Overzicht
De heersende wijsheid is dat als je verkouden bent, je dit het beste thuis kunt behandelen. Dat komt omdat verkoudheid wordt veroorzaakt door virussen, die niet met antibiotica kunnen worden behandeld. In feite kan het nemen van antibiotica als u een virale infectie heeft, meer kwaad dan goed doen. Het kan uw risico om later een infectie op te lopen die resistent is tegen behandeling met antibiotica zelfs vergroten.
Verkoudheid is een virale infectie van de bovenste luchtwegen. Het veroorzaakt een ontsteking in de neus en keel. Symptomen zijn onder meer:
- loopneus
- keelpijn
- hoesten
- waterige ogen
- niezen
- congestie
- hoofdpijn
- vermoeidheid
- lichte koorts
Een typische verkoudheid duurt ongeveer 10 dagen, waarbij het immuunsysteem van het lichaam de infectie uiteindelijk vanzelf verwijdert. Tijdens het leven van de kou kan het zelfs erger worden. Soms kunnen er complicaties optreden die een tussenkomst van een arts vereisen.
Dus hoe weet u wanneer u moet wachten, wanneer u medische hulp moet zoeken of wanneer u andere behandelingen moet proberen? Dit kun je verwachten.
De eerste dag
Symptomen
Symptomen van verkoudheid beginnen meestal twee tot drie dagen na de eerste infectie. Tegen de tijd dat je het begint te voelen, ben je waarschijnlijk twee tot drie dagen besmettelijk geweest.
Op de eerste dag van de symptomen zult u waarschijnlijk een beetje kietelen achter in uw keel ervaren en merkt u dat u vaker dan normaal naar weefsels reikt. Op dit punt kan het moeilijk zijn om te bepalen of u verkouden of griep heeft. Doorgaans veroorzaakt de griep meer vermoeidheid en pijn in het lichaam dan verkoudheid.
Behandeling
Door uw symptomen te behandelen zodra u denkt dat u verkouden bent, kunt u sneller herstellen dan normaal. Zink kan de verkoudheid helpen verkorten. Het zo vroeg mogelijk nemen van zinksupplementen lijkt uw herstelsnelheid te verhogen.
Uit een analyse van verschillende onderzoeken bleek dat bij volwassenen die zink gebruikten als zuigtablet, pil of siroop in vergelijking met volwassenen die geen zink gebruikten, hun symptomen twee dagen eerder ophielden.
Naast het nemen van zink, kunt u deze remedies ook thuis proberen:
- Drink veel vloeistoffen.
- Zuig op hoestbuien of zuigtabletten die met menthol of kamfer zijn behandeld.
- Gebruik een luchtbevochtiger of verdamper (of doe hete stoomdouches) om sinuspassages te verwijderen en de sinusdruk te verminderen.
- Vermijd alcoholische of cafeïnehoudende dranken. Ze verhogen het risico op uitdroging.
- Probeer zoute neussprays om de neus en sinussen te verwijderen.
- Probeer decongestiva, vooral die met pseudo-efedrine.
- Zorg voor voldoende rust.
Overweeg om een tot twee dagen vrij te nemen om thuis te blijven en te slapen. Je lichaam herstelt het beste terwijl het slaapt. Door vroegtijdig wat extra rust te krijgen, kan uw immuunsysteem het virus beter bestrijden. Het beschermt ook uw collega's tegen het oplopen van hetzelfde virus.
Dagen 2-3
Symptomen
Op de tweede en derde dag heb je waarschijnlijk ergere symptomen, zoals een constant loopneus en een verhoogde keelpijn. U kunt ook lichte koorts hebben met een temperatuur van minder dan 102 ° F. Je voelt je misschien niet veel anders dan de eerste dag als je huismiddeltjes werken. Houd de vloeistoffen, rust en zink bij, en je komt misschien weg met slechts een paar snuifjes en hoest.
Behandeling
Normaal gesproken ben je in deze periode het meest besmettelijk, dus oefen goed handen wassen. Bedek je mond en neus als je niest en hoest. Probeer indien mogelijk thuis te blijven van je werk. Desinfecteer regelmatig oppervlakken zoals werkbladen, telefoons, deurknoppen en computertoetsenborden.
Probeer deze behandelingen om uw symptomen te verlichten:
Kippensoep: Moeders gebruiken al generaties lang kippensoep om te helpen wanneer familieleden zich ziek voelen. De warme vloeistof kan de symptomen verzachten en het lijkt de congestie te helpen verlichten door de slijmstroom te vergroten.
Rust: zorg ervoor dat je voldoende rust krijgt en doe een dutje als je daar zin in hebt. Door uzelf te kussen met kussens kunt u de verstopping van de sinussen verminderen en kunt u beter slapen.
Stoom: Om congestie te verminderen, gaat u boven een kom met heet water zitten, legt u een handdoek over uw hoofd en ademt u de stoom in. Een hete, stomende douche kan ook helpen. U kunt een verdamper of luchtbevochtiger in uw kamer gebruiken om congestie te verminderen en u te helpen slapen.
Keelspeentjes: Probeer warme dranken met honing om keelpijn te verzachten of gorgelen met warm zout water.
Antihistaminica: Antihistaminica kunnen verlichting bieden bij hoesten, niezen, tranende ogen en een loopneus. Probeer deze opties op Amazon.com.
Slijmoplossend: voor een hoest, probeer een slijmoplossend middel zonder recept. Een slijmoplossend middel is een medicijn dat slijm en ander materiaal uit de longen naar boven brengt.
Koortsverlagers: pijnstillers zoals paracetamol en ibuprofen kunnen helpen bij koorts en hoofdpijn. Geef geen aspirine aan kinderen jonger dan 19 jaar. Het is in verband gebracht met het risico op een zeldzame maar ernstige ziekte, het Reye-syndroom.
