Als u elleboogpijn heeft, kan een van de vele aandoeningen de boosdoener zijn. Overmatig gebruik en sportblessures veroorzaken veel elleboogaandoeningen. Golfers, honkbalwaterkruiken, tennissers en boksers hebben vaak elleboogaandoeningen.
Elleboogstoornissen kunnen het volgende omvatten:
- armspieren
- elleboogbanden
- pezen
- botten in de arm
- bursae
De behandelingen voor elleboogaandoeningen zijn afhankelijk van de onderliggende oorzaak.
Wat zijn de verschillende soorten elleboogstoornissen?
Er zijn minimaal zeven verschillende soorten elleboogaandoeningen. Lees verder om meer te weten te komen over hun symptomen en oorzaken.
Mediale epicondylitis
Mediale epicondylitis tast de binnenste pezen van de elleboog aan en wordt gewoonlijk de golfelleboog en de kleine elleboog genoemd. De repetitieve werpbeweging die wordt gebruikt bij honkbal en de neerwaartse zwaai van een golfclub zijn veelvoorkomende oorzaken.
Mediale epicondylitis kan ook het gevolg zijn van herhaalde handbewegingen, zoals elke dag met een hamer op het werk zwaaien. Deze aandoening kan pijn aan de binnenkant van de elleboog veroorzaken. Vooral polsbewegingen kunnen pijn veroorzaken.
Deze aandoening verbetert meestal met rust en conventionele behandelmethoden, zoals ijsvorming in het gebied of het gebruik van vrij verkrijgbare ontstekingsremmende geneesmiddelen zoals ibuprofen (Advil, Motrin).
Laterale epicondylitis
Een andere naam voor tendinopathie van de laterale elleboog is tenniselleboog.
Het tast de pezen aan de buitenkant van de elleboog aan. Het beoefenen van racketsporten of werken in bepaalde beroepen die dezelfde soort beweging gebruiken, kan deze aandoening veroorzaken.
Professionals die vaak laterale epicondylitis ervaren, zijn onder meer:
- kookt
- schilders
- timmerlieden
- autowerknemers
- loodgieters
Symptomen zoals pijn of verbranding treden op langs de buitenkant van de elleboog. U kunt ook problemen ondervinden met grijpen.
Deze symptomen verbeteren meestal met:
- rust uit
- fysiotherapie
- het gebruik van een beugel of een tenniselleboogband
Olecranon bursitis
Veel voorkomende namen voor olecranon bursitis zijn:
- elleboog van de student
- mijn elleboog
- tekenaar's elleboog
Bursitis treft bursae, kleine vloeistofzakken die de gewrichten helpen beschermen. Olecranon-bursitis tast de slijmbeurs aan en beschermt het puntige bot van de elleboog.
Dit kan worden veroorzaakt door:
- een klap op de elleboog
- langdurig leunend op de elleboog
- infectie
- medische aandoeningen zoals artritis
Symptomen zijn onder meer:
- zwelling
- pijn
- moeite met het verplaatsen van de elleboog
Roodheid en warmte kunnen optreden bij een infectie.
Medicatie en elleboogbeschermers behandelen deze aandoening. In ernstige en chronische gevallen kan een operatie nodig zijn.
Artrose
Artrose (OA) is een aandoening die het kraakbeen aantast, een soort bindweefsel in de gewrichten. OA zorgt ervoor dat dit weefsel slijt en beschadigd raakt. Elleboog-OA kan worden veroorzaakt door een elleboogblessure of door slijtage van de gewrichten.
Symptomen zijn onder meer:
- pijn
- moeite met het buigen van de elleboog
- een vergrendelend gevoel in de elleboog
- een raspend geluid tijdens beweging
- zwelling
OA wordt meestal behandeld met medicatie en fysiotherapie. Chirurgie, inclusief gewrichtsvervanging, is een optie in ernstigere gevallen.
Dislocatie of fractuur van de elleboog
Een blessure aan de elleboog, zoals een val op een uitgestrekte arm of elleboog, kan dislocatie of een breuk veroorzaken. Dislocatie treedt op wanneer een bot uit zijn gebruikelijke positie beweegt. Een breuk treedt op wanneer een bot barst of breekt.
Symptomen zijn onder meer:
- visuele veranderingen aan de elleboog, zoals zwelling en verkleuring
- onvermogen om het gewricht te bewegen
- pijn
Een zorgverlener kan het ontwrichte bot weer op zijn plaats brengen. Ze plaatsen de ontwrichte of gebroken elleboog in een spalk of gips en geven u medicijnen tegen pijn en zwelling. Fysiotherapie helpt het bewegingsbereik te herstellen nadat de spalk of cast is verwijderd.
Ligamentstammen en verstuikingen
Ligamentproblemen kunnen optreden in elk van de ligamenten in het ellebooggewricht. Ligamentverstuikingen kunnen het gevolg zijn van trauma of herhaalde stress.
Het ligament kan zijn:
- uitgerekt
- gedeeltelijk gescheurd
- volledig gescheurd
Soms hoor je een knallend geluid bij een blessure.
Symptomen zijn onder meer:
- pijn
- gezamenlijke instabiliteit
- zwelling
- problemen met bewegingsbereik
Behandeling kan zijn:
- rust uit
- methoden voor pijnverlichting, zoals glazuur in het gebied
- de elleboog ondersteunen
- fysiotherapie
Osteochondritis dissecans
Osteochondritis dissecans, ook wel de ziekte van Panner genoemd, treedt op wanneer kleine stukjes kraakbeen en bot losraken in het ellebooggewricht. Het is vaak het gevolg van een sportblessure aan de elleboog en wordt het vaakst gezien bij jonge mannen.
