Wat houdt je tegen om te slapen?
Multiple sclerose (MS) veroorzaakt veel symptomen die uw kwaliteit van leven kunnen verstoren. MS staat gedeeltelijk bekend om de fysieke vermoeidheid die het veroorzaakt. Maar de slaapproblemen die verband houden met MS zijn niet zo algemeen bekend.
Deze neuro-inflammatoire ziekte kan voorkomen dat u een goede nachtrust krijgt. De oorzaken van MS-gerelateerde slaapproblemen zijn voor veel patiënten meer dan alleen lichamelijk ongemak. Praat met uw arts over een of meer van de volgende mogelijke oorzaken als u MS heeft en slaapproblemen heeft.
Slaapapneu
Slaapapneu is een ernstige medische aandoening. Het wordt gekenmerkt door frequente adempauzes terwijl u slaapt. Je longen halen je in nadat deze ademhaling is onderbroken door een diepe zucht naar lucht. Deze aandoening kan ertoe leiden dat u hevig snurkt. Je kunt zelfs stikken door zuurstofgebrek. Het kan er ook voor zorgen dat u zich overdag erg moe voelt.
Zenuwkrampen geassocieerd met MS kunnen gerelateerde slaapapneu veroorzaken. Apneu moet onmiddellijk worden behandeld door een slaapspecialist om langdurige schade aan het lichaam te voorkomen.
Nocturia
Nocturia is een slaapprobleem dat door veel MS-patiënten wordt ervaren. Nocturie hebben betekent dat u vaak midden in de nacht wakker wordt met een sterke aandrang om te plassen. U zult meestal niet veel urine vrijgeven, maar merkt dat u toch wakker wordt.
Overactieve blaasmedicijnen kunnen helpen bij de behandeling van nocturie. Deze medicijnen kunnen de blaasspieren kalmeren en de urinefrequentie verlagen die wordt veroorzaakt door blaaskrampen.
Periodieke bewegingen van ledematen in slaap
Periodieke ledemaatbewegingen in slaap (PLMS) worden gekenmerkt door onvrijwillige bewegingen tijdens rustperiodes. Deze kunnen zo klein zijn als teenbewegingen, of net zo belangrijk als beenbuigingen bij de knie. Grote PLMS-bewegingen zullen u waarschijnlijk midden in de nacht wakker maken.
MS-medicijnen kunnen PLMS helaas niet verlichten. Een slaapspecialist kan echter mogelijk PLMS helpen behandelen.
Hypersomnie
Hypersomnie zorgt ervoor dat u zich overdag erg moe voelt. Wat hypersomnie onderscheidt, is dat de vermoeidheid geen verband houdt met onderbroken slaap 's nachts. MS-patiënten met hypersomnie kunnen overdag regelmatig een dutje doen, ongeacht hoeveel gesloten ogen ze 's nachts krijgen. Deze dutjes kunnen op ongepaste momenten komen, zoals tijdens het werk, en kunnen je in diepe slaap brengen. Hypersomnie kan ook prikkelbaarheid en angst veroorzaken.
Narcolepsie
Narcolepsie is een aandoening die slaap-waakcycli verstoort. Een 'slaapaanval' veroorzaakt onbeheersbare slaperigheid en kan op elk moment komen. Een auto-immuunreactie in de hersenen kan narcolepsie veroorzaken.
De meeste narcolepsie treedt op als gevolg van lage niveaus van een neurotransmitter, hypocretine genaamd, die wordt geproduceerd door de hypothalamus. Een onderzoek uit 2012 stelde dat hersenstam en hypothalamische laesies als gevolg van MS symptomatische narcolepsie kunnen veroorzaken.
Stress en depressie
Stress en depressie zijn andere symptomen van MS die u ook 's nachts wakker kunnen houden. Angst kan een voorbode zijn van stress, waardoor het moeilijk kan worden om in slaap te vallen.
Vermoeidheid en depressie gaan vaak hand in hand, dus ontspanning voor het slapen gaan is essentieel. Een ontspanningsroutine kan u helpen omgaan met stress en depressie, zodat u met weinig verstoringen beter kunt slapen. Antidepressiva kunnen ook helpen bij de behandeling van slapeloosheid en vermoeidheid als gevolg van MS.
Andere oorzaken uitsluiten
Het is belangrijk om uw slaapproblemen door een arts te laten beoordelen. Slaapapneu, overactieve blaas en hypersomnie kunnen op zichzelf staande aandoeningen zijn die niet noodzakelijkerwijs door MS worden veroorzaakt. Andere mogelijke oorzaken zijn onderactieve schildklier (hypothyreoïdie), obesitas en blaasontstekingen. Het maken van deze bepaling is belangrijk voor het vinden van de juiste behandelingen en medicijnen.
Gebruik nooit zelfmedicatie voor slaapproblemen. Als u dit wel doet, kan dit uw MS-behandelplan en uw algehele gezondheid verstoren.
Een goede nachtrust bereiken
Vermoeidheid treft 75 tot 95 procent van de mensen met MS. Maar dit veel voorkomende symptoom heeft niet overal dezelfde oorzaken voor mensen met MS. Zorg ervoor dat u met uw arts praat over uw symptomen, evenals medicijnen die kunnen helpen bij het aanpakken van de specifieke slaapproblemen die u ervaart. Een betere nachtrust kan u helpen MS-gerelateerde vermoeidheid te bestrijden en de fysieke tol te bestrijden die de aandoening op uw lichaam eist.
Consistentie is een van de beste maatregelen om slaapproblemen aan te pakken. Je moet je best doen om elke avond op hetzelfde tijdstip naar bed te gaan zonder afleiding. Reserveer uw bed om alleen te slapen. Lezen, uw computer of telefoon gebruiken of tv kijken in bed kan het moeilijker maken om in slaap te vallen. Wanneer u in bed stapt, moet u ervoor zorgen dat uw omgeving stil, donker en ontspannend is. Probeer ook elke ochtend rond dezelfde tijd wakker te worden.
