We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Wat je kunt doen
Hoewel er talloze producten op de markt zijn die beweren te helpen bij het ontstoppen en het verlichten van het gebied onder de ogen, werken ze niet altijd.
Meer water drinken en een koud kompres aanbrengen, kan helpen om wallen snel te verkleinen, maar de enige manier om hun uiterlijk op de lange termijn te verminderen, is door een paar veranderingen in levensstijl aan te brengen. Dit geldt vooral als je wallen en donkere kringen genetisch zijn geërfd.
Andere veelvoorkomende oorzaken zijn:
- allergieën
- eczeem
- chronische vermoeidheid
- pigmentatieproblemen
- blootstelling aan de zon
- veroudering
Blijf lezen om te leren hoe u uw wallen onder de ogen voorgoed kunt verwijderen.
1. Breng theezakjes aan
Thee is niet alleen om van te nippen. Je kunt cafeïnehoudende theezakjes onder je ogen gebruiken om te helpen bij donkere kringen en wallen.
De cafeïne in de thee bevat krachtige antioxidanten en kan de bloedtoevoer naar je huid verhogen. Er wordt ook gezegd dat het beschermt tegen UV-stralen en mogelijk het verouderingsproces vertraagt.
Met name groene thee wordt door onderzoekers aangeprezen vanwege de mogelijke ontstekingsremmende effecten, zoals blijkt uit één onderzoek.
Om dit te doen:
- Laat twee theezakjes 3 tot 5 minuten trekken.
- Laat de theezakjes 20 minuten in de koelkast afkoelen.
- Knijp vervolgens de extra vloeistof uit en breng het aan op uw onderooggebied.
- Laat de theezakjes 15 tot 30 minuten intrekken.
Koop een selectie van groene theezakjes.
2. Gebruik een koud kompres
Gooi die dure crèmes weg. Verlichting van donkere kringen kan net zo eenvoudig zijn als het gebruik van een koud kompres dat je maakt met materialen die je al bezit. Door koude op het gebied aan te brengen, kunnen de bloedvaten snel samentrekken voor tijdelijke verlichting.
Hoewel je in de winkel een koud kompres kunt kopen, kunnen doe-het-zelf-methoden net zo goed werken.
Sommige doe-het-zelfopties omvatten een:
- gekoelde theelepel
- koele komkommer
- nat washandje
- zak bevroren groenten
Wikkel je kompres voor het aanbrengen in met een zachte doek om te voorkomen dat je huid te ijzig wordt. U hoeft het kompres slechts een paar minuten aan te brengen om resultaten te zien.
3. Ruim je sinussen op met een neti-pot
Sommige mensen zweren dat het gebruik van een neti-pot kan helpen om je wallen en donkere kringen onder de ogen te verwijderen. Een neti pot is een apparaat dat je vult met een zoutwater (normale zoutoplossing). Je plaatst de tuit in je neus en irrigeert je sinussen, waarbij slijm en ander vuil wordt verwijderd.
Om dit te doen:
- Vul je netipot met een zoutwateroplossing - 1/2 theelepel zout in 1 kopje water. Verwarm het water om op te lossen en laat het daarna afkoelen tot lichaamstemperatuur. Warm of lauw is het beste voor comfort.
- Kantel je hoofd zijwaarts over de gootsteen. Plaats de tuit van de pot in het bovenste neusgat, die nu dichter bij het plafond zit.
- Adem door uw mond terwijl u de oplossing voorzichtig in het neusgat giet. De oplossing moet via het andere neusgat weglopen.
- Herhaal dit proces met je hoofd de andere kant op.
- Spoel je pot na gebruik af met gefilterd, gedestilleerd of anderszins steriel water.
- Laat de pot aan de lucht drogen voordat je hem opbergt.
Je kunt goedkope neti-potten online vinden. Als u ervoor kiest om deze methode thuis te proberen, gebruik dan gedestilleerd of gesteriliseerd water om uw zoutwateroplossing te creëren. U kunt ook gekookt kraanwater gebruiken dat is afgekoeld tot een veilige temperatuur.
4. Blijf gehydrateerd
Water maakt ongeveer 60 procent van je lichaamsgewicht uit. Daarom is het misschien niet verrassend dat uitdroging kan bijdragen aan wallen onder de ogen. Het verhogen van uw waterinname zou moeten helpen.
Hoeveel is genoeg? Experts raden aan om ongeveer 13 kopjes vloeistof per dag voor mannen te drinken en ongeveer 9 kopjes vloeistof voor vrouwen per dag.
Houd je niet van water? Het goede nieuws is dat alle vloeistoffen meetellen voor uw dagelijkse totaal. Toch is water een caloriearme optie. Probeer sprankelend water, gearomatiseerd water of zelfs water doordrenkt met fruit. Warme of koude cafeïnevrije thee is een andere goede keuze.
