Als je iets koopt via een link op deze pagina, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hoe dit werkt.
Wat is het?
Teunisbloemolie (EPO) wordt gemaakt van de zaden van de bloemen van een plant afkomstig uit Noord-Amerika. De plant wordt van oudsher gebruikt voor de behandeling van:
- kneuzingen
- aambeien
- spijsverteringsproblemen
- pijnlijke kelen
De genezende voordelen kunnen te wijten zijn aan het gamma-linoleenzuur (GLA) -gehalte. GLA is een omega-6-vetzuur dat voorkomt in plantaardige oliën.
EPO wordt over het algemeen als supplement ingenomen of topisch aangebracht. Lees verder om te ontdekken hoe EPO tegenwoordig kan helpen bij de behandeling van veel voorkomende gezondheidsproblemen.
Klaar om het eens te proberen? Vind EPO hier.
1. Het kan helpen bij het opruimen van acne
Er wordt gedacht dat de GLA in EPO acne helpt door huidontsteking en het aantal huidcellen dat laesies veroorzaakt te verminderen. Het kan ook helpen de huid vocht vast te houden.
Volgens een onderzoek uit 2014 kan EPO cheilitis helpen verlichten. Deze aandoening veroorzaakt ontsteking en pijn in de lippen veroorzaakt door het acnemedicijn isotretinoïne (Accutane).
Uit een afzonderlijke studie bleek dat suppletie met GLA zowel inflammatoire als niet-inflammatoire acne-laesies verminderde.
Hoe te gebruiken: Deelnemers aan de cheilitis-studie kregen gedurende acht weken driemaal daags zes capsules van 450 milligram (mg) EPO.
2. Het kan eczeem helpen verlichten
Sommige andere landen dan de Verenigde Staten hebben EPO goedgekeurd voor de behandeling van eczeem, een inflammatoire huidaandoening.
Volgens een oudere studie kan de GLA in EPO de opperhuid van de huid verbeteren. Een systematische review uit 2013 concludeerde echter dat orale EPO het eczeem niet verbetert en geen effectieve behandeling is. In de review werd niet gekeken naar de effectiviteit van actueel EPO voor eczeem.
Hoe te gebruiken: In onderzoeken werden gedurende 12 weken één tot vier EPO-capsules tweemaal daags ingenomen. Om plaatselijk te gebruiken, kunt u gedurende vier maanden tweemaal daags 1 milliliter (ml) 20 procent EPO op de huid aanbrengen.
3. Het kan de algehele gezondheid van de huid helpen verbeteren
Volgens een onderzoek uit 2005 helpt orale suppletie van EPO de huid glad te maken en verbetert het:
- elasticiteit
- vochtigheid
- stevigheid
- weerstand tegen vermoeidheid
Volgens de studie is GLA nodig voor een ideale huidstructuur en -functie. Omdat de huid zelf geen GLA kan produceren, denken onderzoekers dat het nemen van GLA-rijke EPO de huid in het algemeen gezond houdt.
Hoe te gebruiken: Neem driemaal daags 500 mg EPO-capsules gedurende maximaal 12 weken.
4. Het kan PMS-symptomen helpen verlichten
Een oudere studie suggereert dat EPO zeer effectief is bij de behandeling van symptomen van het premenstrueel syndroom (PMS), zoals:
- depressie
- prikkelbaarheid
- opgeblazen gevoel
Onderzoekers geloven dat sommige vrouwen PMS ervaren omdat ze gevoelig zijn voor normale prolactinespiegels in het lichaam. GLA wordt omgezet in een stof in het lichaam (prostaglandine E1) waarvan wordt gedacht dat het helpt voorkomen dat prolactine PMS veroorzaakt.
Volgens een studie uit 2010 was een supplement met vitamine B-6, vitamine E en EPO effectief bij het verlichten van PMS. Toch is het onduidelijk hoeveel EPO een rol speelde, aangezien een systematische review uit 2009 EPO niet nuttig vond voor PMS.
Hoe te gebruiken: Neem voor PMS een tot vier keer per dag 6 tot 12 capsules (500 mg tot 6.000 mg) gedurende maximaal 10 maanden. Begin met de kleinst mogelijke dosis en verhoog indien nodig om de symptomen te verlichten.
5. Het kan helpen bij het minimaliseren van pijn in de borst
Als u tijdens uw menstruatie zo hevige pijn in de borst ervaart dat deze uw leven verstoort, kan het gebruik van EPO helpen.
Volgens een onderzoek uit 2010 wordt aangenomen dat de GLA in EPO ontstekingen vermindert en prostaglandinen helpt remmen die cyclische borstpijn veroorzaken. Uit de studie bleek dat het nemen van dagelijkse doses EPO of EPO en vitamine E gedurende zes maanden de ernst van cyclische borstpijn verminderde.
Hoe te gebruiken: Neem dagelijks gedurende zes maanden 1 tot 3 gram (g) of 2,4 ml EPO. Je kunt ook 6 maanden lang 1200 mg vitamine E slikken.
6. Het kan opvliegers helpen verminderen
EPO kan de ernst van opvliegers verminderen, een van de meest ongemakkelijke bijwerkingen van de menopauze.
Volgens een literatuuroverzicht uit 2010 is er niet genoeg bewijs dat vrij verkrijgbare middelen zoals EPO opvliegers helpen.
Een latere studie kwam echter tot een andere conclusie. Uit de studie bleek dat vrouwen die gedurende zes weken dagelijks 500 mg EPO slikten, minder frequente, minder ernstige en kortere opvliegers ervoeren.
