Overzicht
Gebarsten hielen zijn een veelvoorkomend voetprobleem. Uit een onderzoek bleek dat 20 procent van de volwassenen in de Verenigde Staten een gebarsten huid op hun voeten heeft. Dit kan voorkomen bij zowel volwassenen als kinderen en lijkt vaker bij vrouwen dan bij mannen voor te komen.
Voor de meeste mensen is het hebben van gebarsten hielen niet serieus. Het kan ongemak veroorzaken wanneer u op blote voeten gaat. In sommige gevallen kunnen scheuren in de hielen erg diep worden en pijn veroorzaken. Lees verder voor meer informatie over de beste huismiddeltjes voor het behandelen en voorkomen van gebarsten hielen.
Thuisbehandelingen voor gebarsten hielen
1. Hielbalsems of dikke moisturizers
De eerste behandelingslijn voor gebarsten hielen is het gebruik van een hielbalsem. Deze balsems bevatten ingrediënten om de dode huid te hydrateren, verzachten en exfoliëren. Let op de volgende ingrediënten:
- ureum (Flexitol Heel Balm)
- salicylzuur (Kerasal)
- alpha-hydroxy zuren (Amlactin)
- saccharide-isomeraat
Je kunt deze hielbalsems zonder recept vinden in een drogisterij of online.
Tips voor het behandelen van gebarsten hielen
- breng 's ochtends hielbalsem aan om de elasticiteit van de huid te vergroten voordat u uw dag begint
- bevochtig je hiel twee tot drie keer per dag
- draag schoenen die je hiel beschermen
Sommige hielbalsems kunnen lichte steken of irritatie veroorzaken. Dit is normaal. Raadpleeg uw arts als de balsem u blijft storen of ernstige reacties veroorzaakt. Ernstige gevallen van gebarsten hielen kunnen een op recept verkrijgbare balsem of steroïde crème vereisen om ontstekingen te verminderen en jeuk te verlichten.
2. Geniet van je voeten en scrub ze
De huid rond gebarsten hielen is vaak dikker en droger dan de rest van je huid. Deze huid heeft de neiging te splitsen wanneer u druk uitoefent. Uw voeten laten weken en hydrateren kan hierbij helpen. Hier zijn een paar tips.
Voor een voetbad:
- Houd uw voeten maximaal 20 minuten in lauw zeepwater.
- Gebruik een loofah, voetscrub of puimsteen om een harde, dikke huid te verwijderen.
- Dep je voeten voorzichtig droog.
- Breng een hielbalsem of dikke vochtinbrengende crème aan op het getroffen gebied.
- Breng vaseline aan op je voeten om vocht vast te houden. Trek sokken aan om te voorkomen dat er vet in terechtkomt.
Schrob je voeten niet als ze droog zijn. Dit verhoogt het risico op beschadigde huid.
Je kunt ook vochtinbrengende hielmouwen proberen. Deze hebben een soortgelijk effect als doorweekte voeten. De mouwen zijn als sokken die therapeutische oliën en vitamines bevatten om je droge huid te helpen behandelen. Je kunt ze hier op Amazon vinden.
3. Vloeibaar verband
U kunt ook vloeibaar verband op scheuren aanbrengen om de wond af te dichten en infecties of verder kraken te voorkomen. Dit product wordt geleverd als een spray, wat betekent dat u uw dag kunt doorbrengen zonder u zorgen te hoeven maken dat het verband loskomt. Vloeibaar verband is een goede optie voor het behandelen van diepe hielscheuren die kunnen bloeden.
Breng een vloeibaar verband aan op een schone, droge huid. Terwijl de scheur geneest, wordt de coating naar het huidoppervlak gedwongen. U kunt dit product zonder recept kopen bij een drogist of online.
