Sterke, gezonde nagels kunnen een indicator zijn voor een goede gezondheid, maar soms zijn onze nagels niet zo sterk als we zouden willen.
Het goede nieuws is dat we altijd onze levensstijl en gewoonten kunnen aanpassen om de nagels te versterken en ze te krijgen waar we willen. Hier zijn enkele tips die u kunt gebruiken om uw nagels in een mum van tijd te versterken.
1. Neem een biotinesupplement
Biotine (ook bekend als vitamine H en vitamine B-7) is een van de B-vitamines. Omdat het in water oplosbaar is, wordt het niet door het lichaam opgeslagen, dus je moet ervoor zorgen dat je het dagelijks consumeert.
Biotine kan haar en nagels helpen versterken en helpt ook het zenuwstelsel van het lichaam goed te laten functioneren. Het kan worden gevonden in voedingsmiddelen zoals sardines, gekookte eieren en peulvruchten, of u kunt een B-vitamine of -supplement nemen.
Neem contact op met uw zorgverlener voordat u een biotinesupplement inneemt om er zeker van te zijn dat het veilig voor u is.
2. Minimaliseer blootstelling aan water
Te veel weken in water kan ervoor zorgen dat je nagels zwak en broos worden. Draag handschoenen bij het afwassen en probeer je handen tijdens het baden uit het water te houden.
Het is natuurlijk niet altijd mogelijk om je handen niet onder te dompelen, maar dit is iets om op te letten.
3. Blijf gehydrateerd
Voldoende water drinken is essentieel voor de gezondheid en nagelgezondheid is geen uitzondering. Zonder voldoende vocht kunnen nagels bros worden en gemakkelijk breken en loslaten. Door voldoende water te drinken, kunnen ze vocht vasthouden en sterk blijven.
4. Besteed aandacht aan uw dieet
Zorg ervoor dat je een gezond en gevarieerd dieet eet en dat je een multivitamine met mineralen neemt. Een dieet met een tekort aan cruciale vitamines en mineralen kan uw hele lichaam aantasten, inclusief uw nagels.
5. Wees voorzichtig met de producten die u gebruikt
Veel nagellakken of behandelingen bevatten agressieve chemicaliën die de nagels kunnen verzwakken. Nagellakverwijderaar die aceton bevat, moet worden vermeden omdat het de nagels kan beschadigen.
Zoek naar niet-giftige nagellakken en weekmakers, evenals acetonvrije nagellakremover.
6. Gebruik indien mogelijk geen gel- of acrylnagels
Hoewel deze worden aangeprezen als een gemakkelijk alternatief voor degenen die moeite hebben met het laten groeien van hun nagels, kan frequent gebruik ervoor zorgen dat je nagels gaan pellen, waardoor ze verzwakken. Als je ze moet pakken, draag ze dan niet continu.
Blootstelling aan het ultraviolette licht dat nodig is voor gellak is geïdentificeerd als een risicofactor voor kanker, hoewel de blootstelling veel lager is dan wat u krijgt met UV-bruiningsapparatuur. Blootstelling veroudert ook de huid die een gezonde nagel ondersteunt.
7. Geef je nagels een pauze van lak
Langs dezelfde lijnen, hoewel nagellak er mooi uitziet, moeten je nagels ademen. Voortdurend gebruik van nagellak, zelfs niet-giftige nagellak, kan de nagel verzwakken.
Nadat je een week of wat nagellak hebt gedragen, verwijder je de nagellak met een acetonvrije nagellakremover en laat je je nagels een week lang nagellakvrij zijn.
8. Houd je nagels aan de korte kant
Lange nagels breken sneller en blijven haken achter dingen, terwijl kortere nagels minder snel worden afgebroken, gebarsten of gespleten, waardoor ze sterk blijven.
9. Gebruik je nagels niet om dingen te doen
Gebruik in plaats daarvan de pads van je vingers om een blikje frisdrank te openen of gebruik een paperclip om iets in een kleine ruimte te bereiken. Je nagels gebruiken als gereedschap kan leiden tot breuk en chippen, wat op zijn beurt de nagel kan verzwakken.
10. Gebruik lotion op je nagels
Gebruik na het verwijderen van nagellak, of als je denkt dat je niet genoeg gehydrateerd bent, een handcrème op je handen, zorg ervoor dat je je nagels hydrateert. Je kunt dit elke keer doen als je je handen wast.
11. Vermijd het drogen van producten
Als je handdesinfecterend middel gebruikt, probeer het dan niet op je nagels te krijgen en overdrijf het niet. Het constant aanbrengen van handdesinfecterend middel kan funest zijn voor de nagels. Dit komt omdat het ontsmettingsmiddel nagels (en handen) uitdroogt, wat leidt tot broze nagels.
12. Verander hoe je je nagels vijlt
One Direction - het is niet alleen de naam van een boyband! Als u uw nagels heen en weer beweegt als een zaag, kunnen uw nagels zelfs verzwakken. Vijl slechts in één richting en doe het gemakkelijk aan de zijkanten van de nagels, omdat te veel vijlen de nagel kan verzwakken.
13. Gebruik reinigingsmiddelen voorzichtig
Draag rubberen handschoenen bij het schoonmaken in huis. Veel schoonmaakproducten of reinigingsdoekjes bevatten chemicaliën die de nagel kunnen verzwakken. Handschoenen helpen u om contact met deze chemicaliën te vermijden.
14. Bekijk je shampoo van dichterbij
Als je een shampoo gebruikt die uitdroogt of bedoeld is om oliën te strippen (dat wil zeggen eentje voor vettig haar), kan het zijn dat je nagels uitdrogen en zwakke of broze nagels veroorzaken. Vervang je shampoo een paar weken en kijk of je een verschil merkt.
15. Praat met uw arts
Als je meerdere weken meerdere dingen hebt geprobeerd en geen verandering in je nagels hebt opgemerkt, ga dan naar een dermatoloog. Ze kunnen naar je nagels kijken en je vragen stellen over je routine en algehele gezondheid.
Indien nodig kunnen ze een nagelbehandeling op sterkte voorschrijven die kan helpen om je nagels te versterken.
Besteed aandacht aan je nagels
Onze nagels kunnen veel berichten naar anderen sturen en zwakke of broze nagels kunnen je zelfbewust maken. Gelukkig zijn er veel dingen die je kunt doen om je nagels te versterken en te verbeteren.
Als u verschillende remedies heeft geprobeerd en niets helpt, raadpleeg dan uw arts. Er kan een onderliggende aandoening zijn die dunne of broze nagels veroorzaakt, en alleen door de oorzaak te behandelen, kunnen uw nagels weer sterk worden.
