We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Wat is slijm?
Slijm is dat dikke, plakkerige spul dat achter in je keel hangt als je ziek bent. Dat is tenminste wanneer de meeste mensen het opmerken. Maar wist je dat je dit slijm altijd hebt?
Slijmvliezen maken slijm om uw ademhalingssysteem te beschermen en te ondersteunen. Deze membranen omlijnen uw:
- mond
- neus-
- keel
- sinussen
- longen
Slijm is plakkerig, zodat het stof, allergenen en virussen kan vasthouden. Als je gezond bent, is het slijm dun en minder opvallend. Als u ziek bent of wordt blootgesteld aan te veel deeltjes, kan het slijm dik worden en meer opvallen als het deze vreemde stoffen vasthoudt.
Slijm is een gezond onderdeel van uw ademhalingssysteem, maar als het u ongemakkelijk maakt, wilt u misschien manieren vinden om het te verdunnen of uit uw lichaam te verwijderen.
Blijf lezen om meer te weten te komen over enkele natuurlijke remedies en zelfzorggeneesmiddelen en wanneer u uw arts wilt raadplegen.
1. Bevochtig de lucht
Door de lucht om je heen te hydrateren, kun je het slijm dun houden. Je hebt misschien gehoord dat stoom slijm en congestie kan verwijderen. Er is eigenlijk niet veel bewijs om dit idee te ondersteunen en het kan zelfs brandwonden veroorzaken. In plaats van stoom kun je een koele mistbevochtiger gebruiken. U kunt de luchtbevochtiger de hele dag veilig laten werken. U moet er gewoon voor zorgen dat u het water elke dag ververst en uw luchtbevochtiger schoonmaakt volgens de instructies op de verpakking.
Vind vandaag nog een coole mistbevochtiger online.
2. Blijf gehydrateerd
Het drinken van voldoende vloeistoffen, vooral warme, kan uw slijm helpen stromen. Water kan uw congestie verminderen door uw slijm te helpen bewegen.
Nip van alles, van sap tot heldere bouillon tot kippensoep. Andere goede vloeibare keuzes zijn cafeïnevrije thee en warm vruchtensap of citroenwater.
3. Consumeer ingrediënten voor de gezondheid van de luchtwegen
Probeer voedsel en dranken te consumeren die citroen, gember en knoflook bevatten. Er is enig anekdotisch bewijs dat deze kunnen helpen bij de behandeling van verkoudheid, hoest en overtollig slijm. Pittig voedsel dat capsaïcine bevat, zoals cayennepeper of chilipepers, kan ook tijdelijk helpen om de sinussen te verwijderen en het slijm in beweging te krijgen.
Er is enig wetenschappelijk bewijs dat de volgende voedingsmiddelen en supplementen virale luchtwegaandoeningen kunnen voorkomen of behandelen:
- Zoethout
- ginseng
- bessen
- Echinacea
- granaatappel
- guave thee
- oraal zink
Er zijn meer onderzoeken nodig, maar voor de meeste mensen is het veilig om deze ingrediënten aan uw dieet toe te voegen. Als u voorgeschreven medicijnen gebruikt, vraag dan uw arts voordat u nieuwe ingrediënten aan uw dieet toevoegt (sommige kunnen de werkzaamheid beïnvloeden).
Lees meer: 7 manieren waarop uw lichaam baat heeft bij citroenwater »
4. Gorgelen met zout water
Gorgelend warm zout water kan helpen bij het verwijderen van slijm dat achter in je keel hangt. Het kan zelfs ziektekiemen doden en uw keelpijn verzachten.
Meng een kopje water met 1/2 tot 3/4 theelepel zout. Warm water werkt het beste omdat het het zout sneller oplost. Het is ook een goed idee om gefilterd of flessenwater te gebruiken dat geen irriterend chloor bevat. Drink een beetje van het mengsel en kantel je hoofd een beetje achterover. Laat het mengsel in je keel spoelen zonder het te drinken. Blaas zachtjes lucht uit je longen om 30-60 seconden te gorgelen en spuug dan het water uit. Herhaal indien nodig.
5. Gebruik eucalyptusolie
Het gebruik van etherische olie van eucalyptus kan het slijm uit uw borst halen. Het werkt door het slijm los te maken, zodat u het gemakkelijker kunt uithoesten. Tegelijkertijd, als je een zeurende hoest hebt, kan de eucalyptus het verlichten. Je kunt damp inademen door een diffuser te gebruiken of een balsem te gebruiken die dit ingrediënt bevat.
