Wat is stressincontinentie?
Urinelekkage hebben terwijl u hoest, is een medische aandoening die bekend staat als stress-urine-incontinentie (SUI).
SUI treedt op wanneer urine uit de blaas lekt als gevolg van een toename van de buikdruk. Elke keer dat de druk toeneemt tot het punt dat het meer wordt dan de druk die nodig is om urine in uw blaas te houden, kan er een lek ontstaan. Activiteiten die voor extra druk zorgen zijn onder meer:
- hoesten
- niezen
- lachend
- buigen
- tillen
- springen
Dit is anders dan andere soorten urine-incontinentie, zoals aandrangincontinentie, die wordt veroorzaakt door een abnormale samentrekking van de blaas.
Over het algemeen treedt stressincontinentie op wanneer er slechts een kleine hoeveelheid urine uitlekt. Als uw blaas volledig leegloopt zonder uw controle, dan is dat een ander medisch probleem. Stressincontinentie betekent gewoon dat wanneer er een soort extra "stress" op de blaas is, uw blaas een beetje urine lekt. De aandoening kan de kwaliteit van leven van een persoon ernstig beïnvloeden. Het kan ertoe leiden dat ze activiteiten vermijden die ze normaal gesproken leuk vinden.
Oorzaken van stressincontinentie
Stressincontinentie komt vaker voor bij vrouwen dan bij mannen. Ongeveer 13 procent van de vrouwen tussen de 19 en 44 jaar krijgt stress-urine-incontinentie, terwijl 22 procent van de vrouwen van 45 tot 64 jaar de aandoening heeft.
En hoewel urineverlies niet alleen bij vrouwen voorkomt, is het een veel voorkomende aandoening voor veel moeders omdat de blaasspieren en de spieren rond de blaas verzwakt kunnen raken door de stress van zwangerschap en bevalling. De totale incidentie van stress-incontinentie is 8 procent hoger bij bevallen vrouwen. En vrouwen die vaginaal een baby hebben gekregen, hebben tweemaal zoveel kans op het ontwikkelen van stress-incontinentie in vergelijking met vrouwen die via een keizersnede zijn bevallen.
Er zijn verschillende factoren die stressincontinentie kunnen veroorzaken. Voor vrouwen is zwangerschap en bevalling de meest voorkomende oorzaak. Mannen kunnen stressincontinentie ontwikkelen na een prostatectomie. Obesitas verhoogt ook het risico op lekkage.
Andere risicofactoren voor urine-incontinentie zijn onder meer:
- roken
- bekkenoperatie
- chronische constipatie
- koolzuurhoudende dranken
- medische omstandigheden
- chronische bekkenpijn
- onderrug pijn
- bekkenbodemverzakking
Behandeling voor stress-incontinentie
Stressincontinentie is beheersbaar. Het eerste dat u moet doen, is uw arts bezoeken om fysiotherapie te bespreken om uw bekkenbodem te versterken. Vooral voor vrouwen die een baby hebben gekregen, is bekkenbodemversterking de sleutel om de blaascontrole te verbeteren.
Bekkenbodemtherapie
In sommige andere landen is bekkenbodemtherapie een routineonderdeel van de zorg van een vrouw na het krijgen van een baby. In de Verenigde Staten is bekkenbodemtherapie echter niet iets waar de meeste moeders voor worden opgeleid. De beste route is preventie, dus als u zwanger bent of van plan bent zwanger te worden, overleg dan met uw arts over manieren waarop u uw bekkenbodem tijdens de zwangerschap en tijdens de postpartumperiode veilig kunt onderhouden en versterken.
Als je je vruchtbare jaren voorbij bent, is het goede nieuws dat het nooit te laat is om je bekkenbodem te versterken. De blaas wordt in feite ondersteund door een complex netwerk van spieren en ongeacht hoe oud je bent, spieren kunnen worden versterkt. Bij vrouwen met stressincontinentie zijn de spieren die de bekkenbodem omhoog houden, met name de levator ani (LA), over het algemeen verzwakt. Fysiotherapie voor SUI richt zich op het versterken van de LA-spier om de blaascontrole te verbeteren. In wezen oefenen patiënten het beheersen en aanspannen van de spieren die ze zouden gebruiken bij het vasthouden in de urine. Ze spannen ook regelmatig de spieren aan en trekken deze samen gedurende een periode van enkele weken en maanden.
Andere behandelingen
Andere behandelingsopties zijn onder meer interventies zoals een vaginale kegel ter ondersteuning van de blaas en medicatie die de incontinentie kan verlichten.
Wanneer stress-incontinentie zeer ernstig is, wordt een operatie overwogen. Een studie toonde aan dat tot 20 procent van de vrouwen mogelijk een operatie nodig heeft voor stress-incontinentie of een verzakking van het bekkenorgaan (twee dingen die meestal hand in hand gaan) tegen de tijd dat ze 80 jaar oud zijn. Tegenwoordig worden meer vrouwen geopereerd om SUI te behandelen dan ooit tevoren.
Wat zijn de vooruitzichten voor stress-incontinentie?
Als u stress-incontinentie heeft, weet dan dat dit een veel voorkomende en beheersbare aandoening is. Als je SUI hebt, kun je de volgende tips proberen om te leven met stress-incontinentie:
Wees niet bang om uw toestand met uw arts te bespreken. Veel mensen lopen behandelingsopties mis omdat ze niet met hun arts praten. Erover praten kan leiden tot verbetering van uw toestand.
Overweeg een normale badkamerroutine. Door uw blaas te trainen om met regelmatige, getimede intervallen, zoals elke twee tot drie uur, te legen, kunt u uw kans op lekken verminderen.
Voeg krachttraining toe aan uw trainingsroutine. Bewegingen die weerstandstraining aan je lichaam toevoegen, helpen je hele kern te versterken. Zorg ervoor dat u werkt met een gecertificeerde personal trainer die u kan controleren op de juiste vorm.
Verminder cafeïne. Cafeïne spoelt vocht uit je lichaam, waardoor je nog meer gaat plassen. Als je niet helemaal kunt stoppen met koffie, bezuinig dan tenminste of zorg ervoor dat je je ochtend Joe alleen thuis drinkt. Zorg ervoor dat u uw blaas leegt voordat u het huis verlaat.
