Waarom etherische oliën gebruiken?
Als medicijnen uw pijn niet verlichten, bent u misschien geïnteresseerd in het vinden van alternatieve remedies voor verlichting. Essentiële oliën kunnen een natuurlijke manier zijn om pijn te verlichten.
Essentiële oliën zijn zeer geurige stoffen die voorkomen in de bloembladen, stengels, wortels en andere delen van planten. Ze worden meestal uit de plant verwijderd door stoomdestillatie.
De oliën die het resultaat zijn van deze eeuwenoude techniek kunnen het fysieke, emotionele en mentale welzijn verbeteren. Elk type olie heeft zijn eigen unieke geur en voordelen. Deze oliën kunnen afzonderlijk of als mengsels worden gebruikt.
Onderzoekers hebben aanwijzingen gevonden die suggereren dat bepaalde oliën de symptomen van bepaalde aandoeningen kunnen behandelen, zoals:
- ontsteking
- hoofdpijn
- depressie
- slaapproblemen
- ademhalingsproblemen
Meer onderzoek is nodig om volledig te begrijpen hoe essentiële oliën kunnen werken voor pijnbestrijding. Hoewel het over het algemeen geen kwaad kan om etherische oliën toe te voegen aan uw huidige pijnbeheersplan, en ze kunnen u mogelijk helpen de doseringen van recepten te verlagen.
Wat het onderzoek zegt
De Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) reguleert geen essentiële oliën. Dit betekent dat etherische olieproducten bij fabrikanten kunnen verschillen in zuiverheid, sterkte en kwaliteit. Koop alleen essentiële oliën van gerenommeerde merken.
Etherische oliën kunnen lokaal worden ingeademd of aangebracht wanneer ze worden gemengd met een dragerolie. Breng nooit onverdunde etherische oliën rechtstreeks op de huid aan. Slik geen etherische oliën in. Doe een huidpleistertest voordat u verdunde etherische oliën op uw huid aanbrengt.
De volgende essentiële oliën kunnen helpen bij pijnverlichting.
Lavendel
Volgens een onderzoek uit 2013 kan etherische olie van lavendel helpen bij de behandeling van pijn bij kinderen na een tonsillectomie. Kinderen die de geur van lavendel inhaleerden, konden hun dagelijkse dosis paracetamol na de operatie verminderen.
Onderzoekers in een onderzoek uit 2015 ontdekten dat essentiële olie van lavendel een effectieve pijnstiller en ontstekingsremmer kan zijn. Wanneer verdunde essentiële olie van lavendel tijdens één test plaatselijk werd aangebracht, zorgde dit voor pijnverlichting die vergelijkbaar was met die van het voorgeschreven medicijn tramadol. Dit suggereert dat lavendel kan worden gebruikt om pijn en eventuele ontstekingen te behandelen.
Een andere studie in 2012 testte het vermogen van essentiële olie van lavendel om pijn te verminderen bij mensen die migraine ervaren. De resultaten toonden aan dat het inademen van de geur van lavendel effectief was bij het verminderen van de ernst van de symptomen van migrainehoofdpijn.
Rozenolie
Veel vrouwen ervaren buikkrampen tijdens de menstruatie. Van aromatherapie met etherische olie van rozen is aangetoond dat het pijn verlicht die gepaard gaat met periodes in combinatie met conventionele behandeling.
Onderzoek uit 2013 suggereert dat aromatherapie met rozenolie ook effectief kan zijn bij het verlichten van pijn veroorzaakt door nierstenen in combinatie met conventionele therapie.
Bergamot
Bergamot aromatherapie met etherische olie wordt gebruikt voor de behandeling van neuropathische pijn, die vaak resistent is tegen opioïde pijnstillers. De resultaten van een onderzoek uit 2015 toonden aan dat deze therapie succesvol was bij het verminderen van neuropathische pijn.
Etherische oliemengsels
Onderzoekers in een onderzoek uit 2012 ontdekten dat een mengsel van etherische oliën effectief is in het verminderen van menstruatiepijn in termen van ernst en duur. Deelnemers gebruikten een crème met lavendel, scharlei en marjolein om hun onderbuik dagelijks te masseren.
Volgens een andere studie in 2013 was een mengsel van etherische oliën succesvol in het verminderen van ongemak en menstruatiebloedingen. Deelnemers werden gemasseerd met een mengsel van kaneel, kruidnagel, roos en lavendel in zoete amandelolie. Ze werden zeven dagen voor hun menstruatie eenmaal daags gemasseerd.
Een andere studie toonde het potentieel van een etherische oliemelange aan om pijn te verminderen en depressie te verminderen bij mensen met terminale kanker. Deze deelnemers hebben hun handen gemasseerd met bergamot, lavendel en wierook in zoete amandelolie.
