Overzicht
5-Hydroxytryptofaan, of 5-HTP, wordt vaak gebruikt als supplement om de serotoninespiegel te verhogen. De hersenen gebruiken serotonine om te reguleren:
- humeur
- eetlust
- andere belangrijke functies
Helaas wordt 5-HTP niet aangetroffen in voedingsmiddelen die we eten.
5-HTP-supplementen, gemaakt van de zaden van de Afrikaanse plant Griffonia simplicifolia, zijn echter overal verkrijgbaar. Mensen wenden zich steeds meer tot deze supplementen om hun humeur te verbeteren, hun eetlust te reguleren en te helpen bij spierongemakken. Maar zijn ze veilig?
Hoe effectief is 5-HTP?
Omdat het wordt verkocht als een kruidensupplement en niet als een medicijn, heeft de Food and Drug Administration (FDA) 5-HTP niet goedgekeurd. Er zijn niet genoeg menselijke proeven geweest om de supplementen te bewijzen of te weerleggen:
- effectiviteit
- gevaren
- bijwerkingen
Toch wordt 5-HTP veel gebruikt als kruidenbehandeling. Er zijn aanwijzingen dat het effectief kan zijn bij de behandeling van bepaalde symptomen.
Mensen nemen om verschillende redenen supplementen, waaronder:
- gewichtsverlies
- slaapproblemen
- stemmingsstoornissen
- ongerustheid
Dit zijn allemaal aandoeningen die op natuurlijke wijze kunnen worden verbeterd door een toename van serotonine.
Volgens één onderzoek kan het dagelijks innemen van een 5-HTP-supplement van 50 tot 300 milligram de symptomen van depressie, eetbuien, chronische hoofdpijn en slapeloosheid verbeteren.
5-HTP wordt ook gebruikt om de symptomen te verlichten van:
- fibromyalgie
- epileptische stoornissen
- ziekte van Parkinson
Omdat mensen met fibromyalgie lage serotoninespiegels hebben, kunnen ze enige verlichting vinden bij:
- pijn
- ochtend stijfheid
- slapeloosheid
Er zijn enkele kleine onderzoeken uitgevoerd. Sommigen hebben veelbelovende resultaten laten zien.
Nader onderzoek is nodig om andere mogelijke bijwerkingen te onderzoeken en om de beste dosering en duur van de behandeling te bepalen. Studies hebben de beweringen dat 5-HTP-supplementen helpen bij epileptische stoornissen of symptomen van de ziekte van Parkinson niet kunnen ondersteunen.
Mogelijke gevaren en bijwerkingen
Te veel 5-HTP in uw lichaam kan een piek in de serotoninespiegel veroorzaken, met bijwerkingen als:
- ongerustheid
- rillingen
- ernstige hartproblemen
Sommige mensen die 5-HTP-supplementen hebben gebruikt, hebben een ernstige aandoening ontwikkeld die het eosinofilie-myalgiesyndroom (EMS) wordt genoemd. Het kan bloedafwijkingen en overmatige spiergevoeligheid veroorzaken.
Het is niet duidelijk of EMS wordt veroorzaakt door een accidentele verontreiniging of door 5-HTP zelf. Houd hier rekening mee wanneer u beslist of 5-HTP geschikt is voor u.
Er zijn andere kleine mogelijke bijwerkingen van het nemen van 5-HTP-supplementen. Stop het gebruik en raadpleeg onmiddellijk een arts als u last krijgt van:
- slaperigheid
- spijsverteringsproblemen
- spierproblemen
- seksuele disfunctie
Gebruik geen 5-HTP als u andere medicijnen gebruikt die de serotoninespiegel verhogen, zoals antidepressiva zoals SSRI's en MAO-remmers. Wees voorzichtig bij het gebruik van carbidopa, een medicijn tegen de ziekte van Parkinson.
5-HTP wordt niet aanbevolen voor mensen met het syndroom van Down, omdat het in verband is gebracht met toevallen. Neem ook geen 5-HTP minder dan twee weken voor de operatie in, omdat dit kan interfereren met sommige geneesmiddelen die vaak worden gebruikt tijdens chirurgische procedures.
5-HTP kan ook interageren met andere medicijnen. Zoals met elk supplement, moet u uw arts raadplegen voordat u aan iets nieuws begint.