5. Neem een antihistaminicum
Allergieën kunnen gezwollen, donkere kringen onder uw ogen veroorzaken. U kunt ook roodheid of tranende ogen krijgen. Deze reactie wordt veroorzaakt door de reactie van uw immuunsysteem op iets dat het irriteert of door allergenen.
Als u denkt dat uw wallen onder de ogen mogelijk allergiegerelateerd zijn, vraag dan uw arts over het nemen van vrij verkrijgbare allergiemedicatie. Sommige merken zijn onder meer:
- Benadryl
- Zyrtec
- Claritin
Koop antihistaminica online.
Het is ook een goed idee om mogelijke allergenen zoveel mogelijk te vermijden.
Bepaalde producten voor persoonlijke verzorging, zoals zeep, make-up of haarverf, kunnen allergenen zijn. Als je de oorzaak niet goed kunt vinden, overweeg dan om een dagboek bij te houden om te zien welke stoffen of andere dingen de meeste reactie veroorzaken. Als dit een chronisch probleem is, overleg dan met uw arts over allergietesten.
6. Voeg retinolcrème toe aan uw routine
Je hebt in het verleden misschien crèmes gebruikt, maar je concentreren op specifieke ingrediënten is de sleutel. Retinol-crèmes zijn gebruikt voor verschillende huidproblemen, waaronder:
- acne
- psoriasis
- veroudering
- bepaalde vormen van kanker
Dit ingrediënt is gerelateerd aan vitamine A en het komt in crème, gel of vloeibare vorm.
Hoe helpt retinol bij oogzakken? Wanneer het op de huid wordt aangebracht, kan dit ingrediënt het collageentekort verbeteren. Mogelijk vindt u lagere concentraties retinol in verschillende OTC-producten, maar sterkere crèmes vereisen een recept van uw dermatoloog.
Retinol wordt over het algemeen eenmaal per dag op de huid aangebracht, ongeveer een half uur na het wassen van uw gezicht. Gebruik geen retinol crèmes of neem geen extra vitamine A als je zwanger bent.
7. Gebruik verlichtingsproducten
Huidverlichtende crèmes bevatten een ingrediënt dat hydrochinon wordt genoemd. Dit ingrediënt verstoort de aanmaak van melanine in de huid. Dit kan het uiterlijk van donkere wallen of kringen onder de ogen helpen verminderen.
Veel crèmes, gels en lotions die u zonder recept kunt kopen, bevatten 2 procent hydrochinon. U kunt hogere concentraties krijgen op voorschrift van uw dermatoloog. U moet deze producten regelmatig gebruiken om blijvende resultaten te zien.
Vind huidverlichtende crèmes die hydrochinon bevatten online.
Het is belangrijk op te merken dat de positieve effecten van hydrochinon worden omgekeerd wanneer de huid wordt blootgesteld aan zonlicht, dus u mag het alleen 's nachts aanbrengen. Sommige mensen ervaren ook droogheid, irritatie en andere milde huidproblemen tijdens het gebruik van huidverlichtende producten. Stop het gebruik als u een reactie krijgt.
8. Draag elke dag zonnebrandcrème
Je huid beschermen tegen zonnestralen kan helpen bij een aantal dermatologische problemen, zoals:
- vroegtijdige veroudering
- huidkanker
- verkleuring
Als gevolg hiervan kan het dragen van zonnebrandcrème ook helpen bij uw wallen onder de ogen en donkere kringen.
De American Academy of Dermatology suggereert dat alle mensen zonnebrandcrème dragen. Breedspectrumbescherming tegen UVA- en UVB-stralen is belangrijk. Dus is het kiezen van een formule die SPF 30 of hoger is en waterbestendig. Pas indien nodig opnieuw toe of volg de instructies op de verpakking. Kies een dagelijkse gezichtscrème die ook SPF 30 of hoger is.
Hier is een selectie van zonnefilters met een hoge SPF.
U kunt ook de schadelijke stralen van de zon vermijden door:
- in de schaduw zitten
- beschermende kleding dragen
- het vermijden van zonnebanken
9. Zie je derm over micronaald
Microneedling is ook bekend als collageeninductietherapie. Voorstanders zeggen dat het rimpels, littekens en zelfs pigmentproblemen vermindert, zoals donkere kringen en wallen onder de ogen.
De procedure omvat fijne naalden die worden gebruikt om de huid te doorboren. Dit creëert een soort gecontroleerde blessure die op zijn beurt de behandelde huid verjongt.
