Wat is aloë vera sap?
Aloë vera-sap is een voedingsproduct dat wordt gewonnen uit de bladeren van aloë vera-planten. Het wordt soms ook aloë vera-water genoemd.
Het sap kan gel (ook wel pulp genoemd), latex (de laag tussen gel en huid) en groene bladdelen bevatten. Deze zijn allemaal samen vloeibaar gemaakt in sapvorm. Sommige sappen zijn alleen gemaakt van gel, terwijl andere het blad en latex eruit filteren.
Je kunt aloë vera-sap toevoegen aan voedingsmiddelen zoals smoothies, cocktails en sapmixen. Het sap is een algemeen bekend gezondheidsproduct met tal van voordelen. Deze omvatten de regulering van de bloedsuikerspiegel, plaatselijke verlichting van brandwonden, verbeterde spijsvertering, verlichting van obstipatie en meer.
Voordelen van aloë vera sap voor IBS
Historisch gezien zijn preparaten van aloë vera gebruikt voor spijsverteringsproblemen. Diarree en obstipatie zijn veelvoorkomende problemen waar de plant bekend om staat om mee te helpen.
Diarree en obstipatie zijn ook twee veelvoorkomende problemen die het gevolg kunnen zijn van het prikkelbare darm syndroom (IBS). Andere symptomen van IBS zijn krampen, buikpijn, winderigheid en een opgeblazen gevoel. Aloë heeft ook potentie getoond om deze problemen te helpen.
De aloëblad ingewanden zijn rijk aan verbindingen en plantenslijm. Topisch helpen deze bij huidontsteking en brandwonden. Volgens dezelfde logica kunnen ze de ontsteking van het spijsverteringskanaal verlichten.
Intern genomen kan aloë-sap een rustgevend effect hebben. Sap met aloë-latex - dat anthraquinonen of natuurlijke laxeermiddelen bevat - kan verder helpen bij obstipatie. Houd er echter rekening mee dat er enkele veiligheidsproblemen zijn met aloë-latex. Te veel laxeermiddel innemen kan uw symptomen verergeren.
Hoe u aloë vera-sap voor IBS kunt nemen
Je kunt aloë vera-sap op verschillende manieren aan je dieet toevoegen:
- Volg een recept om je eigen aloë vera sap smoothie te maken.
- Koop aloë-sap uit de winkel en neem 1-2 eetlepels. per dag.
- Voeg 1-2 eetlepels toe. per dag naar je favoriete smoothie.
- Voeg 1-2 eetlepels toe. per dag naar je favoriete sapmix.
- Voeg 1-2 eetlepels toe. per dag naar uw favoriete drankje.
- Kook ermee voor gezondheidsvoordelen en smaakstoffen.
Aloë vera-sap heeft een smaak die lijkt op komkommer. Overweeg het te gebruiken in recepten en drankjes met herinneringssmaken, zoals watermeloen, citroen of munt.
Wat het onderzoek laat zien
Onderzoek naar de voordelen van aloë vera-sap voor IBS is gemengd. Eén onderzoek toont positieve resultaten voor mensen met IBS die constipatie, pijn en winderigheid hebben ervaren. Er werd echter geen placebo gebruikt om deze effecten te vergelijken. Een onderzoek bij ratten toonde ook voordelen, maar er waren geen menselijke proefpersonen bij betrokken.
Een onderzoek uit 2006 vond geen verschil tussen aloë vera-sap en een placebo bij het verbeteren van diarree-symptomen. Andere symptomen die veel voorkomen bij IBS bleven ongewijzigd. De onderzoekers waren echter van mening dat de potentiële voordelen van aloë vera niet konden worden uitgesloten, ook al vonden ze geen bewijs. Ze concludeerden dat de studie moet worden herhaald met een "minder complexe" groep patiënten.
Meer onderzoek is nodig om te weten of aloë vera-sap IBS echt verlicht. Studies die de effecten ervan weerleggen, zijn te oud, terwijl nieuw onderzoek ondanks gebreken veelbelovend is. Onderzoek moet ook specifieker worden gemaakt om het antwoord echt te weten. Het afzonderlijk bestuderen van constipatie-dominante en diarree-dominante IBS kan bijvoorbeeld meer informatie opleveren.
Ongeacht onderzoek, veel mensen die aloë vera-sap gebruiken, melden comfort en verbeterd welzijn. Zelfs als het een placebo is voor IBS, heeft aloë vera-sap veel andere gezondheidsvoordelen. Het zal mensen met IBS geen kwaad doen om het eens te proberen als het veilig wordt geconsumeerd.
Overwegingen voor aloë vera-sap
Niet alle aloë vera-sap is hetzelfde. Lees zorgvuldig etiketten, flessen, verwerkingstechnieken en ingrediënten alvorens te kopen. Onderzoek de bedrijven die deze supplementen en kruiden verkopen. Dit product wordt niet gecontroleerd door de FDA.
Sommige aloë vera-sap wordt gemaakt met alleen de gel, pulp of 'bladfilet'. Dit sap kan zonder veel zorgen royaler en regelmatiger worden geconsumeerd.
Aan de andere kant wordt wat sap gemaakt van aloë met hele bladeren. Dit omvat de groene buitenste delen, gel en latex allemaal samen. Deze producten moeten in kleinere hoeveelheden worden ingenomen. Dit komt omdat de groene delen en latex anthraquinonen bevatten, wat krachtige plantaardige laxeermiddelen zijn.
Te veel laxeermiddelen nemen kan gevaarlijk zijn en kan de symptomen van IBS zelfs verergeren. Bovendien kunnen anthraquinonen kankerverwekkend zijn als ze regelmatig worden ingenomen, volgens het National Toxicology Program. Controleer labels voor delen per miljoen (PPM) van anthraquinon of aloïne, de verbinding die uniek is voor aloë. Het moet minder dan 10 PPM zijn om als niet-toxisch te worden beschouwd.
Controleer ook de labels voor “ontkleurde” of “niet-gekleurde” extracten van hele bladeren. Ontkleurde extracten bevatten alle bladdelen, maar zijn gefilterd om anthraquinonen te verwijderen. Ze moeten vergelijkbaar zijn met extracten van bladfilet en volledig veilig zijn voor meer regelmatige consumptie.
Tot op heden heeft geen mens kanker opgelopen door het consumeren van aloë vera-sap. Dierstudies tonen echter aan dat kanker mogelijk is. Neem de juiste voorzorgsmaatregelen en u zou het veilig moeten kunnen consumeren.
Als u ervoor kiest om aloë vera-sap regelmatig in te nemen, let dan ook op:
- Stop het gebruik als u last krijgt van buikkrampen, diarree of verergerde IBS.
- Praat met uw arts als u medicijnen gebruikt. Aloë kan de opname verstoren.
- Stop het gebruik als u glucoseregulerende medicijnen gebruikt. Aloë kan de bloedsuikerspiegel verlagen.
het komt neer op
Aloë vera-sap, dat niet alleen geweldig is voor het algehele welzijn, kan IBS-symptomen verlichten. Het geneest IBS niet en mag alleen als aanvullende behandeling worden gebruikt. Het is misschien de moeite van het proberen waard, omdat de risico's vrij laag zijn, vooral als u er zelf een maakt. Praat met uw arts over aloë vera-sap en zorg ervoor dat dit logisch is voor uw gezondheidsbehoeften.
Zorg er ook voor dat u het juiste soort sap kiest. Volbladsap mag alleen sporadisch worden gebruikt voor obstipatie. Binnenste gelfilet en ontkleurde extracten van hele bladeren zijn acceptabel voor dagelijks, langdurig gebruik.
