We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Overzicht
Een zere keel verwijst naar pijn, jeuk of irritatie van de keel. Keelpijn is het belangrijkste symptoom van keelpijn. Het kan erger worden wanneer u probeert te slikken, en het kan zijn dat u moeite heeft met het slikken van voedsel en vloeistoffen.
Zelfs als een zere keel niet ernstig genoeg is om naar de dokter te gaan, is het nog steeds pijnlijk en kan het voorkomen dat u een goede nachtrust krijgt. Gelukkig kun je thuismiddeltjes gebruiken om de pijn en irritatie te verzachten.
1. Honing
Honing gemengd in thee of op zichzelf genomen is een veelgebruikt huismiddeltje tegen keelpijn. Een studie toonde aan dat honing zelfs effectiever was in het temmen van nachtelijke hoest dan gewone hoestonderdrukkers. Uit ander onderzoek blijkt dat honing een effectieve wondgenezer is, wat betekent dat het de genezing van keelpijn kan versnellen.
Winkel voor honing.
2. Zout water
Gorgelen met warm zout water kan een zere keel helpen kalmeren en secreties afbreken. Het is ook bekend om bacteriën in de keel te doden. Maak een zoutwateroplossing met een halve theelepel zout in een vol glas warm water. Gorgelen om zwelling te verminderen en de keel schoon te houden. Dit moet ongeveer elke drie uur worden gedaan.
3. Kamille thee
Kamille thee is van nature rustgevend. Het wordt al lang gebruikt voor medicinale doeleinden, zoals het verzachten van keelpijn. Het wordt vaak gebruikt vanwege zijn ontstekingsremmende, antioxiderende en adstringerende eigenschappen.
Sommige onderzoeksrecensies hebben aangetoond dat het inademen van kamille-stoom de symptomen van verkoudheid, waaronder keelpijn, kan helpen verlichten. Het drinken van kamille-thee kan hetzelfde voordeel bieden. Het kan ook het immuunsysteem stimuleren om uw lichaam te helpen de infectie te bestrijden die uw keelpijn in de eerste plaats heeft veroorzaakt.
Winkel voor kamille-thee.
4. Pepermunt
Pepermunt staat bekend om zijn verfrissende adem. Verdunde pepermuntolie-sprays kunnen ook keelpijn verlichten. Pepermunt bevat menthol, dat dun slijm helpt en keelpijn en hoest kalmeert. Pepermunt heeft ook ontstekingsremmende, antibacteriële en antivirale eigenschappen, die genezing kunnen bevorderen.
Gebruik nooit essentiële oliën zonder ze te mengen met een dragerolie zoals olijfolie, zoete amandelolie of zachte kokosolie. Meng voor pepermuntolie vijf druppels etherische olie met een ons van de dragerolie naar keuze. Slik nooit etherische oliën in.
Winkel voor pepermuntolie.
5. Zuiveringszout gorgelen
Terwijl het zoutwater gorgelen vaker wordt gebruikt, kan gorgelende bakpoeder vermengd met zout water ook helpen om een zere keel te verlichten. Gorgelen met deze oplossing kan bacteriën doden en de groei van gist en schimmels voorkomen.
Het National Cancer Institute beveelt gorgelen en zachtjes een combinatie van 1 kopje warm water, 1/4 theelepel zuiveringszout en 1/8 theelepel zout aan. Ze raden aan om de spoeling elke drie uur te gebruiken als dat nodig is.
Winkel voor zuiveringszout.
6. Fenegriek
Fenegriek heeft veel voordelen voor de gezondheid. Het kent ook vele vormen. Je kunt fenegriekzaden eten, de actuele olie gebruiken of fenegriekthee drinken. Fenegriekthee is een natuurlijke remedie tegen keelpijn.
Onderzoek toont de genezende krachten van fenegriek aan. Het kan pijn verlichten en bacteriën doden die irritatie of ontsteking veroorzaken. Fenegriek is ook een effectief antischimmelmiddel.
Het National Center for Complementary and Integrative Health suggereert dat zwangere vrouwen fenegriek vermijden.
7. Heemstwortel
Heemstwortel bevat een slijmachtige substantie die een zere keel bedekt en kalmeert. Voeg gewoon wat van de gedroogde wortel toe aan een kopje kokend water om thee te zetten. Twee tot drie keer per dag van de thee nippen kan keelpijn helpen verlichten.
Mensen met diabetes moeten met een arts praten voordat ze marshmallow-wortel nemen. Sommige dierproeven tonen aan dat het een daling van de bloedsuikerspiegel kan veroorzaken.
Winkel voor marshmallow-wortel.
8. Zoethoutwortel
Zoethoutwortel wordt al lang gebruikt om keelpijn te behandelen. Recent onderzoek toont aan dat het effectief is wanneer het wordt gemengd met water om een oplossing voor gorgelen te creëren. Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, moeten deze remedie echter vermijden, volgens het National Center for Complementary and Integrative Health.
Winkel voor zoethout.
9. Gladde iep
Net als marshmallow-wortel heeft gladde iep een slijmachtige substantie. Wanneer het wordt gemengd met water, vormt het een gladde gel die de keel bedekt en kalmeert. Om te gebruiken, giet kokend water over poedervormige schors, roer en drink. Mogelijk merkt u ook dat gladde iep-zuigtabletten helpen.
