Overzicht
Zwangerschap is een spannende tijd, maar het kan ook stress en angst voor het onbekende veroorzaken. Of het nu je eerste zwangerschap is of je hebt er al een gehad, veel mensen hebben er vragen over. Hieronder vindt u enkele antwoorden en bronnen voor veelgestelde vragen.
Wanneer moet ik mensen vertellen dat ik zwanger ben?
De meeste miskramen vinden plaats tijdens de eerste 12 weken van de zwangerschap, dus misschien wilt u wachten tot deze kritieke periode voorbij is voordat u anderen over uw zwangerschap vertelt. Het kan echter moeilijk zijn om zo'n geheim voor jezelf te houden. Als u na 8 weken zwangerschap een echo maakt en een hartslag ziet, is uw kans op een miskraam minder dan 2 procent en voelt u zich misschien veilig als u uw nieuws deelt.
Welk voedsel moet ik vermijden?
Je moet elke dag minstens drie uitgebalanceerde maaltijden hebben. Over het algemeen moet u voedsel eten dat schoon en goed gekookt is. Vermijd:
- rauw vlees, zoals sushi
- niet gaar rundvlees, varkensvlees of kip, inclusief hotdogs
- ongepasteuriseerde melk of kaas
- niet gaar eieren
- onjuist gewassen groenten en fruit
Voedsel of dranken die aspartaam of NutraSweet bevatten, zijn met mate veilig (één tot twee porties per dag), als u geen ziekte heeft die fenylketonurie wordt genoemd.
Sommige vrouwen ontwikkelen een aandoening die bekend staat als pica, waardoor ze ongebruikelijke aandrang krijgen om krijt, klei, talkpoeder of kleurpotloden te eten. Bespreek deze onbedwingbare trek met uw arts en vermijd deze stoffen.
Als u diabetes heeft of tijdens de zwangerschap zwangerschapsdiabetes krijgt, moet u het dieet van de American Diabetes Association (ADA) volgen en fruit, sappen en snacks met veel koolhydraten vermijden, zoals snoeprepen, cakes, koekjes en frisdrank.
Moet ik tijdens de zwangerschap koffie drinken?
Sommige artsen suggereren dat u tijdens de zwangerschap geen cafeïne drinkt en anderen adviseren beperkte consumptie. Cafeïne is een stimulerend middel, dus het verhoogt je bloeddruk en hartslag, wat niet wordt aanbevolen tijdens de zwangerschap. Het gebruik van cafeïne kan ook tot uitdroging leiden, dus zorg ervoor dat u veel water drinkt.
Cafeïne dringt ook door de placenta naar uw baby en kan deze beïnvloeden. Het kan ook uw slaappatroon en de baby's beïnvloeden. Er is geen definitief onderzoek dat matig cafeïnegebruik, gedefinieerd als minder dan vijf kopjes koffie per dag, in verband brengt met een miskraam of geboorteafwijkingen. De huidige aanbeveling is 100 tot 200 milligram per dag, of ongeveer een klein kopje koffie.
Mag ik alcohol?
Tijdens de zwangerschap mag u geen alcohol drinken, vooral niet tijdens het eerste trimester. Foetaal alcoholsyndroom is een ernstige aandoening. Het is onbekend hoeveel alcoholconsumptie het veroorzaakt - het kan een glas wijn per dag of een glas per week zijn. Echter, met het begin van vroege weeën aan het einde van de zwangerschap, kan uw arts u aanraden om wat wijn te drinken en een warme douche te nemen, ook bekend als hydrotherapie. Dit kan uw ongemak helpen verlichten.
Wat kan ik nemen tegen hoofdpijn en pijn?
Acetaminophen (Tylenol) is over het algemeen veilig te gebruiken tijdens de zwangerschap, hoewel u eerst uw arts moet raadplegen. U kunt tot vier keer per dag maar liefst twee tabletten met extra sterkte, elk 500 milligram, nemen. Het maximale verbruik per dag moet worden beperkt tot 4.000 mg of minder. U kunt paracetamol gebruiken om hoofdpijn, pijn in het lichaam en andere pijnen tijdens de zwangerschap te behandelen, maar als de hoofdpijn aanhoudt ondanks de maximale dosis paracetamol, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts. Je hoofdpijn kan een teken zijn van iets ernstigers.
Aspirine en ibuprofen mogen niet tijdens de zwangerschap worden ingenomen, tenzij uw arts hiertoe uitdrukkelijk instructies heeft gegeven. Er zijn medische of verloskundige aandoeningen waarvoor aspirine of andere niet-steroïde ontstekingsremmende middelen nodig zijn tijdens de zwangerschap, maar alleen onder strikt toezicht van uw arts.
Moet ik progesteronsupplementen nemen?
De productie van progesteron in de eierstokken is van cruciaal belang tot ongeveer de 9e of 10e week van de zwangerschap. Progesteron bereidt het baarmoederslijmvlies, de bekleding van de baarmoeder, voor op implantatie van het pre-embryo. Kort daarna zal de placenta voldoende progesteron produceren om de zwangerschap te behouden.
