Wat betekent niet concentreren?
U vertrouwt op concentratie om elke dag door werk of school te komen. Als je je niet kunt concentreren, kun je niet helder denken, je concentreren op een taak of je aandacht vasthouden.
Uw prestaties op het werk of op school kunnen worden beïnvloed als u zich niet kunt concentreren. Mogelijk merkt u ook dat u niet zo goed kunt denken, wat uw besluitvorming kan beïnvloeden. Een aantal medische aandoeningen kan bijdragen aan of het onvermogen veroorzaken om zich te concentreren.
Het is niet altijd een medisch noodgeval, maar als u zich niet kunt concentreren, heeft u mogelijk medische hulp nodig.
Wat zijn de symptomen als u zich niet kunt concentreren?
Niet kunnen concentreren, beïnvloedt mensen anders. Enkele symptomen die u kunt ervaren zijn:
- niet in staat zijn om dingen te herinneren die kort geleden zijn gebeurd
- moeite met stilzitten
- moeite met helder denken
- vaak dingen kwijtraken of moeite om te onthouden waar dingen zijn
- onvermogen om beslissingen te nemen
- onvermogen om gecompliceerde taken uit te voeren
- gebrek aan aandacht
- gebrek aan fysieke of mentale energie om zich te concentreren
- onzorgvuldige fouten maken
U merkt misschien dat het moeilijker is om u op bepaalde momenten van de dag of in bepaalde omstandigheden te concentreren. Anderen zeggen misschien dat u afgeleid lijkt. Het kan zijn dat u afspraken of vergaderingen mist vanwege een gebrek aan focus.
Wat zijn de oorzaken van het niet kunnen concentreren?
Niet kunnen concentreren kan het gevolg zijn van een chronische aandoening, waaronder:
- alcoholgebruiksstoornis
- aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD)
- chronisch vermoeidheidssyndroom
- hersenschudding
- Cushing-syndroom
- Dementie
- epilepsie
- slapeloosheid
- depressieve stoornis
- psychische stoornissen, zoals schizofrenie
- rustelozebenensyndroom
Veranderingen in levensstijl die uw concentratie beïnvloeden, zijn onder meer:
- slaapgebrek
- honger
- ongerustheid
- overmatige stress
Niet kunnen concentreren is ook een bijwerking van sommige medicijnen. Lees de bijsluiter zorgvuldig. Neem contact op met uw arts of apotheker om te bepalen of uw medicijnen uw concentratie kunnen beïnvloeden. Stop niet met het innemen van medicijnen, tenzij uw arts zegt.
Wanneer zoek ik medische hulp als ik me niet kan concentreren?
Zoek onmiddellijk medische hulp als u een van de volgende symptomen ervaart en u zich niet kunt concentreren:
- bewustzijnsverlies
- gevoelloosheid of tintelingen aan één kant van uw lichaam
- ernstige pijn op de borst
- ernstige hoofdpijn
- plotseling, onverklaard geheugenverlies
- niet weten waar je bent
Maak een afspraak met uw arts als u de volgende symptomen ervaart:
- aangetast geheugen dat erger is dan normaal
- verminderde prestaties op het werk of op school
- moeite met slapen
- ongebruikelijke gevoelens van vermoeidheid
U moet ook een afspraak maken om naar uw arts te gaan als het niet kunnen concentreren van invloed is op uw mogelijkheden om het dagelijkse leven te doorstaan of van uw leven te genieten.
Hoe kan de diagnose niet worden geconcentreerd?
Het diagnosticeren van uw toestand kan verschillende tests omvatten, omdat er veel oorzaken zijn. Uw arts zal beginnen met het verzamelen van een gezondheidsgeschiedenis en het bespreken van uw symptomen.
Vragen kunnen zijn: "Wanneer heeft u deze aandoening voor het eerst opgemerkt?" en "Wanneer is uw concentratievermogen beter of slechter?"
Uw arts kan ook de medicijnen, supplementen en kruiden beoordelen die u mogelijk gebruikt om te bepalen of ze uw concentratie kunnen beïnvloeden.
Rekening houdend met al deze informatie, kan uw arts mogelijk een diagnose stellen of verdere tests aanbevelen. Hij of zij kan een of meer van deze tests aanbevelen:
- bloedonderzoek om de hormoonspiegels te bepalen
- CT-scans om hersenafwijkingen te bekijken
- elektro-encefalografie (EEG) die de elektrische activiteit in de hoofdhuid meet
Diagnose voor het onvermogen om zich te concentreren kan tijd en meer evaluatie vergen.
Hoe kan ik mij niet concentreren?
Mogelijk kunt u veranderingen aanbrengen die uw concentratievermogen verbeteren als het levensstijlgerelateerd is. Voorbeelden hiervan zijn:
- een uitgebalanceerd dieet volgen met volle granen, fruit, groenten en magere eiwitten
- elke dag meerdere kleine maaltijden eten
- meer slapen
- het verminderen van cafeïne-inname
- maatregelen nemen om stress te verminderen, zoals mediteren, in een dagboek schrijven of een boek lezen
Andere behandelingen zijn afhankelijk van uw specifieke diagnose.
Mensen met de diagnose ADHD hebben bijvoorbeeld verschillende behandelmethoden nodig. Dit omvat gedragstherapie om afleiding te beperken of medicijnen om de concentratie te verbeteren. Het kan ook ouderonderwijs omvatten.
