Overzicht
Wanneer u de diagnose artritis krijgt, is het verleidelijk om naar internet te rennen om zoveel mogelijk informatie te leren. Met zoveel tegenstrijdige informatie beschikbaar, is het moeilijk om te weten wat u het beste kunt doen. Het is bijvoorbeeld gebruikelijk om advies te zien tegen het eten van de plantenfamilie genaamd nachtschade. Maar is er enige waarheid in de bewering dat ze vermeden moeten worden? Deskundigen blijven onzeker.
'De rol van voeding bij het veroorzaken van artritis of het verbeteren van artritis is nog onduidelijk. De rol van nachtschaduwgroenten is zeker controversieel”, zegt Dr. Nathan Wei, een reumatoloog uit Maryland.
Jonathan Steele, een geregistreerde verpleegster, is het ermee eens: "Er zijn geen studies op hoog niveau of studies op laag niveau [over nachtschade en hun verband met artritis]. De rapporten zijn anekdotisch. '
“Sommige klanten hebben verlichting gekregen toen ze deze uit hun dieet en levensstijl schrappen. Evenzo ondervonden sommige cliënten geen verlichting toen deze werden geëlimineerd”, zegt Julia Scalise, arts voor natuurgeneeskunde in Philadelphia.
Alle drie de experts zijn het erover eens dat er in sommige omstandigheden waarschijnlijk een voedingsgerelateerde component is voor het behandelen van aan artritis gerelateerde pijn. Het vermijden van nachtschade is echter niet voor iedereen een vaste regel.
Nachtschade begrijpen
Nachtschade is een plantenfamilie die genetisch verwant is aan de aardappel. Ze bevatten:
- witte aardappelen, maar geen zoete aardappelen
- tomaten
- okra
- aubergines
- paprika's
- Goji bessen
Verrassend genoeg zijn petunia's en tabak ook lid van de nachtschadefamilie.
U vindt nachtschade op stiekeme plaatsen, zoals capsaïcine-crèmes, kruidenmengsels of aardappelzetmeelverdikkers. Ze schuilen zelfs in sommige soorten alcohol, zoals wodka.
Nachtschade bevat een alkaloïde genaamd solanine. Sommige mensen geloven dat de aanwezigheid ervan gewrichtsontsteking kan veroorzaken, hoewel onderzoek niet definitief is.
Nachtschadeallergieën zijn niet ongebruikelijk, maar ze zijn ook niet wijdverbreid. Als u vermoedt dat u een allergie of intolerantie voor nachtschade heeft, neem dan contact op met een allergoloog. Er is geen betrouwbare test voor deze allergie, dus ze kunnen u vragen om een eliminatiedieet te proberen.
Potentiële voordelen van nachtschade
Zijn er voordelen aan het eten van nachtschade als u artritis heeft? Volgens een studie uit 2011, gepubliceerd in het Journal of Nutrition, ja. De aanwezigheid van antioxidanten, water en vitamines in gepigmenteerde aardappelen (zoals paarse of gele) heeft eigenlijk een ontstekingsremmende werking. Dit effect kan gewrichtspijn helpen verlichten.
De meeste groenten en fruit die onder de paraplu van de nachtschade vallen, kunnen deel uitmaken van een gezond dieet als je ze met mate eet. Dus voel je vrij om tomaten en paprika's op het menu te houden. Vermijd groene aardappelen, die de hoogste niveaus van solanine bevatten. Ze veroorzaken eerder symptomen.
'Er zijn voedingsmiddelen waarvan we denken dat ze artritis kunnen verergeren', zegt Wei. 'Een voorbeeld is rood vlees, dat vetzuren bevat die ontstekingen veroorzaken.' Wei raadt aan om vast te houden aan voedingsmiddelen met bewezen ontstekingsremmende eigenschappen, zoals:
- vis
- lijnzaad
- felgekleurde groenten en fruit (inclusief nachtschade)
Toch zijn het eten van een gezond dieet, het handhaven van uw gewicht en het krijgen van regelmatige lichaamsbeweging zijn belangrijkste tips voor levensstijl om artritis-symptomen op afstand te houden.
Meer informatie: voedingsmiddelen die ontstekingen verminderen »
Bijwerkingen van het eten van nachtschade
Tenzij je nachtschade niet verdraagt, heb je over het algemeen geen bijwerkingen van het eten ervan.
Als je gevoelig bent voor nachtschade, leiden reacties vaak tot ontstekingen, wat een grote impact heeft op mensen met bepaalde soorten artritis. Het kan een dag of twee duren. Maag- en spijsverteringsklachten kunnen ook voorkomen.