Het meten van progesteronspiegels kan moeilijk zijn, maar niveaus onder de 7 ng / ml gaan gepaard met een miskraam. Deze niveaus worden zelden gevonden bij vrouwen die geen geschiedenis hebben van ten minste drie miskramen. Als u in het verleden een miskraam heeft gehad en een laag progesterongehalte, kan extra progesteron als vaginale zetpil, intramusculaire injectie of pil een optie zijn.
Zijn bubbelbaden veilig?
U moet hot tubs en sauna's vermijden tijdens de zwangerschap, vooral tijdens uw eerste trimester. De overmatige hitte kan uw baby vatbaar maken voor defecten aan de neurale buis. Warme douches en badkuipen zijn veilig en verzachten vaak de pijn in het lichaam.
Hoe zit het met katten?
Als u een kat heeft, met name een buitenkat, laat het uw arts dan weten zodat u kunt worden getest op toxoplasmose. U mag de kattenbak van uw kat niet vervangen. Wees ook voorzichtig met het wassen van uw handen na nauw contact met uw kat of met vuil van het werken in de tuin.
Toxoplasmose wordt op de mens overgedragen via geïnfecteerde kattenpoep of slecht gekookt vlees van een besmet dier. De infectie kan worden overgedragen op uw ongeboren baby en kan tot verwoestende complicaties leiden, waaronder een miskraam. De behandeling voor toxoplasmose is gecompliceerd en vereist speciale toestemming van de Food and Drug Administration (FDA) voor een medicijn dat niet direct verkrijgbaar is in de Verenigde Staten. Gelukkig zijn de meeste vrouwen al immuun voor toxoplasmose door eerdere blootstellingen in de kindertijd en kunnen daarom niet opnieuw worden geïnfecteerd.
Waar kan ik hulp vinden als ik een gewelddadige relatie heb?
Huiselijk geweld treft bijna 1 op de 6 zwangere vrouwen in de Verenigde Staten. Huiselijk geweld vergroot de complicaties tijdens de zwangerschap en kan het risico op vroegtijdige bevalling en miskraam verdubbelen.
Veel vrouwen die zijn misbruikt, komen niet opdagen voor hun prenatale afspraken, en dit geldt vooral als u tijdens de afspraak blauwe plekken of gewonden heeft. Het komt ook vaak voor dat een vrouw die het risico loopt of wordt misbruikt, haar partner meeneemt naar haar prenatale bezoeken. Een beledigende partner laat een vrouw zelden zonder begeleiding achter en probeert meestal de controle over de vergadering over te nemen.
Misbruik melden
Als je een gewelddadige relatie hebt, is het belangrijk om je situatie te melden. Als u eerder bent mishandeld, verhoogt de zwangerschap de kans dat u opnieuw wordt mishandeld. Als u misbruik ervaart, vertel dan iemand die u vertrouwt om ondersteuning te krijgen. Uw regelmatige controles bij uw arts kunnen een goed moment zijn om hen te vertellen over lichamelijk misbruik dat u mogelijk ervaart. Uw arts kan u informatie geven over ondersteunende diensten en waar u terecht kunt voor hulp.
Ondanks voortdurend misbruik kunnen of willen veel vrouwen een beledigende partner niet verlaten. De redenen zijn complex. Als je bent misbruikt en ervoor kiest om om wat voor reden dan ook bij je partner te blijven, heb je een exitplan nodig voor jou en je kinderen voor het geval je in een nare situatie terechtkomt.
Ontdek welke bronnen beschikbaar zijn in uw gemeenschap. Politiebureaus, opvangcentra, adviescentra en rechtshulporganisaties bieden hulp in noodsituaties.
Ondersteuning
Als je hulp nodig hebt of met iemand wilt praten over een gewelddadige situatie, kun je de 24-uurs hulplijn voor huiselijk geweld bellen op 800-799-7233 of 800-787-3224 (TTY). Deze nummers zijn overal in de Verenigde Staten bereikbaar.
Andere webbronnen:
- Facebook's pagina over huiselijk geweld
- Vrouwen gedijen
- VEILIG
Pak wat benodigdheden in en laat ze achter bij een vriend of buurman. Vergeet niet om kleding voor u en uw kinderen in te pakken, toiletspullen, documenten voor inschrijving op school of om openbare hulp te krijgen, inclusief geboorteaktes en huurbewijzen, een extra set autosleutels, contant geld of chequeboekjes en een speciaal speelgoed voor elk kind.
Onthoud dat elke dag dat u in uw huis blijft, u risico loopt. Praat met uw arts en vrienden en plan vooruit.
Outlook
Zwangerschap is een spannende tijd, maar kan ook stressvol zijn. Hierboven vindt u antwoorden en bronnen voor enkele veelgestelde vragen die mensen hebben over zwangerschap, en er zijn ook tal van andere bronnen. Zorg ervoor dat u boeken leest, onderzoek doet op internet, praat met vrienden die kinderen hebben gehad en, zoals altijd, uw arts vragen stelt.
