Wat is snuiftabak?
Als je denkt dat het roken van sigaretten niet gezond is, maar snuiftabak veilig is, denk dan nog eens goed na. Snuiftabak is een tabaksproduct. Net als sigaretten bevat het schadelijke en verslavende chemicaliën die het risico op veel gezondheidsproblemen kunnen verhogen.
Om snuiftabak te produceren, wordt tabak gedroogd en fijngemalen. Er zijn twee hoofdtypen snuiftabak: gedroogd en vochtig. Om gedroogde snuiftabak te gebruiken, inhaleer je de gemalen tabak in je neusholte. Om vochtig snuiftabak te gebruiken, doe je de tabak tussen je onderlip of wang en tandvlees. De nicotine uit de tabak wordt opgenomen via de binnenkant van je neus of mond.
Net als sigaretten, pijptabak en pruimtabak is snuiftabak een gevaarlijk en verslavend product.
Is snuiftabak schadelijk?
Snuiftabak is niet alleen zeer verslavend, maar ook schadelijk voor uw gezondheid. Je zou kunnen denken dat het gebruik van snuiftabak niet zo gevaarlijk is als roken, omdat je geen rook in je longen inhaleert. Snuiftabak kan echter nog steeds een negatieve invloed hebben op uw lichaam.
Net als andere vormen van tabak bevat snuiftabak kankerverwekkende chemicaliën. Het kan uw risico op verschillende soorten kanker verhogen, waaronder:
- neus- en sinuskankers
- orale kankers
- slokdarmkanker
- alvleesklierkanker
Het gebruik van snuiftabak verhoogt ook het risico op andere aandoeningen, zoals:
- hoge bloeddruk
- hartziekte
- hartaanval
- beroerte
Als je zwanger bent, vergroot het de kans op vroeggeboorte en doodgeboorte.
Het gebruik van vochtig snuiftabak kan ook je tanden geel maken, je adem verzuren en leiden tot tandbederf en tandvleesontstekingen. In sommige gevallen verliest u mogelijk tanden. U kunt zelfs diep in uw kaak problemen krijgen die resulteren in botverlies. Dit kan je gezicht misvormen.
Kun je de gewoonte schoppen?
Omdat het verslavend is, kan snuiftabak een uitdaging zijn om te stoppen. Als u een snuifverslaving of gewoonte heeft ontwikkeld, maak dan een afspraak met uw arts. Ze kunnen u helpen bij het ontwikkelen van een plan om te stoppen. Ze kunnen bijvoorbeeld een combinatie van nicotinevervangende therapie, geneesmiddelen op recept, counseling of andere strategieën aanbevelen.
Nicotinevervangende therapie
Het stoppen van nicotine kan onaangename symptomen veroorzaken. Om uw symptomen onder controle te houden, kan uw arts nicotinevervangende therapie aanbevelen. Het biedt doses nicotine zonder de andere schadelijke chemicaliën die in tabak voorkomen.
Je kunt nicotinepleisters, zuigtabletten, tandvlees en andere nicotinevervangende producten vinden bij de meeste drogisterijen. Je hebt geen recept nodig om ze te kopen.
Voorgeschreven medicatie
Sommige geneesmiddelen op recept kunnen u ook helpen stoppen met het gebruik van tabak. Uw arts kan bijvoorbeeld varenicline (Chantix) of buproprion voorschrijven. Vraag uw arts om meer informatie over de mogelijke voordelen en risico's van deze medicijnen.
Begeleiding
Een mentale gezondheidsconsulent kan u helpen verslaving te overwinnen en gezondere gewoonten te ontwikkelen. Ze kunnen u ook helpen uw triggers onder controle te houden, ontwenningsverschijnselen te beheersen en uw motivatie te behouden. Overweeg om uw arts om een verwijzing naar een hulpverlener te vragen.
Elke staat, evenals het District of Columbia, biedt een gratis telefonisch stopprogramma voor tabak. Deze diensten kunnen u in contact brengen met professionals in de geestelijke gezondheidszorg. Ze kunnen u helpen manieren te vinden om zonder tabak om te gaan, u een veilige plek te geven om over uw zorgen te praten en u te wijzen op andere gratis bronnen om u te helpen tabak voorgoed op te geven.
Sociale steun
Sommige mensen geven de voorkeur aan één-op-één counseling, anderen vinden misschien succes in grotere groepssituaties. Programma's zoals Nicotine Anonymous bieden bijvoorbeeld ondersteuningsgroepsessies voor mensen die te maken hebben met nicotineverslaving. Tijdens deze sessies kunt u contact maken met anderen die proberen te stoppen met het gebruik van tabaksproducten. Je kunt elkaar motiveren en sociaal ondersteunen. Ze kunnen ook concrete strategieën delen om uw levensstijl te veranderen.
Je vrienden en familie kunnen ook essentiële ondersteuning bieden. Vertel hen over uw doel om te stoppen en laat hen weten hoe zij u kunnen helpen. Als bijvoorbeeld bepaalde plaatsen of activiteiten uw verlangen naar tabak vergroten, vraag dan uw dierbaren om u te helpen deze triggers te vermijden wanneer u samen tijd doorbrengt.
Hoe zal stoppen met roken uw gezondheid beïnvloeden?
Wanneer u stopt met het gebruik van snuiftabak, zult u waarschijnlijk ontwenningsverschijnselen ervaren. U kunt bijvoorbeeld het volgende ervaren:
- depressie
- woede
- ongerustheid
- rusteloosheid
- slapeloosheid
- hoofdpijn
- gewichtstoename
Na verloop van tijd zullen deze symptomen verdwijnen en zul je je beter gaan voelen. Vraag in de tussentijd uw arts hoe u ontwenningsverschijnselen kunt beperken en beheersen met nicotinevervangende therapie, voorgeschreven medicijnen, counseling of andere strategieën.
Stoppen heeft ook veel gezondheidsvoordelen. Door snuiftabak en andere tabaksproducten uit je leven te snijden, verklein je de kans op het ontwikkelen van kanker, hoge bloeddruk en hartaandoeningen. Het geeft je mond ook de kans om te genezen als je zweren of infecties op je lippen, tandvlees of wangen hebt ontwikkeld.
De afhaalmaaltijd
Het is niet eenvoudig om een snuifverslaving te doorbreken. Maar met steun van je familie, vrienden en dokter kun je je gewoonte schoppen. Een combinatie van nicotinevervangende therapie, voorgeschreven medicatie, counseling of andere behandelingen kan uw kansen op succes vergroten.
Het zal niet over een dag gebeuren, maar als je in jezelf gelooft en je houdt aan je programma voor het stoppen met roken, kun je gezondere gewoonten ontwikkelen. Het is tijd om tabak voorgoed achter te laten.