Deze procedure is niet voor degenen die onmiddellijke bevrediging willen. Het wordt meestal uitgevoerd in de loop van zes sessies die ongeveer een maand uit elkaar liggen. Microneedling kost minder dan traditionele laserprocedures.
Er zijn ook enkele risico's, hoewel de hersteltijd relatief snel is. Mensen kunnen problemen tegenkomen zoals:
- bloeden
- blauwe plekken
- infectie
- littekens
Dermatologen raden de thuiskits niet aan, omdat ze minder effectief zijn en er een risico bestaat op overdracht van infecties. Deel geen naalden met andere mensen om overdracht van ziekten te voorkomen. Deze aanpak is geen goede keuze voor mensen met een voorgeschiedenis van keloïden of die gemakkelijk littekens oplopen.
10. Trek je make-up uit voordat je naar bed gaat
Door uw nachtelijke routine te verbeteren, kunt u ook wallen onder uw ogen vermijden. Het is vooral belangrijk om je gezicht elke avond voor het slapengaan te wassen.
Er zijn verschillende redenen waarom je niet in make-up zou moeten slapen. Ten eerste, als u slaapt met mascara of andere oogmake-up op uw ogen, kunt u:
- irriteer ze
- ervaar een allergische reactie
- een infectie ontwikkelen die roodheid, wallen of andere symptomen veroorzaakt
Sommigen zeggen dat het vergeten om je gezicht te wassen rimpels kan veroorzaken of de huid op andere manieren kan beschadigen. Hoe precies? Als je in make-up slaapt, stel je je huid bloot aan vrije radicalen. Dit heeft het potentieel om zogenaamde oxidatieve stress te creëren, die uw huid vroegtijdig kan verouderen.
Koop hier oogverwijderaars.
11. Blijf verhoogd terwijl u slaapt
Probeer je hoofd op te tillen met extra kussens terwijl je slaapt. Het gebruik van twee of meer kussens zou voldoende moeten zijn. U kunt zelfs overwegen om een speciaal wigkussen te kopen. Hoe werkt dit? Door uw hoofd op te heffen, voorkomt u dat zich vocht in uw onderste oogleden verzamelt, waardoor u wallen krijgt terwijl u slaapt.
Als het steunen van je hoofd je nek pijn doet of als je niet in slaap kunt vallen, kun je ook overwegen om de hele bovenkant van je bed enkele centimeters omhoog te brengen. U kunt bakstenen onder de bedpalen gebruiken of speciale bedverhogers kopen die speciaal voor dit doel zijn gemaakt.
12. Als je kunt, slaap dan minstens acht uur
Naast hoe je slaapt, is ook hoeveel je slaapt een factor. Hoewel beperkte slaap misschien niet echt kringen onder de ogen veroorzaakt, kan het krijgen van weinig slaap uw huid bleker maken. Eventuele schaduwen of donkere kringen die u heeft, kunnen daardoor duidelijker zijn.
De meeste volwassenen zouden elke nacht tussen de zeven en acht uur moeten slapen.
Volgens Mayo Clinic, probeer deze trucs als je moeite hebt om tot rust te komen:
- Probeer een slaapschema te maken, of een normale bedtijd en wektijd.
- Vermijd cafeïnehoudende dranken en etenswaren 6 tot 12 uur voor het slapengaan.
- Vermijd alcoholische dranken rond het slapengaan.
- Maak alle maaltijden en snacks twee uur voor het slapengaan af.
- Beëindig alle inspannende oefeningen een paar uur voor het slapengaan.
- Schakel televisies, mobiele telefoons en andere elektronische apparaten een uur voor het slapengaan uit.
13. Eet meer collageenrijk voedsel
Naarmate je ouder wordt, verzwakken de spieren en weefsels die je oogleden ondersteunen. Dit betekent dat uw huid kan gaan verzakken, inclusief het vet dat zich gewoonlijk rond uw ogen bevindt.
Door uw inname van vitamine C te verhogen, kan uw lichaam meer hyaluronzuur opnemen. Dit essentiële zuur wordt van nature in het lichaam aangetroffen, maar de opgeslagen hoeveelheid neemt af met de leeftijd.
Voedingsmiddelen rijk aan vitamine C en aminozuren kunnen ook helpen bij de productie van collageen door je hyaluronzuurniveaus te verhogen, waardoor een gezondere huid ontstaat.