Gladde iep is een traditionele remedie tegen keelpijn, maar er is meer onderzoek nodig. Volgens de Amerikaanse National Library of Medicine kan het de opname van andere medicijnen die u gebruikt verminderen.
Winkel voor gladde iep.
10. Appelazijn
Appelazijn (ACV) heeft veel natuurlijke antibacteriële toepassingen. Talrijke studies tonen de antimicrobiële effecten aan bij het bestrijden van infecties. Vanwege zijn zure aard kan het worden gebruikt om slijm in de keel af te breken en te voorkomen dat bacteriën zich verspreiden.
Als je een zere keel voelt opkomen, probeer dan 1 tot 2 eetlepels ACV in één kopje water te verdunnen en ermee te gorgelen. Neem dan een klein slokje van het mengsel en herhaal het hele proces een tot twee keer per uur. Zorg ervoor dat je tussen de gorgelsessies veel water drinkt.
Er zijn veel verschillende manieren om ACV te gebruiken om keelpijn te behandelen, afhankelijk van de ernst van de ziekte en ook de gevoeligheid van uw lichaam voor azijn. U kunt het beste eerst uw arts of arts raadplegen.
Winkel voor appelazijn.
11. Knoflook
Knoflook heeft ook natuurlijke antibacteriële eigenschappen. Het bevat allicine, een organosulfietverbinding die bekend staat om zijn vermogen om infecties te bestrijden.
Studies hebben aangetoond dat het regelmatig innemen van een knoflooksupplement het verkoudheidsvirus kan helpen voorkomen. Het toevoegen van verse knoflook aan uw dieet is ook een manier om zijn antimicrobiële eigenschappen te verkrijgen. Je grootmoeder heeft je misschien gezegd dat je op een teentje knoflook moet zuigen om een zere keel te verzachten. Omdat knoflook veel genezende werking heeft, kun je dit proberen, hoewel je misschien je tanden daarna wilt poetsen om je tanden te beschermen tegen enzymen en je ademhaling te verbeteren.
12. Cayennepeper of sambal
Vaak gebruikt als pijnstiller, bevat cayennepeper capsaïcine, een natuurlijke stof die bekend staat om het blokkeren van pijnreceptoren.
Hoewel het niet wetenschappelijk is bewezen, kan het innemen van cayennepeper gemengd met warm water en honing helpen bij pijnverlichting bij keelpijn. Onthoud dat een eerste branderig gevoel vaak voorkomt. Cayenne mag niet worden ingenomen als u open zweren in uw mond heeft. Begin met slechts een paar druppels hete saus of een beetje cayennepeper, want beide kunnen erg heet zijn.
Keelpijnremedies voor zuigelingen en kinderen
Keelpijn bij zuigelingen en jonge kinderen is absoluut niet leuk, maar het goede nieuws is dat ze zelden alleen een teken zijn van een medisch noodgeval. Toch kan de behandeling van keelpijn voor zuigelingen en kinderen anders zijn. Hier volgen enkele tips en oplossingen:
- Voeg koele mist of een luchtbevochtiger toe aan de kamer van je kind. Vocht in de lucht kan pijn bij keelpijn helpen verlichten.
- Houd kinderen gehydrateerd door hen aan te moedigen zoveel mogelijk te drinken. Vermijd sappen of ijsjes met veel citrus.
- Kinderen jonger dan 5 jaar mogen geen harde snoephoestdruppels krijgen of iets anders dat een verstikkingsrisico kan vormen. Wees voorzichtig bij het geven van hoestbuien aan kinderen onder de 10 jaar.
- Geef geen honing aan kinderen die jonger zijn dan 1 jaar.
Preventie
Om keelpijn te voorkomen, blijf uit de buurt van mensen die ziek zijn met een besmettelijke ziekte zoals griep of keelontsteking. Was regelmatig uw handen. Probeer gekruid of zuur voedsel te vermijden en blijf uit de buurt van chemische dampen of rook die ontstekingen kunnen veroorzaken.
Vrij verkrijgbare behandelingen
Wanneer natuurlijke remedies het gewoon niet knippen, zijn er verschillende vrij verkrijgbare behandelingsopties. Paracetamol kan effectief zijn bij keelpijn en kan aan jonge kinderen worden gegeven.
Vrij verkrijgbare opties zoals zuigtabletten of verdovende sprays kunnen ook verlichting bieden. Andere mogelijke fopspenen voor keelpijn zijn eucalyptus, die u waarschijnlijk zult vinden in natuurlijke keeltabletten en hoestsiropen.
Koper let op
Kruiden en supplementen worden niet gecontroleerd door de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) op kwaliteit, verpakking, dosering of veiligheid. Ook kunnen de batches verschillen van container tot container. Gebrek aan regulering betekent dat elk supplement u een andere medicinale dosis kan geven. Wees voorzichtig met het gebruik van deze middelen en koop zeker bij een betrouwbare bron.
Volledige genezing
Bacteriële infecties, zoals keelontsteking, kinkhoest en difterie, zijn verantwoordelijk voor slechts een klein percentage van de keelpijn. De meeste artsen raden aan om alleen een arts te bellen in geval van ernstige keelpijn, zoals keelpijn met koorts of wanneer gezwollen amandelen de keel blokkeren.
Door een aantal van deze natuurlijke remedies uit te proberen, kunt u zich sneller beter voelen en bespaart u een bezoek aan de spreekkamer. Om je op je best te voelen, moet je er ook voor zorgen dat je veel vocht drinkt en voldoende rust krijgt.
