Vingernagels en uw gezondheid
Vingernagels zijn gemaakt van vele lagen van een hard eiwit dat keratine wordt genoemd. Je vingernagels zijn een belangrijke indicator voor je algehele gezondheid.
Gezonde nagels moeten glad en hard zijn, vrij van deuken of groeven en consistent van kleur.
Als je nagels langzamer groeien dan gemiddeld en je wilt dat ze sneller groeien, zijn er verschillende huismiddeltjes en verzorgingstechnieken die kunnen helpen.
Home remedies voor nagelgroei
Er is geen wetenschappelijk bewezen methode om nagels sneller te laten groeien. Maar door goed voor je lichaam te zorgen door middel van goede voeding en door de volgende tips te gebruiken om je nagels te versterken, kunnen ze na verloop van tijd sterk en lang worden.
1. Neem biotine
Biotine is een belangrijk type B-vitamine waarmee het lichaam voedsel in energie kan omzetten. Het wordt ook sterk aanbevolen als supplement om de kracht van haar en nagels te versterken.
Verschillende studies bij mensen suggereren dat het dagelijks innemen van een biotinesupplement kan helpen de nagels te versterken. Sommige wetenschappers zeggen dat een dosis van 2,5 milligram biotine per dag de nagelsterkte in slechts enkele weken kan verbeteren. Biotine komt van nature voor in:
- biergist
- gekookte eieren
- sardines
- noten en notenboters
- volkoren
- soja en andere bonen
- bloemkool
- bananen
- champignons
Koop online biotinesupplementen.
2. Gebruik nagelverharders (spaarzaam)
Door de zachtheid van de nagels zijn de nagels vatbaarder voor breken, waardoor de behoefte aan hergroei van de nagels toeneemt. Om te voorkomen dat nagels breken, raden experts normaal gesproken nagelverharders aan. Dit zijn stoffen die als nagellak op nagels worden geverfd en later worden verwijderd met nagellakremover.
Dit is nuttig bij het versterken van nagels en het voorkomen van breuk op korte termijn. Deskundigen zeggen echter dat langdurig gebruik van nagelverharders er soms voor kan zorgen dat nagels zwakker worden en meer vatbaar zijn voor breuk.
Winkel voor nagelverharder online.
3. Vermijd lijmnagels en giftige poetsmiddelen
Onderzoekers hebben ontdekt dat regelmatig gebruik van oplijmbare kunstnagels echte nagels kan verzwakken en ze vatbaarder maken voor breken. De betere optie is om je nagels te schilderen met nagellakken die weinig of geen giftige chemicaliën bevatten, zoals:
- tolueen
- formaldehyde
- dibutylftalaat (DBP)
Zoek naar formuleringen op waterbasis die aangeven dat ze gifvrij zijn. Enkele populaire niet-toxische merken van nagellak zijn Acquarella en Suncoat.
4. Oefen een goede verzorging
Regelmatige nagelverzorging kan ook helpen de kracht van je nagels te versterken, groei te stimuleren en breuk te verminderen. Enkele manieren om je nagels goed onderhouden te houden zijn:
- je nagels droog en schoon houden, waardoor bacteriën er niet onder kunnen groeien
- gebruik een scherpe manicureschaar of tondeuse om je nagels recht over elkaar te knippen en gebruik ze vervolgens om de toppen van je nagels in een zachte curve af te ronden
- bevochtig uw handen en nagels met een lotion en wrijf het in uw vingernagels, vooral aan de basis waar de nagelriemen zich bevinden
- vermijd nagelbijten of te korte nagels knippen
Koop online manicurescharen en nagelknippers.
Wat veroorzaakt ongezonde nagels?
Een slechte gezondheid kan ervoor zorgen dat nagels abnormaal groeien. Enkele veel voorkomende problemen met nagelgroei zijn:
- veranderingen in kleur
- veranderingen in dikte of vorm
- scheiding van de nagel van de omringende huid
- bloeden
- zwelling of pijn rond de nagels
- langzaam groeiende nagels
Langzamer groeiende nagels komen met de leeftijd, maar kunnen ook een teken zijn van ziekte of voedingstekorten. Ze kunnen zelfs door sommige medicijnen worden veroorzaakt.
Hormonen spelen ook een rol bij het stimuleren van nagelgroei. Jongere mensen hebben de neiging sneller groeiende nagels te hebben dan oudere mensen, en mannen en zwangere vrouwen ervaren doorgaans een snellere nagelgroei dan anderen. Bij gezonde volwassenen is de gemiddelde vingernagelgroei ongeveer 3,5 millimeter per maand - ongeveer de dikte van een balpenkap.
het komt neer op
Je nagels weerspiegelen je algehele gezondheid. Het is belangrijk om je aan een gezond dieet te houden als je sterke, snelgroeiende, gezonde nagels wilt. Dat houdt in dat u een uitgebalanceerd dieet eet met vers fruit en groenten, magere bronnen van eiwitten, voldoende koolhydraten en veel gezonde vetten.
Soms hebben nagels echter wat hulp nodig om gezonder en sterker te worden. Dat is waar huismiddeltjes kunnen helpen. Vergeet niet dat je je nagels niet magisch sneller kunt laten groeien. Maar als u voor ze zorgt, worden ze sterker en gaan ze langer mee, waardoor ze minder snel breken.
