Inhoudsopgave:
- Overzicht
- 1. Het houdt je gehydrateerd
- 2. Het helpt bij het afvallen
- 3. Het levert antioxidanten
- 4. Het kan kanker helpen voorkomen
- 5. Het verlaagt je bloeddruk
- 6. Het ondersteunt een gezonde huid
- 7. Het bevordert de botgezondheid
Video: Voordelen Van Komkommerwater: 7 Redenen Om Te Beginnen Met Nippen
2024 Auteur: Jesus Peterson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 11:22
Overzicht
Komkommerwater is niet alleen meer voor spa's. Meer mensen genieten thuis van dit gezonde, verfrissende drankje, en waarom niet? Het is heerlijk en makkelijk te maken.
Hier zijn zeven manieren waarop komkommerwater uw lichaam ten goede komt.
1. Het houdt je gehydrateerd
Zonder water kan je lichaam niet goed functioneren. De meeste mensen zouden volgens de American Academy of Family Physicians zes tot acht glazen water per dag moeten drinken. We weten dat we de hele dag water moeten drinken, maar soms wordt gewoon water saai. Het toevoegen van komkommer geeft het wat extra smaak en moedigt je aan om meer te drinken.
2. Het helpt bij het afvallen
Als je probeert af te vallen, kan het vervangen van suikerhoudende frisdranken, sportdranken en sappen met komkommerwater je helpen om een aantal serieuze calorieën uit je dieet te halen.
Gehydrateerd blijven helpt je ook om je vol te voelen. Soms verwart je lichaam dorst met honger. Misschien heb je het gevoel dat je honger hebt, terwijl je eigenlijk dorst hebt.
Hoe weet je het verschil? Pak eerst een groot glas komkommerwater. Als je honger weggaat na het drinken van de drank, had je dorst. Als je nog steeds honger hebt, dan weet je dat het honger is.
3. Het levert antioxidanten
Antioxidanten zijn stoffen die celschade door oxidatieve stress veroorzaakt door vrije radicalen helpen voorkomen en vertragen. Oxidatieve stress kan leiden tot chronische aandoeningen zoals:
- kanker
- diabetes
- hartziekte
- Alzheimer
- oogdegeneratie
Onderzoek heeft aangetoond dat antioxidanten deze schade mogelijk kunnen terugdraaien of stoppen. Dit is waarom je elke groente en fruit rijk aan antioxidanten moet hebben. Komkommers vallen in deze categorie. Ze zijn rijk aan:
- vitamine C
- beta-caroteen
- mangaan
- molybdeen
- verschillende flavonoïde antioxidanten
4. Het kan kanker helpen voorkomen
Sommige vroege onderzoeken suggereren dat komkommers kunnen helpen bij de strijd tegen kanker. Naast antioxidanten bevatten komkommers ook verbindingen die cucurbitacins worden genoemd en een groep voedingsstoffen die lignanen worden genoemd en die mogelijk een rol spelen bij de bescherming tegen kanker. Een studie in het Journal of Cancer Research suggereerde dat het flavonoïde fisetin in de voeding, dat in komkommers wordt aangetroffen, de progressie van prostaatkanker zou kunnen vertragen.
5. Het verlaagt je bloeddruk
Een factor die bijdraagt aan hoge bloeddruk is te veel zout (natrium) en te weinig kalium in uw dieet. Het teveel aan zout zorgt ervoor dat je lichaam vocht vasthoudt, wat de bloeddruk verhoogt. Kalium is een elektrolyt dat helpt de hoeveelheid natrium vast te houden die door de nieren wordt vastgehouden.
Komkommers zijn een goede bron van kalium. Het drinken van komkommerwater helpt je lichaam om meer kalium te krijgen, wat mogelijk kan helpen om je bloeddruk te verlagen.
6. Het ondersteunt een gezonde huid
Komkommerwater kan je huid van binnenuit helpen kalmeren. Gehydrateerd blijven helpt je lichaam om gifstoffen weg te spoelen en een gezonde teint te behouden. Komkommers bevatten ook veel pantotheenzuur of vitamine B-5, dat is gebruikt om acne te behandelen. Een kopje gesneden komkommers heeft ongeveer 5 procent van de aanbevolen dagelijkse waarde van vitamine B-5.
7. Het bevordert de botgezondheid
Komkommers bevatten veel vitamine K. In feite heeft een kopje gesneden komkommers ongeveer 19 procent van de aanbevolen dagelijkse waarde. Je lichaam heeft vitamine K nodig om eiwitten te vormen die nodig zijn om gezonde botten en weefsels te maken en om je bloed goed te laten stollen. Welke betere manier om deze vitamine te krijgen dan door verfrissend komkommerwater?
Aanbevolen:
Hoe Te Beginnen Met Het Heffen Van Gewichten: Een Beginnershandleiding
Krachttraining is een uitstekende manier om spiermassa op te bouwen, uw spieren te versterken en uw lichaam te versterken. Ook bekend als weerstands- of krachttraining, houdt het in dat je je lichaam beweegt tegen een soort weerstand, zoals gewichten, weerstandsbanden, gewichtsmachines of je eigen lichaamsgewicht
Wanneer Kunt U Beginnen Met Het Voeren Van Een Babyrijstgraan? Veiligheid En Meer
Als u zich afvraagt wanneer u kunt beginnen met het voeren van een baby-rijstgraangewas, is het korte antwoord dat, met zeldzame uitzonderingen, de meeste mensen moeten wachten tot hun kind bijna 6 maanden oud is. Het zal helpen om de tekenen van gereedheid te kennen
Angst Voor De Toekomst: Hoe Te Beginnen Met Genieten Van Het Heden
Als het horen van de ellende van de wereld je naar beneden haalt, probeer dan de stekker uit het stopcontact te halen en jezelf op een 'digitale detox' te zetten
Voordelen Van Anticonceptie: 10 Andere Voordelen Dan Het Voorkomen Van Zwangerschap
Wat zijn de voordelen van hormonale anticonceptie naast het voorkomen van zwangerschap? We zullen meer dan 10 voordelen bespreken, van het voorkomen van menstruele migraine tot het verminderen van het risico op baarmoederkanker. U leert ook over de nadelen van hormonale anticonceptie en hoe u gratis of goedkope anticonceptie-aanbieders in uw regio kunt vinden
9 Voordelen Van Strekken: Hoe Te Beginnen, Veiligheidstips En Meer
Rekken biedt veel voordelen voor uw lichaam en algemeen welzijn. Probeer 5 tot 10 minuten voor en na het sporten te strekken. Rekken kan helpen om houding, mobiliteit en flexibiliteit te verbeteren en pijn en stress te verminderen. Lees meer over de voordelen en hoe u veilig stretchen kunt toevoegen aan uw dagelijkse routine