Elke ouder met een nieuwe baby heeft zichzelf de eeuwenoude vraag gesteld: "Wanneer gaan we meer slapen ???"
We willen allemaal uitzoeken welk slaaparrangement ons het meest gesloten houdt, terwijl we de veiligheid van onze baby behouden. Als je baby alleen slaapt als hij met je knuffelt, zorgt het voor een lange nacht en een aantal moeilijke beslissingen.
Om u te helpen de beste keuze voor uw gezin te maken, hebben we het onderzoek bekeken en met de experts gesproken. Hier is een overzicht van richtlijnen van de American Academy of Pediatrics (AAP), samen met de mogelijke gevaren, voordelen en how-to's van samen slapen met je baby.
Wat is samen slapen?
Voordat we diep ingaan op de voordelen van verschillende slaapsituaties voor baby's, is het belangrijk om te wijzen op de verschillen tussen samen slapen - wat meestal verwijst naar het delen van bedden - en het delen van kamers.
Volgens een beleidsverklaring uit 2016 beveelt de AAP kamer delen zonder bed delen aan. Met andere woorden, de AAP adviseert helemaal niet om samen te slapen.
Aan de andere kant beveelt de AAP het delen van kamers aan, omdat is aangetoond dat het het risico op wiegendood (SIDS) met tot wel 50 procent vermindert.
Richtlijnen voor het delen van veilige kamers
- Baby's moeten op hun rug slapen, in de kamer van de ouders, dicht bij het bed van de ouders, maar op een apart oppervlak. Dit slaaparrangement zou idealiter het eerste jaar van de baby moeten duren, maar in ieder geval de eerste 6 maanden na de geboorte.
- Een apart oppervlak kan een wieg, draagbare wieg, speelplaats of wieg zijn. Dit oppervlak moet stevig zijn en niet inspringen wanneer de baby ligt.
- Baby's die in het bed van de verzorger worden gebracht voor voeding of comfort, moeten worden teruggebracht naar hun eigen wieg of wieg om te slapen.
Is samen slapen veilig?
Samen slapen (ook bekend als het delen van bedden) wordt niet onderschreven door de AAP. Deze beslissing is gebaseerd op onderzoek dat aantoont dat het delen van bedden met baby's resulteert in een hoger percentage wiegendood.
Het risico op wiegendood is nog groter als u rookt, alcohol drinkt voor het slapengaan of medicijnen gebruikt die het moeilijker maken om wakker te worden. Samen slapen met een te vroeg geboren of baby met een laag geboortegewicht, of een baby jonger dan 4 maanden, is ook riskanter.
Dr. Robert Hamilton, FAAP, een kinderarts in het Providence Saint John's Health Center, zegt dat het gevaar van wiegendood inderdaad klein is. Nog steeds hebben kinderartsen de aanbeveling aangenomen dat jonge baby's niet met je in bed, in loungestoelen of op banken mogen slapen.
“Wat we wel aanraden is dat pasgeboren kinderen in je slaapkamer slapen. Plaats wiegjes dicht bij het bed, vooral voor zuigelingen en het gemak van de moeder”, zegt Hamilton.
Niet alle experts zijn het er echter over eens dat samen slapen een slechte zaak is. James McKenna, PhD, is professor aan de Universiteit van Notre Dame. Hoewel hij geen arts is, staat hij hoog aangeschreven voor zijn onderzoek naar samen slapen, borstvoeding en wiegendood. McKenna's werk heeft zowel het delen van bedden als het delen van kamers onderzocht.
McKenna wijst op onderzoek dat in 2014 werd gepubliceerd en dat concludeerde dat het delen van bedden veilig is bij afwezigheid van gevaarlijke factoren, wanneer baby's ouder zijn dan 3 maanden. In die studie ontdekten onderzoekers onverwacht dat het delen van bedden mogelijk beschermend is bij oudere zuigelingen.
Maar het is belangrijk voor ouders om te onthouden dat de AAP beweert dat het delen van bedden een te hoog risico inhoudt, ongeacht de omstandigheden. Ze hebben een onafhankelijke evaluatie van het bovengenoemde onderzoek uitgevoerd, samen met 19 andere, bij het schrijven van het gedeelte over het delen van bedden van de beleidsverklaring van 2016.
De onafhankelijke recensent verklaarde: "Het is duidelijk dat deze gegevens geen definitieve conclusie ondersteunen dat het delen van bedden in de jongste leeftijdsgroep veilig is, zelfs onder minder gevaarlijke omstandigheden."
Welke leeftijd is veilig voor samen slapen?