Sommige mensen melden succes door superlijm te gebruiken om huidscheuren te dichten. Een casestudy uit 1999 observeerde tien mensen die twee tot drie druppels superlijm langs elke scheur gebruikten. Ze hielden de scheur 60 seconden bij elkaar om hem te laten afdichten. Ongeveer een week later meldden ze dat de scheuren gesloten en pijnvrij waren. Maar commerciële superlijm kan giftig zijn, afhankelijk van het merk. Praat met uw arts voordat u deze aanpak probeert.
4. Honing
Honing kan een natuurlijke remedie zijn tegen gebarsten hielen. Volgens een beoordeling uit 2012 heeft honing antimicrobiële en antibacteriële eigenschappen. Onderzoek toont aan dat honing kan helpen bij het genezen en reinigen van wonden en het hydrateren van de huid. Je kunt honing na het weken als voetschrob gebruiken of 's nachts als voetmasker aanbrengen.
5. Kokosolie
Kokosolie wordt vaak aanbevolen voor een droge huid, eczeem en psoriasis. Het kan uw huid helpen vocht vast te houden. Kokosolie gebruiken na een voetbad kan ook een goede optie zijn. De ontstekingsremmende en antimicrobiële eigenschappen van kokosolie kunnen uw gebarsten hielen veroorzaken als ze vatbaar zijn voor bloedingen of infecties.
6. Andere natuurlijke remedies
Er zijn veel andere huismiddeltjes voor gebarsten hielen, hoewel er geen is bewezen dat ze gebarsten genezingen specifiek behandelen. De meeste ingrediënten zijn gericht op het hydrateren en verzachten van de huid.
Deze omvatten:
- azijn, voor een voetbad
- olijf- of plantaardige olie, om te hydrateren
- karitéboter, om te hydrateren
- geprakte bananen, om te hydrateren
- paraffine, om vocht vast te houden
- havermout vermengd met olie, voor afschilfering
Lees meer: Hoe een azijnvoet te laten weken »
Wees voorzichtig
Behandel gebarsten hielen niet alleen als ze worden veroorzaakt door een medische aandoening. Een speciale behandeling door een podoloog (voetarts) kan nodig zijn. Ernstige gevallen van gebarsten hielen moeten ook worden beoordeeld door een podoloog, ongeacht uw medische geschiedenis. De arts zal de beste behandeling voor uw situatie voorstellen.
Zijn Listerine-voetweken effectief?
Vraag:
Ik heb gelezen over Listerine-voetweken voor gebarsten hielen. Werkt deze behandeling en hoe kan ik het proberen?
EEN:
Listerine mondwater of een antiseptisch mondwater in combinatie met warm water is gebruikt als voetbad. Veel mensen combineren het met azijn. Listerine-ingrediënten zijn gedenatureerde (ondrinkbare) alcohol, menthol, thymol, eucalyptol en methylsalicylaat en vele andere chemicaliën. Het mondwater kan ziektekiemen doden en een droge huid hydrateren.
Wees bereid om dit een paar weken per dag (meestal 's nachts) te doen. Volg het weken met een puimsteenscrub en vochtinbrengende crème voor het beste resultaat. Net als bij andere huismiddeltjes, kost het tijd en zorg om gebarsten hielen te verbeteren.
Debra Sullivan, PhD, MSN, RN, CNE, COIAnswers vertegenwoordigen de mening van onze medische experts. Alle inhoud is strikt informatief en mag niet worden beschouwd als medisch advies.
Wat veroorzaakt gebarsten hielen?
Het eerste teken van gebarsten hielen heeft gebieden met een droge, verdikte huid, ook wel eelt genoemd, rond de rand van je hiel. Terwijl je loopt, zet het vetkussen onder je hiel uit. Hierdoor barsten uw eeltplekken.
Andere factoren die gebarsten hielen kunnen veroorzaken, zijn onder meer:
- lange uren staan
- blootsvoets rondlopen of met open sandalen
- lange, warme douches nemen
- het gebruik van ruwe zepen die je huid van natuurlijke oliën kunnen ontdoen
- schoenen die niet goed passen of je hielen ondersteunen
- droge huid door klimaat, zoals koude temperaturen of lage luchtvochtigheid
Als u uw voeten niet regelmatig bevochtigt, drogen ze mogelijk nog sneller uit.
