In de vroege zwangerschap kun je van binnen naar buiten stralen met een heldere, roze huid en haar dat dagenlang schitterend glinstert. Dan, op een dag, haalt iets de wind uit je prego-schoonheid zeilen - je kijkt naar beneden en herkent niet eens de twee extreem gezwollen cankels onder je.
Helaas valt zwelling in die volkomen normale categorie van bijwerkingen van de zwangerschap. In feite ervaren de meeste aanstaande mama's het. Maar waarom?
Laten we eens kijken naar wat zwelling tijdens de zwangerschap veroorzaakt en enkele tips geven om de zwelling met comfort en zelfvertrouwen te verslaan.
En een waarschuwing: er zijn een paar gevallen waarin zwelling tijdens de zwangerschap een probleem is. We zullen ook uitleggen wanneer dit een teken kan zijn van een ernstigere gezondheidstoestand.
Wat veroorzaakt zwelling tijdens de zwangerschap
Tijdens de zwangerschap doet je lichaam een aantal behoorlijk grote dingen, en er is veel dat, nou ja, toeneemt. Een daarvan is de enorme hoeveelheid vocht in je lichaam. Tijdens de zwangerschap kan uw totale lichaamswatervolume tot 8 liter toenemen - dat is meer dan 33 kopjes!
Ondertussen stijgt uw plasmavolume met 30 tot 50 procent, wat betekent dat uw totale bloedvolume ook toeneemt.
Waar gaat al die vloeistof heen? Goede vraag.
Een deel van het water blijft in uw cellen om ze te helpen functioneren. De rest hoopt zich op buiten uw cellen om de zuurstoftoevoer te verbeteren, afval te verwijderen en de elektrolytstroom te regelen.
De toename in plasma is een reactie op de groeiende behoeften van de placenta en uw moederorganen, omdat uw bloedvolume toeneemt om alles te leveren wat uw baby nodig heeft om zich te ontwikkelen.
Naarmate je kleine centimeter dichter bij de geboorte komt in het derde trimester, bereikt je bloedvolume zijn hoogtepunt. Tip: daarom kan je zwelling (naast andere lichte onaangenaamheden) rond deze tijd een piek bereiken.
Maar dat is niet alles.
De enorme toename van lichaamsvloeistoffen tijdens de zwangerschap gaat gepaard met stijgende natriumgehaltes. En de meesten van ons hebben de effecten gezien van wat een beetje te veel afhaalpizza kan doen.
Natrium beïnvloedt hoe uw lichaam water absorbeert en verwerkt. Zelfs de minste stijging van natrium kan ervoor zorgen dat u de kracht van de 'trek' voelt.
Symptomen van normale zwelling tijdens de zwangerschap
Het is volkomen normaal om een beetje te scheuren op de dag dat je ringen en favoriete hakken niet meer passen (zucht). Een beetje geleidelijke zwelling in je vingers, benen, enkels en voeten tijdens de zwangerschap maakt deel uit van de reis.
Mogelijk merkt u dat uw zwelling tegen het einde van de dag de neiging heeft te verergeren. Dit komt omdat de extra vloeistof in uw lichaam zich kan verzamelen in de delen van uw lichaam die het verst van uw hart verwijderd zijn. Een warmere, vochtige dag of veel staan kan ook bijdragen aan een normale zwelling.
Als u naar het tweede en derde trimester gaat, kan meer druk van de groei van uw kleintje - naast meer bloedvolume - de bloedstroom in uw benen, enkels en voeten verder beïnvloeden, waardoor u nog meer zwelling ervaart.
Tips om de normale zwelling van de zwangerschap te verlichten
Soms kan zwelling net zo onvermijdelijk zijn als dat supersonische reukvermogen en brandende indigestie die je op gang brengt met de pure geneugten van zwangerschap. Hier zijn echter een paar dingen die u kunt doen om het te voorkomen of te verlichten.
- Verhoog uw voeten de hele dag op een niveau boven uw hart, omdat dit helpt de vloeistof terug naar uw hart te laten circuleren.
- Drink meer water om extra vocht en natrium uit je lichaam te spoelen.
- Draag compressiekousen om de bloedsomloop te verbeteren, vooral als u een lange vlucht maakt.