Goede bronnen van vitamine C zijn onder meer:
- sinaasappels
- rode pepers
- boerenkool
- spruitjes
- broccoli
- aardbeien
14. Eet ook meer ijzerrijk voedsel
Bloedarmoede door ijzertekort is een aandoening waarbij het bloed rode bloedcellen mist. Deze cellen zijn verantwoordelijk voor het transport van zuurstof naar weefsels in het lichaam. IJzergebrek kan donkere kringen onder de ogen en zelfs een bleke huid veroorzaken. Andere symptomen zijn onder meer:
- extreme vermoeidheid
- koude handen en voeten
- broze nagels
Als u vermoedt dat u bloedarmoede heeft, is het een goed idee om uw arts te bezoeken. Uw arts zal dit controleren met een eenvoudig bloedonderzoek. Mogelijk hebt u speciale ijzersupplementen nodig om weer op het goede spoor te komen. In milde gevallen kan het helpen om uw ijzerinname via de voeding te verhogen.
IJzerrijke voedingsmiddelen zijn onder meer:
- rood vlees, varkensvlees en gevogelte
- zeevruchten
- bonen
- bladgroene groenten, zoals boerenkool en spinazie
- rozijnen, abrikozen en ander gedroogd fruit
- met ijzer verrijkte voedingsmiddelen, zoals granen, brood en pasta's
- erwten
15. Verminder zout voedsel
Te veel zout eten kan de oorzaak zijn van uw wallen onder de ogen. Zout draagt bij aan de vochtretentie van uw lichaam en kan u in het algemeen gezwollen maken. Het kan ook leiden tot andere gezondheidsproblemen, zoals hartaandoeningen en beroertes.
De American Heart Association beveelt aan om elke dag 2.300 milligram (mg) of minder zout te consumeren. Idealiter zouden volwassenen niet meer dan 1.500 mg zout per dag moeten consumeren.
Als richtlijn, hier is hoeveel milligram er zijn in verschillende theelepel (tsp) metingen van zout:
- 1/4 theelepel = 575 mg natrium
- 1/2 theelepel = 1150 mg natrium
- 3/4 theelepel = 1,725 mg natrium
- 1 theelepel = 2.300 mg natrium
Lees de pakketten zorgvuldig om te zien hoeveel zout er in uw favoriete snacks zit. Een manier om het zout in uw dieet onmiddellijk te verlagen, is door te voorkomen dat u verpakt, verwerkt voedsel eet. Probeer in plaats daarvan een dieet te eten dat meer is gebaseerd op hele voedingsmiddelen - vers fruit en groenten - waar u het zoutgehalte kunt regelen.
16. Verminder alcohol
U kunt overwegen om ook te bezuinigen op alcohol om verlichting te zien. Waarom werkt dit? Het is een soortgelijk idee als meer water drinken. Alcoholgebruik draagt bij tot uitdroging en uitdroging kan leiden tot wallen en donkere kringen onder je ogen.
Als je zin hebt in een speciaal drankje, probeer dan een gearomatiseerd bruisend water te pakken of gewoon water met fruit te infunderen.
17. Stop met roken
Roken put de vitamine C-voorraad van uw lichaam uit, de vitamine die verantwoordelijk is voor het aanmaken van gezond collageen in uw huid. Als u rookt, kunt u problemen krijgen zoals rimpels, verkleuring en zelfs wallen onder de ogen en donkere kringen.
Stoppen met roken helpt ook bij tal van andere gezondheidsproblemen. U kunt jaren aan uw leven toevoegen, bevlekte tanden verwijderen en uw kansen op het ontwikkelen van diabetes, hart- en vaatziekten en bepaalde vormen van kanker verminderen.
U kunt in de eerste paar weken na het stoppen met cold turkey nicotineontwenningsverschijnselen ervaren. Deze symptomen zouden binnen 10 tot 14 dagen moeten verdwijnen.
Ga naar Smokefree.gov voor ondersteuning bij het stoppen met roken.
Wanneer moet u uw arts raadplegen?
Veel oorzaken van zwelling en verkleuring onder de ogen zijn niet ernstig en reageren mogelijk goed op thuisbehandeling. Dat gezegd hebbende, als u deze symptomen onder één oog opmerkt of als ze na verloop van tijd erger worden, is het een goed idee om uw arts te bezoeken.
Sommige gevallen van wallen onder de ogen kunnen het gevolg zijn van een infectie of ander medisch probleem dat speciale aandacht nodig heeft.
U moet ook uw arts raadplegen als uw zwelling:
- ernstig en langdurig
- vergezeld van roodheid, pijn of jeuk
- andere delen van uw lichaam aantasten, zoals uw benen
Uw arts kan een aantal langetermijnoplossingen aanbieden, zoals crèmes op recept of andere behandelingen die de zwelling en verkleuring helpen verminderen. Opties zijn onder meer:
- lasertherapie
- chemische schillen
- injecteerbare vulstoffen om gezwollen oogleden te behandelen
Deze behandelingen moeten mogelijk worden herhaald voor het beste resultaat.
Lees dit artikel in het Spaans