Medische oorzaken
Een hoge bloedsuikerspiegel en een slechte bloedsomloop als gevolg van diabetes zijn veelvoorkomende oorzaken van een droge huid. Zenuwbeschadiging kan ervoor zorgen dat u niet weet dat uw voeten droog, gebarsten en pijnlijk zijn.
Andere aandoeningen die kunnen leiden tot een droge huid en gebarsten hielen zijn onder meer:
- Vitamine tekort
- schimmelinfectie
- hypothyreoïdie
- atopische dermatitis
- juveniele plantaire dermatose
- psoriasis
- palmoplantaire keratodermie, veroorzaakt abnormale verdikking van de huid op de voetzolen en handpalmen
- zwaarlijvigheid
- zwangerschap
- veroudering
Welke andere symptomen kunnen gebarsten hielen veroorzaken?
Naast het hebben van gebarsten hielen, kunt u last krijgen van:
- schilferende huid
- jeuk
- pijn, mogelijk ernstig
- bloeden
- rode, ontstoken huid
- ulceratie
In ernstige gevallen kunt u complicaties krijgen met een gebarsten hiel, vooral als deze wordt veroorzaakt door een medische aandoening. Complicaties kunnen zijn:
- een verlies van gevoel in je hiel
- cellulitis, een infectie
- diabetische voetzweer
Symptomen van infectie zijn onder meer pijn, warmte, roodheid en zwelling. Bel onmiddellijk uw arts als u denkt dat u een infectie heeft.
Hoe gebarsten hielen te voorkomen
Je schoenen zijn belangrijk. Als je vatbaar bent voor gebarsten hielen, probeer dan schoenen te vinden die goed passen en je hielen ondersteunen. Draag waar mogelijk schoenen met een stevige, brede hak die je hielen ondersteunt en dempt.
Vermijd
- slippers en sandalen, die het risico op uitdroging van uw voeten kunnen vergroten
- schoenen met open rug, die over het algemeen niet genoeg hielsteun bieden
- schoenen met een hoge, dunne hak, waardoor je hak zijwaarts kan uitzetten
- schoenen die te strak zitten
Andere manieren om gebarsten hielen te voorkomen:
- Ga niet in één houding staan of zit niet te lang met uw benen over elkaar.
- Breng 's nachts dikke voetcrème aan en bedek je voeten met sokken om vocht vast te houden.
- Inspecteer uw voeten dagelijks, vooral als u diabetes heeft of een andere aandoening die een droge huid veroorzaakt.
- Draag aangepaste schoeninzetstukken (orthesen) om je hiel te dempen en de gewichtsverdeling gelijkmatig te maken.
- Draag goede kwaliteit of klinisch geteste gewatteerde sokken.
- Gebruik siliconen hielcups om de hiel gehydrateerd te houden en te voorkomen dat het hielkussen uitzet.
- Drink veel vloeistoffen om gehydrateerd te blijven.
- Gebruik een puimsteen na een paar keer per week douchen om verdikking van de huid te voorkomen. Maar vermijd het zelf verwijderen van eelt als u diabetes of neuropathie heeft. U kunt per ongeluk een wond maken en het risico op infectie verhogen.
Afhalen
In veel gevallen zijn gebarsten hielen geen reden tot bezorgdheid. Mogelijk kunt u de aandoening verlichten met vrij verkrijgbare of huismiddeltjes. Ga naar een arts als je een ernstig geval hebt van gebarsten hielen of een onderliggende medische aandoening zoals diabetes. Het is belangrijk om een arts te raadplegen om mogelijk ernstige complicaties te voorkomen.
Hoewel uw huid na de eerste behandeling tekenen van verbetering kan vertonen, kan het enkele dagen of weken duren voordat de scheuren genezen. Draag tijdens en na deze tijd schoenen die goed passen en oefen de juiste voetverzorging om nieuwe hielscheuren te voorkomen.