Hoe etherische oliën te gebruiken voor pijnverlichting
Zorg ervoor dat u een dragerolie gebruikt om de door u gekozen etherische olie te verdunnen. Het aanbrengen van een onverdunde etherische olie kan huidirritatie en ontsteking veroorzaken.
Gebruikelijke drageroliën zijn onder meer:
- kokosnoot
- avocado
- zoete amandel
- abrikozenpit
- sesam
- jojoba
- druivenpit
Over het algemeen hoeft u maar een paar druppels etherische olie te gebruiken. De dosis kan variëren, maar een goede vuistregel is om ongeveer 10 druppels etherische olie toe te voegen aan elke eetlepel van uw dragerolie.
Voordat u een nieuwe essentiële olie gebruikt, moet u een huidpleistertest doen om de effecten op uw huid te controleren. Wrijf je verdunde olie op de binnenkant van je onderarm. Als u binnen 24 tot 48 uur geen irritatie of ongemak ervaart, moet de olie veilig zijn om te gebruiken.
Massage
Het masseren van verdunde etherische olie in de huid kan helpen om spieren los te maken en pijn te verlichten. U kunt zelfmassage oefenen of kiezen voor een professionele massage met etherische oliën.
Inademing
Voeg een paar druppels van de door jou gekozen etherische olie toe aan een diffuser en inhaleer de stoom in een afgesloten ruimte. Voor deze methode is geen dragerolie nodig.
Als je geen diffuser hebt, kun je een kom of een gootsteen met warm water vullen. Voeg een paar druppels etherische olie toe aan het water. Leun over de kom of gootsteen, bedek je hoofd met een handdoek en adem de stoom in. Je kunt dit maximaal 10 minuten doen.
Heet bad
Je kunt ook een warm bad nemen met etherische oliën. Om de etherische olie op te lossen, voegt u eerst 5 druppels toe (het aantal druppels kan veranderen afhankelijk van het type etherische olie) aan een ons dragerolie. Als je geen olie in je bad wilt, kun je de druppels aan een kopje melk toevoegen en de etherische olie vermengt zich met de vetten in melk. Door in het bad te zitten, komt de etherische olie via uw huid in uw lichaam terecht. De stoom die uit het hete water komt, kan voor extra aromatherapie zorgen. Vermijd zeer hete baden omdat dit zwakte of duizeligheid kan veroorzaken.
Risico's en waarschuwingen
Wees altijd voorzichtig bij het proberen van een nieuwe etherische olie. Zorg ervoor dat u essentiële oliën verdunt in een dragerolie zoals olijfolie of zoete amandelolie. Breng essentiële oliën nooit rechtstreeks op de huid aan.
Sommige mensen kunnen allergisch zijn voor sommige essentiële oliën. Om een patch-test te doen, meng je 3 tot 5 druppels etherische olie met een ons dragerolie. Breng een beetje van dit mengsel aan op een ongebroken huid van je onderarm, ongeveer zo groot als een dubbeltje. Als er binnen 24 tot 48 uur geen reactie is, moet het veilig zijn om te gebruiken.
Neem voor gebruik contact op met uw arts als u:
- zwanger bent
- borstvoeding geven
- een bestaande medische aandoening hebben
- willen etherische oliën gebruiken bij kinderen of oudere volwassenen
Mogelijke bijwerkingen van het gebruik van etherische oliën zijn onder meer:
- huidirritatie
- huidontsteking
- gevoeligheid voor de zon
- allergische reactie
Wat je nu kunt doen
Als je essentiële oliën wilt gaan gebruiken, doe dan eerst je onderzoek. Het is belangrijk om op de hoogte te zijn van de unieke voordelen en risico's van elk type olie.
U wilt ook kopen bij een gerenommeerd merk. De FDA reguleert geen essentiële oliën, dus de ingrediënten in elk product kunnen per fabrikant verschillen. Sommige etherische oliën of oliemengsels kunnen toegevoegde ingrediënten bevatten die nadelige bijwerkingen kunnen veroorzaken.
U kunt essentiële oliën online kopen of bij uw plaatselijke holistische gezondheidswinkel. Het kan ook nuttig zijn om met een gecertificeerde aromatherapeut te spreken. Ze kunnen al uw vragen beantwoorden en u helpen de essentiële oliën te kiezen die het beste bij uw behoeften passen.
Zorg dat je
- Verdun oliën altijd voordat u ze op uw huid aanbrengt.
- Voer een huidpleistertest uit om te controleren op irritatie of ontsteking.
- Breng etherische oliën niet aan op gevoelige plekken, zoals rond uw ogen of in de buurt van open wonden.
- Stop het gebruik als u irritatie of ongemak ervaart.
- Slik nooit een etherische olie in.
