Heeft u slijm in uw borst dat niet omhoog komt? Probeer dit
Als je te maken hebt met een aanhoudende hoest, heb je waarschijnlijk een opeenhoping van slijm in je borst.
Hoewel dit geen levensbedreigende aandoening is, kan het zeker uw kwaliteit van leven beïnvloeden. En onbehandeld, kan dit leiden tot extra complicaties.
Voordat u naar de dokter gaat, zijn er een paar dingen die u kunt doen om uw symptomen thuis op te lossen.
Blijf lezen voor meer informatie over de verschillende beschikbare behandelingsopties.
Huismiddeltjes om slijm op de borst te verwijderen
Voor veel mensen zijn huismiddeltjes een effectieve eerstelijnsbehandeling. Probeer deze opties:
Drink vloeistoffen
Drink veel vloeistoffen. Het klinkt cliché, maar je hoort dit advies waarschijnlijk zo vaak omdat het werkt.
Vloeistoffen helpen slijm verdunnen. Vooral warme vloeistoffen kunnen helpen bij het opruimen van slijm in de borst en neus. Dit kan congestie verlichten, waardoor u een kleine onderbreking van uw symptomen krijgt.
Misschien wilt u genieten van:
- water
- kippensoep
- warm appelsap
- cafeïnevrije zwarte of groene thee
Gebruik een luchtbevochtiger
Stoom kan ook helpen om slijm los te maken en congestie op te ruimen. Afhankelijk van uw wensen kunt u thuis uw eigen stoomkamer of luchtbevochtiger maken.
Je kunt ook een luchtbevochtiger ophalen bij je plaatselijke drogisterij. Cool mist-luchtbevochtigers zijn ook een optie. Ze hebben vaak de voorkeur in warmere klimaten waar stoom mogelijk niet ideaal is.
Misschien vindt u het nuttig om de luchtbevochtiger 's nachts te gebruiken en bij uw bed te houden. Dit kan congestie tijdens het slapen helpen verlichten, zodat u de hele nacht gemakkelijker kunt slapen.
Zorg ervoor dat de deur en het raam van uw slaapkamer gesloten blijven om te voorkomen dat de damp ontsnapt.
Er zijn een aantal manieren om je eigen luchtbevochtiger te maken:
Laat je douche een sauna worden
Laat het water lopen totdat het de badkamer begint te stomen. Om je stoom te maximaliseren, stap je onder de douche en sluit je het gordijn of de deur.
Zorg ervoor dat de douchekop van u af is gericht, zodat het water uw huid niet verbrandt.
Gebruik een kom en een handdoek
Voor een meer gerichte stoom plaats je een grote kom in je gootsteen en vul je deze met heet water. Als het vol is, leun je over de kom.
Leg een handdoek over je hoofd om de stoom rond je gezicht op te vangen.
Er zijn geen vaste richtlijnen voor hoe lang je in de stoom blijft zitten, dus denk goed na.
Als de hitte op een bepaald moment overweldigend wordt of u zich ongemakkelijk voelt, haal u dan van de stoom. Het drinken van een glas koud water kan je helpen af te koelen en te rehydrateren.
Hoe natuurlijk slijm op de borst te verwijderen
Natuurlijke remedies zijn vaak gunstig in geval van milde of zeldzame congestie.
Geef deze natuurlijke opties een kans:
Neem honing
Onderzoekers in een onderzoek uit 2007 vonden aanwijzingen dat boekweithoning mogelijk effectiever is dan traditionele medicatie om hoest te verlichten.
De onderzoekers schreven 105 kinderen tussen de 2 en 18 jaar in om deel te nemen. Ze kregen boekweithoning, een hoestsupplement met honingsmaak dat bekend staat als dextromethorfan, of helemaal niets.
Uit de resultaten bleek dat ouders boekweithoning vonden om hun kinderen de meeste symptomen te verlichten.
Je kunt boekweithoning kopen bij de meeste natuurvoedingswinkels en speciaalzaken. Neem gewoon om de paar uur een lepel, zoals u hoestmiddelen zou gebruiken. U mag echter geen honing geven aan kinderen die jonger zijn dan 1 jaar vanwege het risico op botulisme.
Gebruik etherische oliën
Bepaalde essentiële oliën kunnen het slijm in de borst helpen verminderen.
Pepermuntolie en eucalyptusolie worden ook gebruikt als natuurlijke decongestiva.
Je kunt etherische olie op twee manieren gebruiken:
Verspreid het:
Als je de olie in de lucht wilt verspreiden, kun je een diffuser ophalen bij je plaatselijke drogisterij. Je kunt ook een paar druppels olie in een heet bad of kom met heet water doen, zodat de geur in de lucht vrijkomt.
