Welke is belangrijker?
Mondgezondheid is belangrijk voor uw algemene gezondheid en welzijn. De American Dental Association (ADA) adviseert u om uw tanden twee keer per dag twee minuten te poetsen met een zachte tandenborstel. De ADA beveelt ook aan om minstens één keer per dag te flossen. Maar is poetsen of flossen belangrijker?
Poetsen versus flossen
Poetsen en flossen zijn beide belangrijk voor uw mondgezondheid. Beide moeten samen worden gedaan. "Flossen en poetsen is niet echt een of een vergelijking voor een optimale gezondheid", legt Ann Laurent, DDS, van Dr. Ann Laurent's Dental Artistry in Lafayette, Louisiana, uit.
'Als je er echter een moet kiezen, is flossen belangrijker als het goed wordt gedaan', zegt ze.
Het doel van flossen en poetsen is om de opbouw van tandplak te verwijderen. Plaque bestaat uit actieve kolonies van destructieve bacteriën, die in feite eten en vervolgens uitscheiden op onze tanden. Borstelen verwijdert alleen tandplak van de voor- en achterkant van uw tanden.
Met flossen daarentegen kunt u tandplak tussen uw tanden en onder het tandvlees verwijderen. Op deze moeilijk bereikbare plekken leven de meest destructieve microben. Het niet verwijderen van tandplak uit deze gebieden kan tandvleesaandoeningen veroorzaken, zoals gingivitis of parodontitis.
Flossen 101
Om optimaal te profiteren van de voordelen van flossen, moet u eerst de juiste manier van flossen leren.
“Goed flossen houdt in dat je de floss in een 'c-vorm' wikkelt en zo veel mogelijk oppervlak van de tand bedekt. U moet vanuit elke hoek ongeveer de helft van de diameter van de tand bedekken. Zorg ervoor dat je de flos op en neer beweegt langs het buitenoppervlak en onder het tandvlees, 'zegt Laurent. "Op deze manier verwijdert de floss tandplak van zowel de buiten- als de binnenkant van je tanden, maar ook onder het tandvlees."
Hoewel poetsen en flossen misschien eenvoudig klinkt, suggereerde een onderzoek uit 2015 dat de meeste mensen het poetsen van orale oppervlakken aanzienlijk negeren en onvoldoende flossen.
Regelmatig flossen kan ook helpen de ontwikkeling van gaatjes te beperken, maar je moet er een gewoonte van maken. Volgens een onderzoek uit 2014 is een goede tandfloss sterk afhankelijk van zelfcontrole en het juiste gebruik ervan.
Flossen en je gezondheid
Een goede mondhygiëne kan niet alleen helpen om je adem fris te houden en je tanden en tandvlees gezond te houden, het kan ook helpen bij het voorkomen van parodontitis. Parodontitis is op zijn beurt een risicofactor voor hart- en vaatziekten en diabetes. Daarom kan het beoefenen van een goede mondhygiëne helpen om meer dan alleen je mond gezond te houden.
Denk eraan om de volgende keer dat u naar uw tandenborstel reikt ook naar uw floss te grijpen. De eenvoudige gewoonte om minstens één keer per dag te flossen, kan niet alleen uw glimlach verbeteren, maar ook uw algehele gezondheid.
