Beschadigen deze drankjes mijn tanden?
Het eten en drinken dat langs je lippen komt, kan een dramatische impact hebben op je gezondheid, vanaf het eerste moment dat ze in je mond komen.
Het effect dat dranken op je tanden hebben, hangt van verschillende dingen af, maar wordt voornamelijk bepaald door de algehele zuurgraad. Alles dat op de pH-schaal 5,5 of minder meet, wordt als zuur beschouwd. Zure voedingsmiddelen en dranken verzachten het tandglazuur, waardoor tanden gevoelig en kwetsbaar zijn voor schade, zoals gaatjes. Dranken met een hoog zuur- en suikergehalte hebben het potentieel om dubbel schadelijk te zijn.
1. Wijn
Als het om wijn gaat, is rood beter voor de gezondheid van de tanden, maar geen enkele variëteit is noodzakelijkerwijs goed voor je tanden.
"Witte wijn is zuurder dan rood en is daarom efficiënter in het vernietigen van uw glazuur, waardoor u gevoeliger wordt voor verkleuring en vlekken", legt Dr. Angelika Shein, een in New York gevestigde tandarts, uit.
2. Bier
Hoewel er niet veel gegevens zijn over hoe bier je tanden beïnvloedt, suggereren sommige aanwijzingen dat het echt nuttig kan zijn.
“Een aantal zeer vroege onderzoeken hebben aangetoond dat hop, een veelvoorkomend bestanddeel van bier, positieve effecten kan hebben op de mondgezondheid en de bescherming van gaatjes. Maar het is te vroeg om het zeker te weten ', legt Shein uit.
3. Wodka
Wodka heeft een pH van ongeveer 4, maar kan in sommige gevallen oplopen tot 8. Goedkopere wodkamerken hebben meestal een lagere pH, terwijl premium wodka's meestal een hogere pH hebben. Met dat in gedachten vallen veel wodka's zeker binnen het bereik van mogelijke schade. Alcohol heeft ook een uitdrogend effect. Speeksel is een van de natuurlijke afweermechanismen van de mond tegen beschadiging, dus alles bij matige consumptie kan schadelijk zijn.
Andere likeuren variëren sterk qua pH, maar de uitdrogingseffecten zijn hetzelfde, en ze worden nog verergerd omdat mensen (meestal) langzaam aan hun drankjes nippen, waardoor de alcohol meer tijd heeft om zijn schade aan te richten.
4. Water
Water heeft niet echt een netto-impact op je tanden, zegt Shein. Het is in ieder geval nuttig.
"In feite blijft goed gehydrateerd blijven de speekselstroom en de stroom van beschermende mineralen in het speeksel die de tanden beschermen tegen bederf", zegt ze.
5. Bruisend water
Het ziet er misschien niet schadelijk uit, maar schijn bedriegt. Volgens een studie heeft bruisend water de neiging om een pH-waarde tussen 2,74 en 3,34 te hebben. Dit geeft het een nog groter erosievermogen dan sinaasappelsap.
6. Koffie
Koffie is misschien licht zuur (ongeveer 5,0 op de pH-schaal), maar er zijn aanwijzingen dat je ochtendjava eigenlijk goed kan zijn voor je tanden.
Een studie toonde aan dat het drinken van koffie zonder toevoegingen kan helpen voorkomen dat gaatjes ontstaan. Dus als je drinkt voor je gebit, geniet dan van je koffie, maar sla de zoetstof over.
7. Melk
"Talrijke componenten van melk, waaronder eiwitten en mineralen zoals calcium, remmen de aanhechting en groei van veel holtevormende bacteriën in je mond", zegt Shein.
"Met een pH boven 6,5 is melk een uitstekende keuze om je tanden sterk en gezond te houden."
8. Frisdrank
Het is niet alleen slecht voor je taille! Frisdranken kunnen een nummer op je tanden doen. En hoewel het gezond verstand u misschien vertelt dat de suikervrije soorten niet zo slecht zijn, zegt de wetenschap anders.
"Studies hebben echt geen verschil aangetoond in het oplossen van glazuur tussen voeding en gewone frisdrank binnen hetzelfde merk, dus het suikergehalte vertelt niet echt het hele verhaal", zegt Dr. Keith Arbeitman, Sheins collega. "De zuurgraad en de algehele samenstelling van de drank lijken een belangrijke rol te spelen bij het afbreken van glazuur."
Interessant is dat Arbeitman zegt dat wortelbier 'verrassend goed' scoort in vergelijking met andere frisdrank, 'met vrijwel hetzelfde netto-effect op je tanden als kraanwater.'
9. Vruchtensap
"De meeste vruchtensappen zijn geconcentreerd, waardoor je veel meer zuur krijgt dan wanneer je de vrucht in zijn natuurlijke vorm zou eten", zegt Arbeitman. "Sinaasappelsap met een pH van 3,5 is niet zo slecht als cranberry, die een pH van 2,6 heeft."
Hij stelt voor om vruchtensap te verdunnen met ongeveer 50 procent water om de mogelijke schade te verminderen.
10. Fruitpunch
Sapdranken met het label "fruitpunch" zijn doorgaans geen echt sap. Het zijn meestal suiker of fructose-glucosestroop. Als zodanig zijn alle verlossende eigenschappen die worden aangetroffen in echt sap afwezig in deze imitators en hebben ze extra suiker om de tandheelkundige effecten te verergeren. Ook blijkt dat de pH van de meeste vruchtendranken lager is dan 3, waardoor ze overal een slechte keuze zijn.
11. Thee
Wat doet thee met je tanden? Het hangt ervan af over wat voor thee je het hebt.
Volgens Dr. Shein hebben gebrouwen thee meestal een pH boven 5,5, wat buiten de gevarenzone valt. Groene thee kan zelfs positieve effecten hebben op de gezondheid van het tandvlees en het voorkomen van bederf.
'Maar als je begint te praten over ijsthee, veranderen de dingen', zegt ze. “De meeste ijsthee hebben een zeer lage pH, in het bereik van 2,5 tot 3,5, en zitten boordevol suiker. Van sommige populaire merken gebrouwen ijsthee is aangetoond dat ze veel erger zijn dan de meeste frisdranken.”
Afhaal tips
Wat u drinkt, heeft een duidelijke en onmiddellijke invloed op uw gebit. Maar er zijn manieren om een deel van de schade te voorkomen.
Overweeg om een rietje te gebruiken voor drankjes die bijzonder zuur zijn. Dit vermindert de contacttijd met je tanden.
En hoewel het in strijd lijkt met het gezond verstand, mag je niet meteen poetsen nadat je iets hebt gedronken dat je tanden zou kunnen beschadigen. Borstelen op glazuur dat al door uw drank is verzacht, kan uiteindelijk meer kwaad dan goed doen. Wacht 30 minuten na het drinken voordat je je tanden poetst.
