Voetschade en diabetes
Als u diabetes heeft, moet u zich bewust zijn van voetschade als mogelijke complicatie. Voetschade wordt vaak veroorzaakt door een slechte bloedsomloop en zenuwbeschadiging. Beide aandoeningen kunnen in de loop van de tijd worden veroorzaakt door hoge bloedsuikerspiegels.
Goed voor uw voeten zorgen, kan het risico op voetbeschadiging helpen verminderen. Hoewel sommige mensen hun voeten in Epsom-zoutbaden laten weken, wordt dit huismiddeltje niet aanbevolen voor mensen met diabetes. Door uw voeten te weken, kan het risico op voetproblemen toenemen. Praat met uw arts voordat u uw voeten in Epsom-zouten laat weken.
Wat is Epsom-zout?
Epsom-zout wordt ook magnesiumsulfaat genoemd. Het is een minerale verbinding die soms wordt gebruikt als een huismiddeltje voor pijnlijke spieren, blauwe plekken en splinters. In sommige gevallen voegen mensen Epsom-zout toe aan baden of baden om in te weken.
Als u diabetes heeft, neem dan contact op met uw arts voordat u uw voeten in een Epsom-zoutbad laat weken. Door uw voeten te weken, kan het risico op voetproblemen zelfs toenemen. Het wordt aanbevolen om je voeten elke dag te wassen, maar je mag ze niet weken. Weken kan je huid uitdrogen. Dit kan scheuren veroorzaken en tot infecties leiden.
Sommige mensen raden Epsom-zouten aan als magnesiumsupplement. Zoek in plaats daarvan naar magnesiumsupplementen die zijn ontworpen voor oraal gebruik. Controleer de vitamine- en supplementgang bij uw plaatselijke apotheek. Mensen met diabetes hebben vaak een laag magnesiumgehalte, een mineraal dat een belangrijke rol speelt in je lichaam. Onderzoek wijst uit dat orale magnesiumsupplementen bij sommige mensen met diabetes de bloedsuikerspiegel en het cholesterolgehalte in het bloed kunnen helpen verbeteren.
Tenzij uw arts anders adviseert, vermijd het gebruik van Epsom-zoutvoetbaden. Als u geïnteresseerd bent in orale magnesiumsupplementen, vraag dan uw arts om meer informatie. Ze kunnen u helpen de potentiële voordelen en risico's van het nemen ervan te beoordelen. Ze kunnen ook een product en een dosering aanbevelen.
6 tips voor het verzorgen van je voeten
De meesten van ons staan veel op de been. Het is essentieel om goed voor ze te zorgen, vooral als u diabetes heeft. Hier zijn zes tips om je voeten gezond te houden:
1. Controleer dagelijks uw voeten
Controleer op scheuren en tekenen van huidirritatie. Behandel eventuele problemen vroegtijdig. Uw arts zal tijdens bezoeken ook uw voeten inspecteren.
2. Was je voeten dagelijks
Droog ze daarna af en gebruik lotion om je huid zacht en soepel te houden. Dit kan huidscheurtjes helpen voorkomen.
3. Knip je teennagels af
Dit zal helpen voorkomen dat uw teennagels in uw huid prikken. Je moet ook je schoenen controleren voordat je ze aantrekt en eventuele kleine voorwerpen verwijderen die krassen of steken in je voeten kunnen veroorzaken.
4. Vermijd zeer warme en zeer koude omgevingen
Zenuwbeschadiging veroorzaakt door diabetes kan uw voeten minder gevoelig maken voor pijn en temperatuurveranderingen.
5. Koop geschikt schoeisel
Goed schoeisel zorgt voor een goede doorbloeding. Overweeg om uw podotherapeut of gespecialiseerd schoenenwinkelpersoneel om aanbevelingen of tips te vragen.
6. Verbeter de bloedsomloop
Om ervoor te zorgen dat uw voeten voldoende circulatie behouden, moet u regelmatig bewegen, uw voeten tijdens het zitten omhoog houden en vermijden dat u te lang op één plek blijft zitten. Probeer ten minste 30 minuten aan lichaamsbeweging per dag te doen of volg de aanbevelingen voor lichaamsbeweging van uw arts.
Als u tekenen van scheurtjes, irritatie of een wond opmerkt, maak het gebied dan goed schoon. Volg de aanbevelingen van uw arts om verdere complicaties te voorkomen. Ze kunnen u aanmoedigen om een antibioticumcrème of andere behandelingen toe te passen. Dit is vooral belangrijk als u zenuwbeschadiging of ernstige problemen met de bloedsomloop heeft.
Meer informatie: Vind de juiste diabetische sokken »
Wat je nu kunt doen
Uw arts zal u waarschijnlijk aanmoedigen om uw voeten niet te weken. Dit komt omdat langdurig contact met water uw huid kan uitdrogen. Tenzij uw arts andere aanbevelingen geeft, kunt u deze dagelijkse voetwasroutine volgen:
- Controleer de temperatuur van het water voordat u uw voeten gaat wassen of spoelen. Te warm water kan je huid uitdrogen en erg heet water kan je verbranden.
- Gebruik een natuurlijke zeep zonder toegevoegde geurstoffen of scrubmiddelen. Reinig alle delen van je voeten, ook tussen je tenen.
- Als je voeten schoon zijn, droog ze dan zorgvuldig af, vooral tussen de tenen.
- Masseer zachtjes geurvrije lotion in je voeten. Plaats geen lotion tussen uw tenen, omdat overtollig vocht ervoor kan zorgen dat de huid te zacht wordt of schimmelgroei bevordert.
Geuren en andere chemicaliën kunnen uw huid irriteren en uitdrogen. Zoek naar zeep, lotions en andere hygiëneproducten die vrij zijn van toegevoegde geurstoffen en andere mogelijke irriterende stoffen.
