Indicatoren voor slaapstoornissen
Soms kan het even duren voordat kinderen tot rust komen voordat ze naar bed gaan, maar als het lijkt alsof uw kind veel problemen heeft, kan het een slaapstoornis zijn.
Elk van deze scenario's kan een indicatie zijn van een mogelijke slaapstoornis:
- uw kind ligt in bed, roepend om een ander boek, lied, drankje of uitstapje naar de badkamer, voor wat uren kan lijken
- uw kind slaapt slechts ongeveer 90 minuten per keer, zelfs 's nachts
- uw kind klaagt 's nachts over jeukende benen
- uw kind snurkt luid
Hier leest u hoe u de tekenen van een slaapstoornis kunt herkennen en wanneer u hulp voor uw kind moet zoeken.
Hoe kinderen slapen
0-3 maanden
Voor je kleintje is slaap absoluut noodzakelijk voor groei en ontwikkeling. Maar dat geldt ook voor voedsel en interactie met zorgverleners. Dat is de reden waarom nieuwe baby's wakker worden om te eten, naar je gezicht of de activiteit om hen heen kijken en dan weer in slaap vallen.
3-12 maanden
Na zes maanden slapen veel baby's de hele nacht door en blijven ze liever overdag wakker. Als baby's op hun eerste verjaardag naderen, zullen ze 's nachts waarschijnlijk consequenter slapen met een of twee dutjes overdag.
Voorbij de eerste verjaardag
Als peuters doen kinderen vaak een langer dutje per dag in plaats van twee kortere dutjes. In de voorschoolse jaren beginnen veel kinderen hun dutjes helemaal af te spenen.
Slaapstoornissen
In bijna elk ontwikkelingsstadium kan het veranderen van lichaam en geest van een baby ervoor zorgen dat ze moeite hebben om in slaap te vallen of in slaap te blijven.
Uw baby kan verlatingsangst ervaren en midden in de nacht willen knuffelen. Ze leren misschien woorden en worden wakker met een geest die racet om de naam van alles in de wieg te zeggen. Zelfs de drang om hun armen en benen te strekken, kon ze 's nachts wakker houden.
Andere slaapverstoringen kunnen worden veroorzaakt door een bijzonder opwindende of vermoeiende dag die uw baby te zenuwachtig maakt om goed te slapen. Eten en drinken met cafeïne kan het voor uw kind moeilijk maken om in slaap te vallen of in slaap te blijven.
Een nieuwe omgeving of ingrijpende veranderingen in de routine kunnen ook storend zijn.
Sommige slaapstoornissen worden veroorzaakt door ziekte, allergieën of aandoeningen zoals slaapapneu, nachtelijke paniekaanvallen, slaapwandelen of het rustelozebenensyndroom.
Slaapstoornissen en hun symptomen
Als de verjaardag van uw kind eraan komt en ze er gewoon niet over kunnen praten, is dat een goede indicatie dat de verwachting meer is dan ze kunnen verdragen.
Evenzo kan een dutje-vrije speeldag uw kind te bekabeld achterlaten om in slaap te vallen of in slaap te blijven. Dat zijn tijdelijke storingen waarvoor u af en toe aanpassingen kunt doen.
Op de langere termijn kan uw baby 's nachts wakker worden en weigeren om weer in slaap te vallen totdat u hem knuffelt of wiegt, zelfs als hij de leeftijd van 6 maanden nadert. Dit betekent dat uw kind waarschijnlijk niet heeft geleerd om zichzelf 's nachts te kalmeren.
Zelfrust vindt plaats wanneer kinderen leren zichzelf te kalmeren in plaats van op iemand anders te vertrouwen. Een kind leren zichzelf te kalmeren is niet hetzelfde als je kind vragen om het 'uit te roepen'.
Slaapapneu
Slaapapneu is beangstigend omdat uw kind tijdens het slapen vaak gedurende 10 seconden of langer stopt met ademen. In de meeste gevallen heeft uw kind geen idee dat dit gebeurt.
U merkt misschien ook dat uw kind luid snurkt, slaapt met open mond en overdag erg slaperig is. Als u merkt dat dit bij uw kind gebeurt, raadpleeg dan zo snel mogelijk uw arts.
Slaapapneu kan leiden tot leer- en gedragsproblemen en zelfs hartproblemen. Zorg ervoor dat u hulp zoekt als u de tekenen bij uw kind opmerkt.
Rustelozebenensyndroom
Het Restless Leg Syndrome (RLS) werd beschouwd als een probleem voor volwassenen, maar onderzoek wijst uit dat het soms al in de kindertijd begint.
Uw kind kan klagen over 'wiebelen' of het gevoel dat er een beestje overheen kruipt, en ze kunnen vaak van bed wisselen om wat verlichting te vinden. Sommige kinderen merken niet echt dat ze zich ongemakkelijk voelen, maar ze ervaren een slechte nachtrust als gevolg van RLS.
Er zijn een aantal behandelingen voor RLS, hoewel veel ervan niet goed zijn bestudeerd bij kinderen. Bij volwassenen omvatten deze zowel vitaminesupplementen als medicatie. Praat met uw arts over wat voor u geschikt is.
Nachtmerries
Nachtelijke paniekaanvallen zijn meer dan alleen een nachtmerrie en ze kunnen iedereen in het gezin bang maken.
Vaker bij kinderen dan bij volwassenen zorgen nachtelijke paniekaanvallen ervoor dat iemand plotseling uit de slaap opstaat, intens bang of geagiteerd lijkt en vaak huilt, schreeuwt en soms slaapwandelt. Meestal zijn ze niet echt wakker en de meeste kinderen herinneren zich de aflevering niet eens.
Meestal gebeuren nachtelijke paniekaanvallen tijdens niet-REM-slaap - ongeveer 90 minuten nadat een kind is gaan slapen. Er is geen behandeling voor nachtelijke paniekaanvallen, maar u kunt de kans dat ze zullen optreden helpen minimaliseren door u aan een slaapschema te houden en nachtelijke verstoringen tot een minimum te beperken.
Afhalen
Slaap is een absolute noodzaak voor alle mensen, maar vooral voor kleintjes die voldoende slaap van goede kwaliteit nodig hebben om te helpen groeien, leren en functioneren.
Als u vroegtijdig een slaapstoornis kunt ontdekken en aanpassingen kunt doen, of advies, therapie of behandeling kunt krijgen, zult u uw kind een plezier doen dat een leven lang meegaat.
