platte schoenen die uw voeten ondersteunen en uw pijn niet verergeren.
Slaap niet op uw zij. Gebruik kussens aan weerszijden van uw lichaam om te voorkomen dat u op uw zij rolt. Houd op uw zij een kussen tussen uw knieën.
Blijf indien mogelijk zitten. Als u moet staan, vermijd dan harde oppervlakken en houd uw gewicht gelijk verdeeld over beide benen.
Afvallen als u overgewicht of obesitas heeft.
OutlookWat zijn de langetermijnvooruitzichten voor chronische kniepijn?
Sommige kniepijn, vooral pijn veroorzaakt door artrose, zal waarschijnlijk permanent zijn. Dat komt omdat de structuur van de knie beschadigd is. Zonder operatie of een andere vorm van uitgebreide behandeling blijf je pijn, ontsteking en zwelling in je knie voelen.
De langetermijnvooruitzichten voor chronische kniepijn omvatten het beheersen van pijn, het voorkomen van opflakkeringen en het werken om irritatie van de knie te verminderen.
Hoe kan chronische kniepijn worden voorkomen?
U kunt enkele, maar niet alle, mogelijke oorzaken van kniepijn voorkomen. Maar je kunt chronische kniepijn niet voorkomen. Er zijn dingen die je kunt doen om de pijn te verlichten.
Als uw chronische kniepijn door overmatig gebruik verergert of na lichamelijke inspanning de meest pijnlijke is, kunt u levensstijlwijzigingen aanbrengen om de pijn te behandelen. Deze benaderingen omvatten:
- Opwarmen voor het sporten. Strek je quadriceps en hamstrings voor en na het sporten.
- Probeer oefeningen met weinig impact. In plaats van tennis of hardlopen, geef zwemmen of fietsen een kans. Of combineer low-impact oefeningen met high-impact oefeningen om je knieën een pauze te geven.
- Afvallen.
- Loop heuvels af. Hardlopen zet extra kracht op je knie. Loop in plaats van een helling af te lopen.
- Blijf bij verharde oppervlakken. Ruwe wegen of pokdalige looppaden kunnen gevaarlijk zijn voor de gezondheid van uw knie. Blijf bij gladde, verharde oppervlakken zoals een baan of looparena.
- Ondersteuning krijgen. Inlegzolen voor schoenen kunnen helpen bij het behandelen van voet- of loopproblemen die kunnen bijdragen aan kniepijn.
- Vervang uw hardloopschoenen regelmatig om ervoor te zorgen dat ze nog steeds de juiste ondersteuning en demping hebben.
