Als je iets koopt via een link op deze pagina, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hoe dit werkt.
Overzicht
Voet-, been- en enkelzwelling staat ook bekend als perifeer oedeem, wat verwijst naar een ophoping van vocht in deze delen van het lichaam. De ophoping van vocht is meestal niet pijnlijk, tenzij het door een blessure komt. Zwelling is vaak duidelijker in de lagere delen van het lichaam vanwege de zwaartekracht.
Voet-, been- en enkelzwelling komt het meest voor bij oudere volwassenen. De zwelling kan aan beide kanten van het lichaam of aan slechts één kant voorkomen. Een of meer delen van het onderlichaam kunnen worden aangetast.
Hoewel zwelling in de voet, het been en de enkel meestal geen significant gezondheidsrisico vormt, is het belangrijk om te weten wanneer u naar een arts moet gaan. Zwelling kan soms duiden op een ernstiger onderliggend gezondheidsprobleem dat onmiddellijk moet worden behandeld.
Veelvoorkomende oorzaken van zwelling van voeten, benen en enkels
Er zijn veel mogelijke oorzaken van zwelling van voeten, benen en enkels. In de meeste gevallen treedt zwelling op als gevolg van bepaalde leefstijlfactoren, zoals:
- Overgewicht hebben. Overtollige lichaamsgewicht kan de bloedcirculatie verminderen, waardoor vocht zich ophoopt in de voeten, benen en enkels.
- Langdurig staan of zitten. Wanneer de spieren inactief zijn, kunnen ze lichaamsvloeistoffen niet terug naar het hart pompen. Het vasthouden van water en bloed kan zwelling in de benen veroorzaken.
Voet-, been- en enkelzwelling kunnen ook optreden tijdens het gebruik van bepaalde medicijnen, zoals:
- steroïden
- oestrogeen of testosteron
- sommige antidepressiva, waaronder tricyclische en monoamineoxidaseremmers (MAO-remmers)
- niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen (NSAID's), waaronder ibuprofen en aspirine
Dit soort medicijnen kan de bloedcirculatie verminderen door de dikte van het bloed te vergroten, waardoor zwelling in de benen ontstaat.
Zorg ervoor dat u met uw arts praat als u vermoedt dat uw medicatie zwelling in uw onderste ledematen veroorzaakt. Stop niet met het innemen van uw medicijnen totdat u met uw arts heeft gesproken.
Andere mogelijke oorzaken voor zwelling van voeten, benen en enkels zijn onder meer bepaalde medische aandoeningen of lichaamsveranderingen, zoals:
- Natuurlijke hormonale veranderingen. Fluctuerende oestrogeen- en progesteronspiegels kunnen een verminderde circulatie in de benen veroorzaken, met zwelling als gevolg. Deze veranderingen in hormoonspiegels kunnen optreden tijdens de zwangerschap en de menstruatiecyclus van een vrouw.
- Bloedstolsel in het been. Een bloedstolsel is een bloedklomp die in vaste toestand is. Wanneer zich een bloedstolsel vormt in een ader van het been, kan dit de bloedstroom belemmeren, wat leidt tot zwelling en ongemak.
- Letsel of infectie. Een verwonding of infectie aan de voet, het been of de enkel resulteert in een verhoogde bloedtoevoer naar het gebied. Dit presenteert zich als zwelling.
- Veneuze insufficiëntie. Deze aandoening treedt op wanneer de aderen het bloed niet voldoende kunnen rondpompen, waardoor het bloed zich in de benen verzamelt.
- Pericarditis. Dit is een langdurige ontsteking van het hartzakje, het zakachtige membraan rond het hart. De aandoening veroorzaakt ademhalingsmoeilijkheden en ernstige, chronische zwelling in de benen en enkels.
- Lymfoedeem. Ook bekend als lymfatische obstructie, veroorzaakt lymfoedeem blokkades in het lymfestelsel. Dit systeem bestaat uit lymfeklieren en bloedvaten die helpen het vocht door het lichaam te transporteren. Een blokkade in het lymfestelsel zorgt ervoor dat weefsels met vocht opgezwollen raken, wat resulteert in zwelling van armen en benen.
- Pre-eclampsie. Deze aandoening veroorzaakt een hoge bloeddruk tijdens de zwangerschap. De verhoging van de bloeddruk kan leiden tot een slechte bloedsomloop en zwelling van gezicht, handen en benen.
- Cirrose. Dit verwijst naar ernstige littekens in de lever, die vaak wordt veroorzaakt door alcoholmisbruik of infectie (hepatitis B of C). De aandoening kan hoge bloeddruk en een slechte bloedsomloop in de voeten, benen en enkels veroorzaken.