Wanneer kinderen peuters worden, neemt het potentieel voor wiegendood enorm af. Dit is goed nieuws, want het is ook het moment waarop kinderen graag met hun ouders in bed kruipen.
Tegen de tijd dat je baby meer dan 1 jaar oud is, zegt Hamilton dat de risico's van het delen van bed erg laag zijn, maar het schept een precedent dat moeilijk te doorbreken kan zijn.
“Mijn advies aan ouders is altijd om 's avonds met kinderen in hun eigen bed te beginnen. Als ze midden in de nacht wakker worden, is het het beste om ze te troosten, maar probeer ze in hun eigen bed te houden. Het is niet zozeer een zorg voor hun veiligheid als een zorg voor de kwaliteit [rest],”zegt Hamilton.
Richtlijnen voor veiliger samen slapen
Voor degenen die om wat voor reden dan ook delen, dit zijn aanbevelingen om te proberen het minder gevaarlijk te maken. Als u een slaapoppervlak deelt met uw baby, lopen ze nog steeds een hoger risico op slaapgerelateerde babysterfte dan wanneer ze op een veilige ondergrond apart van u slapen.
Met dat in gedachten zijn hier de richtlijnen voor veiliger samen slapen:
- Slaap niet met uw baby op hetzelfde oppervlak als u drugs of kalmerende middelen heeft gebruikt, alcohol heeft gebruikt of als u te moe bent
- Slaap niet met je baby op hetzelfde oppervlak als je een huidige roker bent. Volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) lopen baby's die na de geboorte worden blootgesteld aan passief roken een groter risico op wiegendood.
- Slaap niet op hetzelfde oppervlak als je rookt tijdens de zwangerschap. Een onderzoek uit 2019 wees uit dat het risico op wiegendood meer dan verdubbelde toen moeder rookte tijdens de zwangerschap.
- Als je een slaapoppervlak deelt, plaats de baby dan naast je, in plaats van tussen jou en je partner.
- Baby's jonger dan een jaar mogen niet slapen met broers of zussen of andere kinderen.
- Slaap niet op een bank of stoel terwijl je je baby vasthoudt.
- Leg de baby altijd op zijn rug om te slapen, vooral als hij ingebakerd is.
- Als je heel lang haar hebt, bind het dan vast als de baby naast je is, zodat het zich niet om hun nek wikkelt.
- Een ouder met obesitas kan moeite hebben om te voelen hoe dicht hun baby is ten opzichte van hun eigen lichaam en moet altijd op een ander oppervlak slapen dan de baby.
- Zorg ervoor dat er geen kussens, losse lakens of dekens zijn die het gezicht, het hoofd en de nek van uw baby kunnen bedekken.
- Als de baby bij je in bed ligt voor een voeding of voor comfort, zorg er dan voor dat er geen ruimte is tussen het bed en de muur waar de baby vast kan komen te zitten.
Wat als ik per ongeluk in slaap val tijdens het voeden van mijn baby?
Als u na het bekijken van de voor- en nadelen besluit om niet samen te slapen, kunt u zich nog steeds zorgen maken over in slaap vallen tijdens het voeden van de baby. Dr. Ashanti Woods, een kinderarts in het Mercy Medical Center, zegt dat als je denkt dat je in slaap kunt vallen tijdens de nachtvoeding die op het punt staat plaats te vinden, de voeding dan in bed moet plaatsvinden in plaats van op de bank of fauteuil.
"Als een ouder in slaap valt tijdens het voeden van een baby, zegt de AAP dat het minder gevaarlijk is om in slaap te vallen in een bed voor volwassenen zonder losse dekens of lakens dan op een bank of stoel", zegt Woods.
Als u in een stoel in slaap valt, bestaat er een groter risico op verstikking als de baby vast komt te zitten tussen de moeder en de armleuning. Het is ook riskant vanwege het risico dat de baby uit je armen op de grond valt.
Als u in slaap valt terwijl u uw baby in bed voedt, zegt Woods dat u uw baby onmiddellijk na het wakker worden naar hun wieg of aparte ruimte moet terugbrengen.
Afhalen
Kamer delen, maar niet samen slapen in hetzelfde bed, is het veiligste slaaparrangement voor alle baby's van 0 tot 12 maanden. De voordelen van het delen van een bed met uw baby wegen niet op tegen de risico's.
Als u met uw baby samen slaapt, opzettelijk of niet op hetzelfde oppervlak, vermijd dan gevaarlijke omstandigheden en volg de richtlijnen nauwgezet op.
Slaap is kostbaar voor iedereen in het eerste levensjaar van de baby. Met doordachte overweging en overleg met uw arts vindt u het beste slaaparrangement voor uw gezin en zult u in een mum van tijd schapen tellen.