Als je klaar bent, koop dan hier de etherische olie. En onthoud: praat met uw arts voordat u etherische oliën op kinderen gebruikt.
6. Neem zelfzorgmiddelen
Er zijn ook vrij verkrijgbare medicijnen (OTC) die u kunt gebruiken. Decongestiva kunnen bijvoorbeeld het slijm dat uit uw neus stroomt, verminderen. Dit slijm wordt niet als slijm beschouwd, maar het kan leiden tot congestie op de borst. Decongestiva werken door zwelling in uw neus te verminderen en uw luchtwegen te openen.
U vindt orale decongestiva in de vorm van:
- tabletten of capsules
- vloeistoffen of siropen
- gearomatiseerde poeders
Er zijn ook veel decongestivum-neussprays op de markt.
Je kunt producten zoals guaifenesine (Mucinex), dat dunne slijm, proberen, zodat het niet achter in je keel of borst zit. Dit type medicijn wordt slijmoplossend genoemd, wat betekent dat het u helpt slijm te verdrijven door het te verdunnen en los te maken. Deze OTC-behandeling duurt meestal 12 uur, maar volg de instructies op de verpakking voor hoe vaak het moet worden ingenomen. Er zijn kinderversies voor kinderen van 4 jaar en ouder.
Borstwrijvingen, zoals Vicks VapoRub, bevatten eucalyptusolie om hoest te verlichten en mogelijk slijm te verwijderen. Je kunt het tot driemaal per dag op je borst en nek wrijven. Jongere kinderen mogen Vicks niet in hun volle kracht gebruiken, maar het bedrijf maakt wel een baby-sterke versie. U mag dit product niet verwarmen omdat u zich zou kunnen branden.
7. Medicijnen op recept
Als u bepaalde aandoeningen of infecties heeft, kan uw arts medicijnen voorschrijven om de oorzaak van uw symptomen te behandelen. Er zijn specifieke medicijnen die uw slijm kunnen verdunnen als u een chronische longaandoening heeft, zoals cystische fibrose.
Hypertonische zoutoplossing is een behandeling die via een vernevelaar wordt ingeademd. Het werkt door de hoeveelheid zout in uw luchtpassages te vergroten. Het heeft verschillende sterktes en kan worden gebruikt bij mensen van 6 jaar en ouder.
Deze behandeling biedt slechts tijdelijke verlichting en kan enkele bijwerkingen veroorzaken, zoals hoesten, keelpijn of benauwdheid op de borst.
Dornase-Alfa (Pulmozyme) is een slijmverdunnend medicijn dat vaak wordt gebruikt door mensen met cystische fibrose. Je inhaleert het via een vernevelaar. Het is ook geschikt voor mensen van 6 jaar en ouder.
U kunt uw stem verliezen of uitslag krijgen terwijl u dit medicijn gebruikt. Andere bijwerkingen zijn onder meer:
- keel ongemak
- koorts
- duizeligheid
- loopneus
Wanneer moet u uw arts raadplegen?
Overmatig of dik slijm van tijd tot tijd is meestal geen reden tot bezorgdheid. U merkt het misschien 's ochtends omdat het zich heeft opgehoopt en' s nachts heeft gedroogd. Het zou tegen de middag meer moeten stromen. U kunt ook meer slijm opmerken als u ziek bent, seizoensgebonden allergieën heeft of als u uitgedroogd bent.
Meer informatie: zijn het allergieën of verkoudheid? »
Als onaangenaam slijm regelmatig voorkomt, wilt u misschien een afspraak maken met uw arts. Er zijn verschillende gezondheidsvoorwaarden die een opeenhoping van slijm kunnen veroorzaken, waaronder:
- zure terugvloeiing
- allergieën
- astma
- cystische fibrose, hoewel deze aandoening meestal vroeg in het leven wordt gediagnosticeerd
- chronische bronchitis
- andere longziekten
Neem contact op met uw arts als uw slijm al een maand of langer last heeft. Laat uw arts weten of u andere symptomen heeft, zoals:
- bloed ophoesten
- pijn op de borst
- kortademigheid
- piepende ademhaling
Outlook
Het is belangrijk om te onthouden dat het lichaam te allen tijde slijm produceert. Wat slijm hebben is niet noodzakelijk een probleem. Wanneer u overtollig slijm opmerkt, komt dit meestal als reactie op ziek zijn. Als je weer gezond bent, moet alles weer normaal worden. Neem contact op met uw arts als:
- je maakt je zorgen over hoeveel slijm je hebt
- de hoeveelheid slijm is dramatisch toegenomen
- u heeft andere symptomen waar u zich zorgen over maakt
