Botkneuzing
Als je aan een blauwe plek denkt, zie je waarschijnlijk een zwart-blauwe vlek op je huid. Die bekende verkleuring is het gevolg van bloed dat onder het huidoppervlak lekt nadat u een bloedvat heeft verwond.
Een botkneuzing of botkneuzing treedt op wanneer u een kleine verwonding aan het oppervlak van een bot heeft. De verkleuring verschijnt als bloed en andere vloeistoffen zich ophopen. Een fractuur daarentegen brengt schade aan een dieper botgebied met zich mee.
Het is mogelijk om elk bot te kneuzen, maar het is waarschijnlijker dat botten zich dicht bij het huidoppervlak bevinden.
Wat zijn de symptomen van een botkneuzing?
Het is gemakkelijk om aan te nemen dat je een gewone blauwe plek hebt als je huid er zwart, blauw of paars uitziet. Uw blessure kan echter een beetje dieper gaan. Symptomen die erop wijzen dat u mogelijk een blauwe plek heeft, zijn onder meer:
- stijfheid
- zwelling van het gewricht
- tederheid en pijn die langer aanhoudt dan een gebruikelijke blauwe plek
- problemen met het gebruik van een gewond gewricht
Een blauwe plek met uw knie kan leiden tot vochtophoping in de knie, wat pijnlijk kan zijn. Afhankelijk van hoe de blessure is ontstaan, kunt u ook schade aan nabijgelegen ligamenten hebben.
Botkneuzingen kunnen van enkele dagen tot enkele maanden aanhouden.
Wat zijn de risicofactoren voor bot kneuzingen?
Botkneuzingen komen vrij vaak voor. Iedereen kan er een krijgen. De botten die u waarschijnlijk zult kneuzen, zijn die in uw knieën en hielen.
Een botkneuzing is meestal het gevolg van een directe botstoot, die kan optreden tijdens een val, ongeval of stoot tijdens een sportevenement. Je kunt ook je bot kneuzen als je je enkel of pols draait.
Mogelijk bent u vatbaarder voor blauwe plekken als een of meer van de volgende situaties op u van toepassing zijn:
- Je bent actief in de sport, met name high-impact sporten.
- U draagt geen geschikte beschermingsmiddelen.
- Je baan is fysiek zwaar.
- Je neemt deel aan een activiteit die fysiek veeleisend is.
Artrose
Als u artrose heeft, kunnen botoppervlakken die tegen elkaar slijpen leiden tot blauwe plekken. De behandeling van artritis omvat soms het injecteren van corticosteroïden in een gewricht. Het is ongebruikelijk, maar injecties met corticosteroïden kunnen in sommige gevallen bot kneuzingen veroorzaken.
Wanneer moet u uw arts raadplegen?
Wanneer u een blauwe plek krijgt, is het moeilijk te zeggen of het verband houdt met een ernstiger probleem dat moet worden behandeld. Het is altijd een goed idee om de mening van een arts te vragen.
Zoek onmiddellijk medische hulp als een van de volgende situaties zich voordoet:
- De zwelling gaat niet weg.
- De zwelling wordt erger.
- De pijn neemt toe en vrij verkrijgbare pijnstillers helpen niet.
- Een deel van je lichaam, zoals je vingers of tenen, wordt blauw, koud en gevoelloos.
Deze symptomen kunnen wijzen op een ernstige botkneuzing. Soms is een botkneuzing slechts een deel van de verwonding. Je kunt ook een breuk of een pauze krijgen. Een blauwe plek op uw knie kan betekenen dat u een ligament heeft gescheurd.
Een bijzonder ernstige botkneuzing kan de bloedstroom verstoren. Het is niet gebruikelijk, maar hierdoor kan een deel van het bot afsterven. Als het bot sterft, is de schade die optreedt onomkeerbaar.
Daarom is het belangrijk om met uw arts te praten en symptomen te melden die niet verdwijnen. Uw arts zal waarschijnlijk een botkneuzing kunnen diagnosticeren op basis van uw symptomen en een lichamelijk onderzoek.