Pijn en gevoeligheid aan de buitenkant van de elleboog, moeite met het strekken van de arm en het gevoel dat het gewricht vergrendelt, kunnen op deze aandoening duiden. U kunt dit letsel behandelen door het ellebooggewricht te immobiliseren en fysiotherapie te ondergaan.
Hoe worden elleboogstoornissen gediagnosticeerd?
Uw arts kan elleboogstoornissen diagnosticeren door:
- lichamelijk onderzoek en medische geschiedenis
- röntgenstralen
- CT-scan
- MRI scan
- elektromyografie (EMG)
- biopsie van slijmbeursvloeistof
Hoe worden elleboogaandoeningen behandeld?
De behandeling varieert afhankelijk van de elleboogstoornis en de symptomen die u ervaart. De meeste elleboogaandoeningen vereisen conservatieve behandeling. Chirurgie is een laatste redmiddel als uw symptomen niet verbeteren.
Uw behandelingsopties omvatten:
- ijs
- rust uit
- niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen (NSAID's)
- fysiotherapie
- beugels of immobilisatie
- steroïde injecties
- elleboogbeschermers
Elleboogpijn oefeningen
Afhankelijk van de oorzaak van uw elleboogpijn, kan lichaamsbeweging u helpen herstellen en voorkomen dat de aandoening terugkeert.
Oefeningen en rekoefeningen kunnen:
- pijn verlichten
- vergroot het bewegingsbereik
- ontsteking verminderen
- versterk de spieren rond het gewricht om toekomstig letsel te voorkomen
Oefeningen voor pijnverlichting
Onderzoek ondersteunt de volgende soorten oefeningen om pijn te verminderen en de resultaten voor mensen met een tenniselleboog te verbeteren:
- Excentrieke oefeningen: spieren worden onder spanning verlengd bij het uitvoeren van excentrische oefeningen. Een onderzoek uit 2014 wees uit dat deze oefeningen de pijn verminderden bij mensen met een tenniselleboog. Versterking van de pols-extensor, een specifiek type excentrieke oefening, kan de pijn in de tenniselleboog helpen verminderen, volgens een onderzoek uit 2015.
- Isometrische oefeningen: bij isometrische oefeningen spannen de spieren zich op en trekken samen zonder zichtbaar te bewegen. Een onderzoek uit 2018 wees uit dat isometrische oefeningen voor polsverlenging de pijn in de tenniselleboog verminderden. Het is echter mogelijk dat deze oefening alleen de toestand anders niet verbetert.
- Statische rekoefeningen: Voor de meest effectieve behandeling en pijnbestrijding werd in een vergelijkend onderzoek uit 2013 opgemerkt dat excentrische oefeningen moeten worden gecombineerd met statische rekoefeningen.
Meerdere studies hebben aangetoond dat aquatische oefeningen en krachttraining effectief kunnen zijn om artrosepijn in de knieën en heupen te verminderen. Er is echter meer onderzoek nodig naar oefeningen om pijn door elleboogartrose en andere elleboogaandoeningen te verminderen.
Oefening veiligheid
Het is belangrijk om met uw zorgverlener te praten over welke soorten en mate van training het beste voor u werken voordat u met een trainingsprogramma begint.
Houd zodra u begint de volgende tips in gedachten:
- Wees voorzichtig en stop als je scherpe pijn voelt.
- Voorkom overbelasting of te veel sporten wanneer u herstelt van een blessure.
- Praat met uw zorgverlener als uw pijn niet verbetert of erger wordt, of als er meer zwelling of roodheid rond uw elleboog is.
Oefening speelt vaak een essentiële rol bij het herstellen van een elleboogaandoening.
Leer hoe u oefeningen kunt uitvoeren om te helpen:
- tennis elleboog
- golfer's elleboog
- olecranon bursitis
Hoe voorkom je elleboogaandoeningen?
De meeste elleboogstoornissen zijn het gevolg van overmatig gebruik en letsel.
Je kunt ze voorkomen door:
- het corrigeren van ongepaste sporttechnieken
- met een goede grip op sportuitrusting
- met de juiste spanning op rackets
- goed opwarmen en strekken
- met behulp van elleboogbeschermers
Het is ook belangrijk om pauzes te nemen van repetitieve taken. Oefen oefeningen die u kunnen helpen de spieren rond uw ellebooggewricht te versterken.
Praat met uw zorgverlener voor advies en aanbevelingen.
Afhalen
Als u langdurige of ernstige elleboogpijn heeft, neem dan contact op met uw zorgverlener om de oorzaak te achterhalen.
U kunt elleboogaandoeningen vaak behandelen met:
- rust uit
- uitrekken
- ijs
- fysiotherapie
Toch kan in extreme gevallen een operatie nodig zijn.
Oefenen en strekken kan de pijn verminderen, met name bij een tenniselleboog, en kan helpen bij het herstel.
Het versterken van de spieren in uw elleboog, het gebruik van de juiste sporttechnieken en het nemen van pauzes bij het maken van repetitieve bewegingen, kan u helpen elleboogstoornissen te voorkomen.