- Vermijd buiten te zijn bij zeer warm en vochtig weer.
- Neem regelmatig een pauze om uw voeten op te heffen als u langere tijd staat.
- Vermijd hakken en draag comfortabele, ademende en ondersteunende schoenen.
- Eet meer voedingsmiddelen met kalium, zoals bananen en avocado's, om natrium weg te spoelen en de urineproductie te verhogen (ja, zelfs meer).
- Beperk zoutrijke voedingsmiddelen, zoals voorverpakte maaltijden, fastfood en frites.
Betreffende symptomen gerelateerd aan zwelling
We weten dat elke mama beer wil weten wanneer ze in paniek moeten raken. Het antwoord? Nooit. In paniek raken verhoogt alleen je emotionele en fysieke stress. Voel u in plaats daarvan sterker door te leren wanneer u uw OB-GYN of verloskundige moet bellen over zwelling.
De twee meest zorgwekkende aandoeningen tijdens de zwangerschap die zwelling kunnen veroorzaken, zijn pre-eclampsie en een bloedstolsel.
Het eerste om te onthouden: deze aandoeningen komen niet vaak voor, maar het risico is reëel tijdens de zwangerschap. Daarom is het belangrijk hiervan op de hoogte te zijn.
Ten tweede is de zwelling geassocieerd met deze aandoeningen anders dan de normale, geleidelijke zwelling die u tijdens uw zwangerschap kunt ervaren.
Hier is hoe de zwelling anders is.
Pre-eclampsie
Pre-eclampsie treft slechts ongeveer 5 procent van de zwangere vrouwen, meestal pas na de 20e week. Dit zijn de drie belangrijkste symptomen van deze aandoening:
- hoge bloeddruk
- eiwit in de urine
- oedeem (een mooi woord voor zwelling veroorzaakt door overtollig vocht in het lichaam)
Labs kunnen ook afwijkingen in leverenzymen vertonen en lager zijn dan normale bloedplaatjesniveaus.
Deze relatief zeldzame aandoening kan verwoestende gevolgen hebben voor moeder en baby als ze niet onmiddellijk worden behandeld, dus het is belangrijk om op de hoogte te zijn van de symptomen - en zwelling is een van de belangrijkste.
Significante zwelling in uw handen, gezicht of rond uw ogen die plotseling of geleidelijk erger wordt, zou u moeten waarschuwen om uw OB-GYN te bellen. Als uw zwelling "ontpit" lijkt - wat betekent dat wanneer u op uw huid drukt, er een inkeping overblijft - is dit ook zorgwekkend.
Bij pre-eclampsie kan zwelling gepaard gaan met aanhoudende hoofdpijn, visusveranderingen, buikpijn en plotselinge gewichtstoename. Als u een van deze symptomen heeft, bel dan onmiddellijk uw OB of verloskundige. Ze kunnen u adviseren om naar de dichtstbijzijnde spoedeisende hulp te gaan.
Bloedproppen
Zwangerschap is een risicofactor voor bloedstolsels in het been, de dij of het bekken, diepe veneuze trombose (DVT) genoemd. Een beoordeling uit 2017 stelt dat zwangerschap alleen het risico op DVT van een vrouw vervijfvoudigt. Het risico is consistent in elk trimester en zelfs tot 12 weken na de bevalling.
DVT is een ernstige aandoening tijdens de zwangerschap en moet onmiddellijk worden behandeld, omdat het een longembolie (PE) kan veroorzaken, wat fataal kan zijn.
Om moeder en baby te beschermen, is het belangrijk om een DVT te vangen door de symptomen te kennen. Zwelling die slechts één been beïnvloedt, is een grote.
Zwelling gerelateerd aan DVT komt vaak voor bij andere symptomen die hetzelfde gebied beïnvloeden, zoals:
- aanzienlijke pijn
- tederheid
- roodheid
- warmte om aan te raken
Als u een van deze symptomen heeft, bel dan onmiddellijk uw OB of verloskundige en volg hun aanwijzingen op.
Tips voor preventie
Het verminderen van de normale zwelling van de zwangerschap is leuk maar niet altijd mogelijk - en dat is goed.