Werk samen met uw arts en diëtist om een nieuw dieet te plannen als blijkt dat u intolerant bent voor tomaten, aubergines en andere nachtschade.
Artritis begrijpen
Er zijn tientallen soorten artritis en ze hebben hun eigen unieke symptomen, oorzaken en risicofactoren. Ze veroorzaken echter allemaal gewrichtspijn en vermoeidheid. Artritis treft meer dan 50 miljoen volwassenen in de Verenigde Staten, volgens de Arthritis Foundation. Meer dan 43 procent van de Amerikaanse volwassenen met artritis meldt dat hun dagelijkse activiteiten worden beïnvloed door de aandoening. Het is dus een aandoening die veel mensen delen.
"Artritis komt in een paar smaken: artrose en reumatoïde artritis komen het meest voor, met psoriatica komt op de derde plaats", zegt neurochiropractor uit North Carolina, dr. Jason Nardi. Nardi merkt op dat artrose over het algemeen wordt veroorzaakt door slijtage van de gewrichten na verloop van tijd, maar reumatoïde artritis en artritis psoriatica hebben meer kans op verergering door ontsteking.
De meeste vormen van artritis veroorzaken chronische pijn in de gewrichten, maar de ernst van die pijn verschilt van persoon tot persoon. Veel mensen met artritis melden ook chronische vermoeidheid. Als u gediagnosticeerd bent met artritis of als u aan artritis gerelateerde gezondheidsproblemen heeft, neem dan contact op met uw arts over de beschikbare behandelingsopties.
Oorzaken van artritis
'Veel soorten artritis hebben een genetische basis', zegt Wei. "Voorbeelden zijn reumatoïde artritis en spondylitis ankylopoetica bij een genetische aanleg." Andere soorten, zoals jicht, zijn het gevolg van zuurophoping in de gewrichten. Er zijn veel redenen waarom mensen artritis krijgen, dus niemand mag zichzelf als volledig immuun beschouwen.
Meer informatie: wat veroorzaakt artritis? »
Risicofactoren van artritis
Er zijn twee soorten risicofactoren voor artritis: de soort die u kunt beheersen en de soort die u niet kunt beheersen. Je hebt geen controle over je leeftijd, geslacht of genen, maar je kunt wel bepalen hoe je genen worden uitgedrukt. Leefstijlfactoren, zoals uw omgeving, activiteitenniveau en dieet, kunnen van invloed zijn op welke genen worden geactiveerd en welke genen stil blijven.
U kunt ook andere factoren beheersen. De CDC noemt verwondingen, repetitieve bewegingen op het werk en obesitas als andere risicofactoren voor artritis. Als u aan artritis gerelateerde pijn ervaart, overleg dan met uw arts over strategieën voor het beheersen van uw risicofactoren.
Diagnose van artritis
Er is geen enkele test voor het diagnosticeren van artritis. Sommige vormen worden gediagnosticeerd met een bloedtest, terwijl andere kunnen worden gediagnosticeerd met een doktersconsult. Als u symptomen en enkele van de genoemde risicofactoren heeft, overleg dan met uw arts over het krijgen van een diagnose voor artritis.
Behandeling en preventie
De meeste artsen zijn voorstander van een van de volgende behandelingen of een combinatie van alle vier:
- artritis medicatie
- gewrichtsoperatie
- natuurlijke remedies
- veranderingen in levensstijl
Sommige mensen vinden veel verlichting bij massage en een beter dieet, terwijl anderen een uitgebreide operatie nodig hebben. Praat met uw arts over uw beste behandelingsopties en maak samen een plan om uw artritis te behandelen.
Verschillende soorten artritis vereisen verschillende benaderingen en de ervaring van elke persoon zal verschillen. Er is geen onfeilbare manier om te voorkomen dat u artritis ontwikkelt. Zoals altijd is het beste medicijn preventie, dus zorg goed voor je lichaam en luister ernaar.
Afhalen
Het elimineren van nachtschade uit uw dieet is geen wondermiddel voor artritis, maar het kan sommige mensen helpen. Praat met uw arts om de juiste manier te vinden om de pijn en vermoeidheid veroorzaakt door artritis te beheersen. Overweeg om met een diëtist te werken voordat u met een eliminatiedieet begint. Ze kunnen u helpen identificeren of u gevoelig bent voor de nachtschadefamilie. Zorg ondertussen voor je lichaam door gezond te eten en regelmatig te sporten.