Koel washandje: om verlichting te krijgen van koorts, probeer een koel washandje op je voorhoofd of achter je nek te plaatsen. Je kunt ook een lauwe douche of bad nemen.
Milde training: als u zich goed genoeg voelt om te trainen, kan bewegen uw immuunsysteem helpen versterken. Maar zorg ervoor dat je het niet overdrijft! Intense activiteit kan uw weerstand tegen de infectie verminderen. Probeer een stevige wandeling in plaats van een volledige run.
Dagen 4–6
Symptomen
Dit is meestal de meest intense periode voor nasale symptomen. Uw neus is mogelijk helemaal overbelast en u zult merken dat u doos na doos weefsels doormaakt. Neusafscheiding kan dikker worden en geel of groen worden. Je keel kan pijnlijk zijn en je hebt misschien hoofdpijn. U kunt in dit stadium ook meer vermoeidheid opmerken als uw lichaam al zijn afweermechanismen samenstelt om het virus te bestrijden.
Behandeling
Op dit punt is het belangrijk om je sinussen zo helder mogelijk te houden. Al dat vocht in je sinussen is de perfecte omgeving voor bacteriën. Probeer een zoutoplossing of een neti-pot. Door de congestie weg te spoelen, kunt u het risico op het ontwikkelen van een bijholteontsteking verminderen. Vind neti-potten op Amazon.com.
Neem indien nodig wat vrije tijd zodat u kunt rusten. Probeer op zijn minst overdag een dutje te doen. Zorg ervoor dat u uw arts raadpleegt als u ernstigere symptomen heeft. Neem anders wat rust, neem een stomende douche en probeer wat meer kippensoep en hete thee met honing.
Dagen 7-10
Symptomen
Tijdens deze periode heeft uw lichaam waarschijnlijk de overhand in de strijd tegen infectie. Mogelijk merkt u dat u zich wat sterker begint te voelen of dat sommige van uw symptomen verminderen.
Behandeling
Als je in dit stadium nog steeds met congestie en een zere keel vecht, raak dan niet in paniek. Blijf veel vocht drinken en rust als je kunt. Je lichaam heeft mogelijk meer tijd nodig om het virus te verslaan als je probeert je verkoudheid te overwinnen en onvoldoende rust krijgt.
Dag 10 en daarna
Symptomen
Als u zich op dag 10 niet beter voelt, zou u zeker op dag 14 moeten zijn. U kunt een paar aanhoudende symptomen hebben, zoals een loopneus of een kietel in uw keel. Over het algemeen zou je je echter sterker moeten voelen.
Wanneer moet u hulp zoeken?
Raadpleeg uw arts als u drie weken verkouden bent geweest en u nog steeds last heeft van congestie of keelpijn. Er kan iets anders aan de hand zijn als u nog steeds hees bent, vergrote lymfeklieren heeft die nog steeds geïrriteerd zijn of overmatige vermoeidheid hebben.
Als u bijvoorbeeld nog steeds jeukende ogen en verstopte neus heeft, heeft u mogelijk allergieën.
Een sinus-infectie kan worden aangegeven door:
- verstopte neus of gekleurde afscheiding
- een zere keel
- druk en pijn rond de ogen en het voorhoofd
- vermoeidheid
Verkoudheid kan ook andere medische aandoeningen verergeren, zoals astma, congestief hartfalen en nieraandoeningen. Zoek onmiddellijk medische hulp als u ademhalingsproblemen, een snelle hartslag, flauwvallen of andere ernstige symptomen heeft.
Mogelijk loopt u op dit moment ook een tweede infectie. Je lichaam is nog steeds aan het herstellen van het laatste gevecht, dus zorg ervoor dat je je handen blijft wassen en oppervlakken om je heen desinfecteert om het risico op het oplopen van een ander virus te verkleinen. Als u in dit stadium voorzichtig bent, zorgt u ervoor dat u volledig herstelt.
Ernstige symptomen
Soms kan wat lijkt op een verkoudheid zich ontwikkelen tot iets ernstigers. Neem onmiddellijk contact op met uw arts als u een van deze ernstigere symptomen heeft:
- koorts van 101 ° F of hoger gedurende meer dan 24 uur
- koorts vergezeld van uitslag, ernstige hoofdpijn, verwarring, ernstige rug- of buikpijn of pijnlijk urineren
- hoestend of niesend slijm dat groen, bruin of bloederig is
- kortademigheid, pijn op de borst, piepende ademhaling of slikproblemen
- zachte en pijnlijke sinussen
- witte of gele vlekken in uw keel
- ernstige hoofdpijn met wazig zicht, duizeligheid of misselijkheid of braken
- pijn of afscheiding uit uw oren
- aanhoudende pijn in de buik
- overvloedig zweten, beven of koude rillingen
Al deze symptomen kunnen wijzen op de aanwezigheid van een andere infectie of ander medisch probleem. Als u een van deze bijwerkingen ervaart terwijl u zelf verkoudheid probeert te behandelen, moet u onmiddellijk uw arts raadplegen.
Verkoudheid versus griep
Als u een sneller begin van symptomen ervaart, heeft u mogelijk griep in plaats van verkoudheid. U kunt zich binnen drie tot vier uur aanzienlijk slechter voelen als u griep heeft.
Griepachtige symptomen kunnen zijn:
- pijnlijke keelpijn
- diepe hoest
- extreme vermoeidheid
- plotselinge koorts
Meestal kunnen deze thuis worden behandeld. Zwangere vrouwen, kinderen, oudere volwassenen en mensen met reeds bestaande medische aandoeningen moeten echter zo snel mogelijk medische zorg krijgen. Deze mensen lopen een hoger risico op ernstige griepgerelateerde complicaties.