Vrouwen hadden ook betere cijfers voor sociale activiteit, relaties met anderen en seksualiteit in een vragenlijst over hoe opvliegers het dagelijks leven beïnvloeden.
Hoe te gebruiken: Neem gedurende zes weken tweemaal daags 500 mg EPO.
7. Het kan helpen bij het verlagen van hoge bloeddruk
Er is tegenstrijdig bewijs of EPO de bloeddruk verlaagt. Er is meer onderzoek nodig.
Volgens een onderzoek uit 2013 hadden degenen die EPO gebruikten een iets hogere systolische bloeddruk. Onderzoekers noemden de reductie 'een klinisch betekenisvol verschil'.
Een systemische review uit 2011 concludeerde dat er niet genoeg bewijs is om te bepalen of EPO het risico op hoge bloeddruk tijdens de zwangerschap of pre-eclampsie helpt verminderen, een aandoening die tijdens en na de zwangerschap een gevaarlijk hoge bloeddruk veroorzaakt.
Hoe te gebruiken: Neem een standaarddosis van 500 mg EPO tweemaal daags onder toezicht van uw arts. Neem niet met andere supplementen of medicijnen die uw bloeddruk kunnen verlagen.
8. Het kan de gezondheid van het hart helpen verbeteren
Hartziekte doodt jaarlijks meer dan 600.000 mensen in de Verenigde Staten. Honderdduizenden leven nog met de aandoening. Sommige mensen wenden zich tot natuurlijke remedies, zoals EPO, om te helpen.
Volgens een onderzoek uit 2014 bij ratten is EPO ontstekingsremmend en helpt het het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen. De meeste mensen met hartaandoeningen hebben een ontsteking in het lichaam, hoewel niet is bewezen dat ontsteking hartaandoeningen veroorzaakt.
Hoe te gebruiken: Neem onder toezicht van een arts gedurende vier maanden 10 tot 30 ml EPO voor de algehele gezondheid van het hart. Wees voorzichtig als u andere medicijnen gebruikt die het hart beïnvloeden.
9. Het kan zenuwpijn helpen verminderen
Perifere neuropathie is een veel voorkomende bijwerking van diabetes en andere aandoeningen. Ouder onderzoek heeft aangetoond dat het gebruik van linoleenzuur de symptomen van neuropathie helpt verminderen, zoals:
- warme en koude gevoeligheid
- doof gevoel
- tintelingen
- zwakheid
Hoe te gebruiken: Neem EPO-capsules met 360 tot 480 mg GLA dagelijks gedurende maximaal een jaar.
10. Het kan botpijn helpen verlichten
Botpijn wordt vaak veroorzaakt door reumatoïde artritis, een chronische ontstekingsziekte. Volgens een systematische review uit 2011 heeft de GLA in EPO de potentie om reumatoïde artritispijn te verminderen zonder ongewenste bijwerkingen te veroorzaken.
Hoe te gebruiken: Neem dagelijks 3 tot 12 maanden 560 tot 6.000 mg EPO.
Bijwerkingen en risico's
EPO wordt over het algemeen als veilig beschouwd voor de meeste mensen om op korte termijn te gebruiken. De veiligheid van langdurig gebruik is niet vastgesteld.
Houd er rekening mee dat supplementen niet worden gecontroleerd op kwaliteit door de Food and Drug Administration. Onderzoek bij het kiezen van EPO zowel het supplement als het bedrijf dat het product verkoopt.
Bijwerkingen van EPO zijn meestal mild en kunnen zijn:
- maagklachten
- buikpijn
- hoofdpijn
- zachte ontlasting
Zo min mogelijk nemen kan bijwerkingen helpen voorkomen.
In zeldzame gevallen kan EPO een allergische reactie veroorzaken. Enkele symptomen van een allergische reactie zijn:
- ontsteking van handen en voeten
- uitslag
- moeite met ademhalen
- piepende ademhaling
Als u bloedverdunners gebruikt, kan EPO het bloeden verhogen. EPO kan de bloeddruk verlagen, dus gebruik het niet als u medicijnen gebruikt die de bloeddruk verlagen of bloedverdunners.
Actueel EPO wordt vaak gebruikt om de baarmoederhals voor te bereiden voor aflevering. Maar volgens de Mayo Clinic meldde een studie dat het nemen van EPO oraal vertraagde dilatatie en geassocieerd was met langere bevalling. Er is niet genoeg onderzoek naar EPO om de veiligheid voor gebruik tijdens zwangerschap of borstvoeding te bepalen en kan niet worden aanbevolen.
het komt neer op
Er zijn aanwijzingen dat EPO op zichzelf of als aanvullende therapie kan profiteren van bepaalde aandoeningen, maar er is meer onderzoek nodig. Tot het oordeel duidelijk is, mag EPO niet worden gebruikt in plaats van een behandelplan dat door uw arts wordt aanbevolen.
Er is geen gestandaardiseerde dosering voor EPO. De meeste doseringsaanbevelingen zijn gebaseerd op wat in onderzoek is gebruikt. Praat met uw arts om de risico's en voordelen van het nemen van EPO af te wegen en advies te krijgen over de juiste dosering voor u.
Gebruik altijd de laagst mogelijke dosis om uw risico op bijwerkingen te verminderen. Als u ongewone of aanhoudende bijwerkingen begint te krijgen, stop dan met het gebruik en raadpleeg uw arts.