Behandeling van zwelling van voet, been en enkel thuis
Er zijn verschillende behandelingen die u thuis kunt proberen als uw voeten, benen en enkels regelmatig opzwellen. Deze remedies kunnen zwelling helpen verlichten wanneer deze optreedt:
- Verhoog uw benen wanneer u gaat liggen. De benen moeten worden verhoogd zodat ze boven je hart zijn. Je kunt een kussen onder je benen leggen om het comfortabeler te maken.
- Blijf actief en focus op het strekken en bewegen van de benen.
- Verminder uw zoutinname, wat de hoeveelheid vocht in uw benen kan verminderen.
- Draag geen jarretels en andere soorten beperkende kleding rond uw dijen.
- Zorg voor een gezond lichaamsgewicht.
- Draag steunkousen of compressiekousen.
- Sta minstens één keer per uur op of beweeg rond, vooral als u lange tijd stil zit of staat.
Wanneer u een arts moet raadplegen over zwelling van voet, been en enkel
Hoewel zwelling in de onderste ledematen meestal geen reden tot bezorgdheid is, kan het soms een teken zijn van iets ernstigers. Hier zijn enkele algemene richtlijnen die u kunnen helpen identificeren wanneer zwelling een reisje naar de dokter of naar de eerstehulpafdeling rechtvaardigt.
U moet zo snel mogelijk een afspraak met uw arts maken als:
- u heeft een hart- of nierziekte en u ervaart zwelling
- u heeft een leveraandoening en u ervaart zwelling in uw benen
- de gezwollen gebieden zijn rood en voelen warm aan
- uw lichaamstemperatuur is hoger dan normaal
- u bent zwanger en ervaart plotselinge of ernstige zwelling
- je hebt huismiddeltjes geprobeerd, maar ze zijn niet succesvol geweest
- je zwelling wordt erger
U moet onmiddellijk naar het ziekenhuis gaan als u een van de volgende symptomen ervaart, samen met zwelling van voeten, benen en enkels:
- pijn, druk of benauwdheid op de borst
- duizeligheid
- verwarring
- zich licht in het hoofd voelen of flauwvallen
- ademhalingsproblemen of kortademigheid
Wat kunt u verwachten tijdens uw afspraak
Tijdens uw afspraak voert uw arts een lichamelijk onderzoek uit en vraagt u naar uw symptomen. Wees bereid om uit te leggen:
- waar je de zwelling opmerkt
- de tijden van de dag waarop de zwelling vaak erger is
- andere symptomen die u mogelijk ervaart
- factoren die de zwelling beter of slechter lijken te maken
Om de oorzaak van de zwelling te helpen diagnosticeren, kan uw arts een of meer van de volgende tests bestellen:
- bloedonderzoek, waaronder bloedonderzoek, nier- en leverfunctiestudies en elektrolyten om de verschillende organen te evalueren
- Röntgenfoto's om de botten en andere weefsels te bekijken
- echografie om de organen, bloedvaten en weefsels te onderzoeken
- elektrocardiogram om de hartfunctie te beoordelen
Als uw zwelling verband houdt met een levensstijl of een lichte verwonding, zal uw arts waarschijnlijk thuisbehandelingen aanbevelen. Als uw zwelling het gevolg is van een onderliggende gezondheidstoestand, zal uw arts eerst proberen die specifieke aandoening te behandelen.
Zwelling kan worden verminderd met voorgeschreven medicijnen, zoals diuretica. Deze medicijnen kunnen echter bijwerkingen veroorzaken en worden meestal alleen gebruikt als huismiddeltjes niet werken.
Voorkomen van zwelling van voet, been en enkel
Zwelling van de voet, het been en de enkel kan niet altijd worden voorkomen. Er zijn echter enkele stappen die u kunt nemen om dit te voorkomen. Enkele goede strategieën zijn onder meer:
- Train regelmatig om een goede bloedsomloop te behouden. Voor volwassenen van 18 tot 64 jaar beveelt de Wereldgezondheidsorganisatie 150 minuten aan oefeningen met matige intensiteit aan of 75 minuten aan oefeningen met hoge intensiteit per week.
- Vermijd langdurig zitten of staan. Zorg ervoor dat u regelmatig opstaat of beweegt als u langere tijd stilzit of staat.
- Regel je zoutinname. De voedingsrichtlijnen voor Amerikanen bevelen aan dat volwassenen niet meer dan 2300 milligram zout per dag consumeren.