Voor een meer gerichte aanpak, vul een kom met heet water en een paar druppels etherische olie. Leun over de kom en bedek je hoofd met een handdoek om de stoom op te vangen. Adem de stoom 5 tot 10 minuten in.
Pas het lokaal toe:
U moet eerst een huidpleistertest doen. Om dit te doen, meng je je etherische olie met een dragerolie, zoals jojoba of kokosolie.
De dragerolie helpt de etherische olie te verdunnen en vermindert het risico op irritatie. Een goede vuistregel is 12 druppels dragerolie voor elke 1 of 2 druppels etherische olie. Breng vervolgens de verdunde olie aan op de binnenkant van je onderarm.
Als u binnen 24 uur geen irritatie heeft, moet het veilig zijn om elders toe te passen.
Zodra duidelijk is dat de olie veilig op uw huid is, kunt u de verdunde olie rechtstreeks op uw borst aanbrengen. Herhaal indien nodig gedurende de dag.
Breng nooit een etherische olie aan op een ontstoken, geïrriteerde of gewonde huid. Je moet ook alle etherische oliën uit de buurt van je ogen houden.
Over-the-counter (OTC) -remedies om borstslijm te verwijderen
Als huis- of natuurlijke remedies uw congestie niet verlichten, wilt u misschien een OTC-medicijn proberen.
Neem een decongestivum
Decongestiva zijn verkrijgbaar in vloeibare, tablet- of neussprayvorm bij uw plaatselijke drogisterij. Veel voorkomende OTC-opties zijn:
- oxymetazoline (Vicks Sinex)
- pseudo-efedrine (Sudafed)
Volg de aanwijzingen op de verpakking. Een decongestivum kan uw hartslag versnellen en het moeilijker maken om in slaap te vallen. Misschien vindt u het beter om overdag in te nemen.
Slather op een dampwrijving
Dampwrijvingen bevatten ook decongestieve ingrediënten, maar ze worden lokaal aangebracht in plaats van ingenomen.
In een onderzoek uit 2010 bestudeerden onderzoekers kinderen die ofwel een dampwrijfbehandeling, petrolatumzalf of geen medicatie kregen. Vapor rub scoorde het hoogst in het verlichten van hoest en congestie.
De zalf verlichtte de symptomen niet significant beter dan helemaal geen behandeling. Er wordt dus gedacht dat de gecombineerde kamfer en menthol van een dampwrijving de meeste symptoomverlichting bieden.
Je kunt dampwrijvingen kopen bij elke drogisterij. Veel voorkomende OTC-borstwrijvingen die kamfer en menthol bevatten, zijn onder meer:
- JR Watkins natuurlijke menthol kamferzalf
- Mentholatum Vaporizing Rub
- Vicks VapoRub
Je kunt het meestal elke avond op je borst wrijven totdat de symptomen verdwijnen. Zorg ervoor dat u de instructies op de verpakking volgt.
Geneesmiddelen op recept om het slijm op de borst te verwijderen
Als OTC-opties nog steeds niet helpen, moet u uw arts raadplegen.
Het is belangrijk om de oorzaak van je slijm en hoest te bepalen. Ze kunnen als resultaat medicatie op recept aanbevelen.
Bespreek een recept decongestivum
Als u merkt dat het slijm langer dan drie tot vier dagen aanhoudt of dat uw toestand snel verslechtert, kunt u uw arts om een decongestivum op recept vragen.
Het is gewoon een sterkere versie van OTC-decongestiva. Uw arts zal u vertellen hoe vaak u het moet nemen.
Bespreek een voorgeschreven neusspray
Als de congestie zich ook in uw neus bevindt, kunnen nasale decongestivumsprays uw neusgang helpen openen.
Praat met uw arts over hoe lang u ze moet gebruiken. Als u neussprays langer dan drie dagen achter elkaar gebruikt, kunt u doorgaans weer vol raken.
Wanneer moet u uw arts raadplegen?
Als uw symptomen aanhouden, maak dan een afspraak met uw arts. Dit geldt vooral als u koorts, pijn op de borst of moeite met ademhalen heeft.
Het is ook belangrijk om een arts te zien als:
- de congestie verergert en duurt langer dan drie of vier dagen
- slijm verandert van een loopneus naar een dikkere textuur
- slijm heeft een groene of gele kleur, omdat dit op een infectie kan duiden
In de meeste gevallen verdwijnt het slijm en de daarmee samenhangende congestie binnen 7 tot 9 dagen.