Als ze vermoeden dat u botletsel heeft, kan een röntgenfoto helpen bepalen of u een botbreuk of breuk heeft, maar het kan uw arts niet helpen een botkneuzing te detecteren. Het krijgen van een MRI-scan is de enige manier om zeker te weten of u een blauwe plek heeft. Die afbeeldingen kunnen mogelijk laten zien of de verwonding groter is dan een botkneuzing.
Hoe worden botkneuzingen behandeld?
Voor een kleine botkneuzing kan uw arts rust, ijs en pijnstillers aanbevelen. Ze kunnen suggereren dat u niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen gebruikt, zoals Aleve of ibuprofen.
Als de botkneuzing in uw been of voet zit, til uw been dan op om zwelling te verminderen. Breng een paar keer per dag 15 tot 20 minuten ijs aan. Leg geen ijs direct op je huid. Gebruik een handdoek of een ijspak.
Mogelijk moet u ook bepaalde fysieke activiteiten en sporten vermijden totdat u volledig bent genezen. Relatief kleine botkneuzingen kunnen binnen een paar weken beter worden. De ernstigere kunnen enkele maanden duren om te genezen.
Bij letsel aan een gewricht kan een beugel nodig zijn om het gewricht stil te houden terwijl het geneest. Als u een beugel, spalk of krukken nodig heeft, gebruik deze dan zoals uw arts voorschrijft en volg op zoals uw arts aanbeveelt.
Botletsel kan langer duren om te genezen als u rookt. Afhankelijk van de omvang van uw blessure kan een fysiotherapeut u mogelijk laten zien hoe u uw gewonde gewricht moet verplaatsen, zodat u niet meer schade aanricht.
Mogelijk hebt u verdere diagnostische tests nodig als uw letsel niet geneest.
Wat zijn de vooruitzichten?
Mogelijk moet u enige tijd rusten, maar het is belangrijk om uw bot volledig te laten genezen. Te snel terugkeren naar uw normale activiteiten kan de zaken erger maken.
Hoewel er een grote variatie in hersteltijd is, duurt het meestal een paar maanden om te genezen. Meestal zijn er geen blijvende problemen. Complicaties zijn zeldzaam tenzij er een meer uitgebreide blessure is opgetreden.
Tips om je botten sterk en gezond te houden
Botkneuzingen zijn niet altijd te voorkomen. Bepaalde levensstijlkeuzes kunnen u helpen uw botten sterk en gezond te maken en hun vermogen om te genezen te verbeteren. Volg deze tips om je botten gezond te houden:
- Eet een uitgebalanceerd dieet.
- Krijg regelmatig lichaamsbeweging. Activiteit is goed voor uw botgezondheid, met name gewichtdragende oefeningen.
- Gebruik altijd de aanbevolen beschermende uitrusting tijdens het sporten.
- Botten verzwakken vaak met de leeftijd, dus praat met uw arts over botgezondheid tijdens uw jaarlijkse fysieke inspanning.
- Rook niet. Het kan uw botten verzwakken.
- Drink niet meer dan twee drankjes per dag. Meer drinken dan dat kan je botten verzwakken.
Zorg ervoor dat je voldoende calcium binnenkrijgt
Voor een goede botgezondheid heeft u de juiste hoeveelheid calcium nodig. Vrouwen tussen 19 en 50 jaar en mannen tussen 19 en 70 jaar zouden 1000 milligram (mg) per dag moeten krijgen. De aanbevolen hoeveelheid neemt toe tot 1.200 mg per dag voor vrouwen na 51 jaar en mannen na 71 jaar. Bronnen van calcium zijn onder meer zuivelproducten, broccoli en boerenkool.
Zorg ervoor dat je voldoende vitamine D binnenkrijgt
Je lichaam heeft ook veel vitamine D nodig om al dat calcium te absorberen. De meeste volwassenen tussen de 19 en 70 jaar zouden 600 internationale eenheden (IE) per dag moeten krijgen. Op 71-jarige leeftijd moet u dit verhogen tot 800 IE per dag. Elke dag een beetje zonlicht krijgen is een goede manier om vitamine D op te nemen. Eierdooiers en verrijkte melk zijn ook goede bronnen van vitamine D.
Als u denkt dat u onvoldoende calcium en vitamine D binnenkrijgt, vraag dan uw arts of diëtist of u een supplement moet nemen.
