Je cijfers leren
Als u ooit uw cholesterol heeft laten meten, kent u waarschijnlijk de routine: u slaat het ontbijt over, heeft een bloedtest en krijgt een paar dagen later uw cholesterolresultaten. U bent waarschijnlijk bekend met uw totale cholesterol. Dat is het aantal dat u onder de 200 wilt houden. U berekent het totale cholesterol door de volgende getallen op te tellen:
- lipoproteïne met hoge dichtheid (HDL) of goed cholesterol
- lipoproteïne met lage dichtheid (LDL) of slecht cholesterol
- 20 procent van uw triglyceriden, een soort vet dat in uw bloed wordt vervoerd
Maar hoe zit het met uw cholesterolverhouding? Ontdek wat deze gezondheidsstatistiek je vertelt.
Wat zit er in een verhouding?
Uw cholesterolverhouding wordt berekend door uw totale cholesterol te delen door uw HDL-nummer. Als uw totale cholesterol bijvoorbeeld 180 is en uw HDL 82, is uw cholesterolverhouding 2,2. Volgens de American Heart Association (AHA) moet je ernaar streven om je ratio onder de 5 te houden, met een ideale cholesterolverhouding van 3,5. Lees hier over de effecten van hoog cholesterol.
Verhouding en risico voor mannen
Volgens de Framingham Heart Study geeft een cholesterolverhouding van 5 het gemiddelde risico op hartaandoeningen voor mannen aan. Mannen hebben een dubbel risico op hartaandoeningen als hun ratio 9,6 bereikt, en ze hebben ongeveer de helft van het gemiddelde risico op hartaandoeningen met een cholesterolverhouding van 3,4.
Verhouding en risico voor vrouwen
Omdat vrouwen vaak een hoger niveau van goede cholesterol hebben, verschillen de risicocategorieën van hun cholesterolverhouding. Volgens hetzelfde onderzoek geeft een 4,4-ratio het gemiddelde risico op hartaandoeningen bij vrouwen aan. Het risico op hart- en vaatziekten voor vrouwen verdubbelt als hun verhouding 7 is, terwijl een verhouding van 3,3 ongeveer de helft van het gemiddelde risico betekent.
Dezelfde nummers, andere verhouding
Twee mensen met hetzelfde totale cholesterolaantal kunnen verschillende cholesterolverhoudingen hebben. De ratio's geven verschillende niveaus van risico op hart- en vaatziekten aan. Harvard Medical School noemt het volgende voorbeeld: als uw totale cholesterol 200 is en uw HDL 60, zou uw cholesterolverhouding 3,3 zijn. Dat is in de buurt van het ideale niveau van de AHA. Als uw HDL echter 35 is - onder het aanbevolen niveau van 40 voor mannen en 50 voor vrouwen - zou uw cholesterolverhouding 5,7 zijn. Deze ratio plaatst u in een hogere risicocategorie.
Ken uw cijfers
Sommige mensen vinden het gemakkelijker om hun cholesterolverhouding - één cijfer - te onthouden dan hun HDL, LDL en het totale aantal. Dit is prima als u zich in een categorie met een laag risico bevindt, maar als uw slechte cholesterol is gestegen, kunt u het beste op al uw cijfers letten. Als u uw totale cholesterol en het door uw cholesterolverhouding aangegeven risico kent, kunt u de juiste doelen stellen om uw aantal binnen een gezond bereik te houden.
Gebruik de cijfers in uw voordeel
De AHA is van mening dat absolute aantallen voor totaal bloedcholesterol en HDL-cholesterol effectiever zijn dan een ratio bij het bepalen van cholesterolverlagende behandeling. Maar beide zijn nuttig om naar uw algehele risico te kijken. Als uw totale cholesterolgehalte hoog is, zal uw arts ook kijken naar de verhouding tussen uw totale cholesterol en HDL. Als dat aantal lager is dan 5 voor een man of 4.4. voor een vrouw, waardoor u een gemiddeld risico loopt, kan uw arts dit in overweging nemen bij de algehele evaluatie van uw risico.
De juiste behandeling vinden
Uw cholesterolverhouding verduidelijkt het beeld van uw risico op hartaandoeningen. Maar de verhouding alleen is niet voldoende om te beoordelen welke behandeling het beste is als uw risico hoog is. Uw arts zal rekening houden met uw totale cholesterol bij het bepalen van de juiste mix van dieet, lichaamsbeweging en medicatie om uw aantal binnen het gewenste bereik te brengen.
