Als je na de zwangerschap gas ervaart, ben je niet de enige. Hoewel je misschien niet over deze aandoening in de medische boeken hebt gelezen, melden veel vrouwen dat ze na de bevalling gasgitter zijn dan normaal.
Mogelijke oorzaken
Er zijn verschillende dingen die gas kunnen veroorzaken in de postpartumperiode.
Bekkenbodemschade
Je bekkenbodem heeft veel last gehad tijdens je zwangerschap. Bij de bevalling rekt u uit en scheurt u mogelijk zelfs de anale sluitspieren. Deze schade kan leiden tot anale incontinentie. Ongeveer de helft van de vrouwen die deze spieren tijdens de geboorte verwonden, zal enkele veranderingen in hun stoelgang ervaren.
Deze wijzigingen kunnen zijn:
- urgentie van de darmen (binnen enkele minuten na het krijgen van de drang een ontlasting moeten passeren)
- anale lekkage
- verlies van controle over gas
- verlies van controle over vloeibare ontlasting, slijm of vaste ontlasting
Deze symptomen, met name flatulentie, komen het meest voor in de eerste paar maanden na vaginale bevallingen.
Zweedse onderzoekers ontdekten dat vrouwen die meer dan één kind hebben gehad, na verloop van tijd ook verergerde anale incontinentie kunnen ervaren. Als u negen maanden na de bevalling nog steeds symptomen heeft, is het waarschijnlijk dat deze problemen zonder tussenkomst zullen voortduren.
Constipatie
Zit je gas vast en pijnlijk? Het kan een bijwerking zijn van obstipatie. Het is normaal dat uw stoelgang de eerste paar dagen na de bevalling traag is, of u nu een vaginale of keizersnede heeft gehad. Obstipatie kan echter veel langer duren.
Symptomen zijn onder meer:
- onregelmatige ontlasting
- harde, klonterige ontlasting
- opgeblazen gevoel
- buikpijn
- overbelasting tijdens stoelgang
- het gevoel alsof je je darmen niet volledig hebt geleegd
Uw arts kan ijzersupplementen voorschrijven als u een keizersnede heeft gehad. Het ijzer kan ook bijdragen aan obstipatie. Neem contact op met uw arts als de obstipatie langer dan drie of vier dagen aanhoudt. Sommige pijnstillers kunnen ook uw kansen om verstopt te raken vergroten.
Dieet en levensstijl
Als uw baby ouder is, is het ook mogelijk dat uw aanhoudende postpartumgas meer met uw dieet te maken heeft dan wat dan ook. Voedingsmiddelen met veel vezels kunnen de hoeveelheid gas verhogen. Onderzoek het voedsel dat je hebt gegeten om te zien of je een van deze veelvoorkomende overtreders consumeert:
- bonen
- zuivelproducten
- volle granen (behalve rijst)
- groenten zoals spruitjes, asperges, bloemkool, broccoli en kool
- fruit zoals appels, perziken, peren en pruimen
- koolzuurhoudende dranken zoals frisdrank, bruisend water en bier
- harde snoepjes, vooral die met sorbitol
- uien
- kauwgom
- bewerkte voedingsmiddelen, vooral die welke fructose en lactose bevatten
Uw gas door het eten van deze voedingsmiddelen kan betekenen dat u andere aandoeningen heeft die het waard zijn om uw arts te bellen. Als zuivelproducten u bijvoorbeeld gasvormig maken, heeft u mogelijk een gevoeligheid voor lactose.
Veel voedingsmiddelen die gas veroorzaken, maken deel uit van een gezond dieet, dus overleg met uw arts voordat u bepaalde voedingsmiddelen verwijdert.
Wat is er niet normaal?
Overtollig gas kan soms beschamend of ongemakkelijk zijn. Als u onlangs bent bevallen, laat uw arts dan altijd weten of u ernstige buikpijn heeft. In zeldzame gevallen kunt u de pijn van een baarmoederontsteking verwarren met wat u denkt dat gaspijn is.
Tekenen van infectie zijn onder meer:
- bloeding die zwaarder wordt
- abnormale vaginale afscheiding
- koorts hoger dan 100,4 ° F (38 ° C)
- ernstige pijn in de onderbuik
- misselijk voelen of overgeven
Bel anders uw arts als uw obstipatie langer dan drie of vier dagen aanhoudt nadat u uw baby heeft afgeleverd. Als u tekenen van anale incontinentie heeft, is het een goed idee om uit te checken en eventuele reparaties na aflevering te laten onderzoeken. U kunt ook uw arts bezoeken om uit te sluiten:
- voedsel allergie
- lactose intolerantie
- coeliakie
- andere voedingsproblemen die bijdragen aan gas
Als uw zorgen niet urgent zijn, is uw gas een geweldig onderwerp om naar voren te brengen tijdens uw postpartum vervolgafspraak.