Het is belangrijker om te doen wat u kunt om ernstige complicaties zoals pre-eclampsie en bloedstolsels te voorkomen. Maar nogmaals, preventie is niet altijd mogelijk en vroege herkenning is de sleutel. Dat gezegd hebbende, hier zijn enkele tips die uw risico kunnen verminderen.
Hoe u uw risico op pre-eclampsie kunt verlagen
Een beperkt aantal onderzoeken heeft bewezen manieren aangetoond om pre-eclampsie te voorkomen.
Hoewel suppletie met vitamine C en E als mogelijke preventieve maatregel is onderzocht, concludeerde een studie in 2007 dat suppletie met antioxidanten met deze vitamines niet zou moeten worden aanbevolen voor pre-eclampsiepreventie tijdens de zwangerschap.
Hoewel sommige onderzoeken een mogelijk verband tussen prenatale fysieke activiteit en een verminderd risico op pre-eclampsie hebben aangetoond, zijn er meer onderzoeken nodig om deze relatie te bevestigen.
Het is het belangrijkste om uw risicofactoren te kennen, zodat uw verloskundige u indien nodig nauwkeuriger kan volgen.
Enkele risicofactoren voor pre-eclampsie zijn onder meer:
- chronische hoge bloeddruk vóór de zwangerschap of tijdens een vorige zwangerschap
- nierziekte vóór de zwangerschap
- persoonlijke of familiegeschiedenis van pre-eclampsie
- overgewicht of obesitas hebben
- een zwangerschap met meerdere zwangerschap hebben (meer dan één baby)
- ouder zijn dan 40
- zwanger zijn van je eerste baby
- pregestationele en zwangerschapsdiabetes
- zijnde van Afro-Amerikaanse etniciteit
Voor vrouwen met een voorgeschiedenis van pre-eclampsie wordt lage dosis aspirine genoemd als een effectieve secundaire preventiestrategie. Aspirine om pre-eclampsie te voorkomen bij vrouwen met een hoog risico maar geen persoonlijke geschiedenis staat nog ter discussie.
Hoe u het risico op bloedstolsels kunt verlagen
Net als pre-eclampsie begint het voorkomen van bloedstolsels tijdens zwangerschap, bevalling en de periode van 3 maanden daarna met het kennen van uw risicofactoren, zoals:
- persoonlijke of familiegeschiedenis van bloedstolsels
- persoonlijke familiegeschiedenis van een bloedstollingsstoornis
- geschiedenis van een keizersnede, ook bekend als een C-sectie
- onbeweeglijkheid of langdurige bedrust
- bepaalde complicaties bij zwangerschap of bevalling
- diabetes, hartaandoeningen of een longaandoening hebben
Uw OB of verloskundige kan met u samenwerken om uw risico te verminderen door een persoonlijk preventieplan te ontwikkelen. Hier zijn enkele eenvoudige dagelijkse dingen die u ook kunt doen:
- drink veel water
- beweeg uw benen of sta minstens elke 1 tot 2 uur op als u veel zit
- oefenen zoals aanbevolen door uw arts
- gebruik compressiekousen of -kousen indien aanbevolen door uw arts
- neem voorgeschreven medicijnen zoals voorgeschreven
De afhaalmaaltijd
Als groeiende voeten samenvallen met je groeiende buik, ben je zeker in goed gezelschap. Er is een normale zwelling die de meest aanstaande dames treft.
Normale zwelling kan een piek bereiken in het derde trimester, wat vooral de benen beïnvloedt. Een eenvoudige verhoging en R & R met een groot glas water is misschien alles wat je nodig hebt om je chagrijnige krukken te kalmeren.
In zeldzamere gevallen is zwelling een teken van iets ernstigers. Als zwelling slechts één been aantast en gepaard gaat met pijn, roodheid of warmte, kan een bloedstolsel een probleem zijn en moet u uw arts bellen.
Als u plotselinge of geleidelijk verergerende zwelling in uw gezicht, rond uw ogen of in uw handen ervaart, vergezeld van hoge bloeddruk, bel dan onmiddellijk uw arts. Dit kan een symptoom zijn van pre-eclampsie, dat onmiddellijke behandeling vereist om u en uw baby te beschermen.