Behandeling
Als uw gas na de eerste paar maanden niet weggaat of verergert, kunt u uw arts vragen welke behandelingen beschikbaar zijn. Uw behandeling hangt af van uw symptomen en wat uw gas veroorzaakt.
Uw arts kan voorstellen om ander voedsel te eten of ontlasting te gebruiken om constipatie te verminderen. U kunt indien nodig tweemaal daags 100 milligram Colace innemen. Dit geneesmiddel is zonder recept verkrijgbaar.
Voor anale incontinentie kunt u onder begeleiding van uw arts enkele bekkenbodemoefeningen proberen. Mogelijk wordt u doorverwezen naar een fysiotherapeut om voorgeschreven oefeningen te krijgen die uw spieren versterken en uw controle verbeteren.
Huismiddeltjes
Constipatie-remedies
Gas van obstipatie is onaangenaam, maar er zijn veel dingen die je thuis kunt doen om dingen in beweging te krijgen:
- Drink veel vloeistoffen, zoals water - minstens acht tot tien glazen per dag.
- Drink elke ochtend warme vloeistoffen, zoals kruidenthee of warm citroenwater.
- Neem zoveel mogelijk rust. Hoewel het moeilijk is, probeer dan te slapen als je baby slaapt.
- Eet een gezond vezelrijk dieet. Omvat zemelen, fruit, groene groenten en volle granen.
- Overweeg om gedroogde pruimen te eten, die een natuurlijk en mild laxerend effect hebben.
- Probeer milde laxeermiddelen of ontlastingsverzachters, zoals Colace, als andere levensstijlmaatregelen niet helpen.
Voor obstipatie na keizersnede:
- Wacht met het starten van ijzersupplementen totdat je na de geboorte een of meer stoelgang hebt gehad.
- Probeer een paar keer per dag 10 minuten achter elkaar op te staan en rond te lopen in uw huis.
- Kijk of het gebruik van ibuprofen voor pijn helpt, versus constiperende verdovende middelen.
- Gebruik een warm warmtepakket op je buik.
Dieetveranderingen
Denk je dat je gas iets te maken heeft met het voedsel dat je eet? Experiment. Probeer een voedsellogboek bij te houden om te zien welk voedsel uw gas beter of slechter maakt. Als u een patroon begint op te merken, probeer dan die voedingsmiddelen te vermijden of praat met uw arts over eventuele allergieën of intoleranties.
Anale incontinentie-oefeningen
U kunt ook thuis maatregelen nemen om uw bekkenbodemspieren te versterken:
- Vraag uw arts of verpleegkundige om u te helpen leren hoe u een Kegel moet uitvoeren. Het kan soms moeilijk zijn om de juiste spieren te vinden.
- Ga comfortabel zitten of staan.
- Doe net alsof je een stoelgang hebt of probeert een urinestraal te stoppen. Dit zijn je bekkenbodemspieren. De spieren zitten niet in je dijen of je buik.
- Doe de oefeningen minimaal 3 keer per dag. Elke keer dat u de spieren 8-12 keer moet samentrekken, waarbij u ze elke 6-8 seconden of langer vasthoudt.
- Probeer deze sets 3-4 keer per week uit te voeren.
- Je ziet geen snelle resultaten. Het kan maanden duren voordat je een verschil merkt.
U kunt deze oefeningen overal doen, zonder dat iemand het weet. Sommige mensen doen Kegels elke keer dat ze worden gestopt bij een stoplicht, of wanneer er een commercial op tv komt. Als deze oefeningen in het begin moeilijk zijn, probeer dan minder herhalingen uit te voeren en werk je omhoog.
Volgende stappen
Er zijn veel redenen waarom u na de bevalling misschien nog gassier bent. Veel vrouwen ervaren gas postpartum, dus je hoeft je niet te schamen. In de meeste gevallen verdwijnt deze bijwerking naarmate uw lichaam geneest. Als dit niet het geval is, neem dan contact op met uw arts. Ze kunnen helpen de oorzaak te achterhalen en methoden of medicijnen voorstellen om te helpen.
