We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Ga naar de natuur
Als u kiespijn, rugpijn of een andere vorm van pijn heeft, is uw eerste impuls wellicht het grijpen naar een pil. Veel mensen vertrouwen op medicijnen, maar ze lopen het risico op bijwerkingen, interacties tussen geneesmiddelen en normaal gebruik of verslaving.
Misschien vindt u in plaats daarvan de verlichting die u nodig heeft van een verscheidenheid aan natuurlijke pijnstillers.
Veel kruiden en specerijen kunnen ontstekingen en andere gerelateerde aandoeningen behandelen. Deze op planten gebaseerde opties vallen onder een categorie van behandelingen die bekend staat als alternatieve geneeswijzen, waaronder ook acupunctuur, yoga, reiki en andere praktijken vallen. Als het gaat om pijnverlichting, zult u misschien verrast zijn door wat u zou kunnen helpen om u beter te voelen.
wilgenschors
Mensen gebruiken al eeuwenlang wilgenbast om ontstekingen te verlichten, de oorzaak van de meeste pijntjes en kwalen. De schors van de witte wilg bevat de chemische salicine, die vergelijkbaar is met het hoofdingrediënt van aspirine (Bayer).
Oorspronkelijk kauwden mensen op de schors zelf om pijn en koorts te verlichten. Nu wordt wilgenbast verkocht als een gedroogd kruid dat je als thee kunt zetten. Het komt ook als een vloeibaar supplement of in capsulevorm. U kunt wilgenschors gebruiken om ongemak door hoofdpijn, lage rugpijn, artrose (OA) en vele andere aandoeningen te verlichten.
Wilgenbast heeft echter zijn eigen risico op bijwerkingen. Het kan maagklachten veroorzaken, kan uw nieren vertragen en kan de bloedingstijd verlengen, net als aspirine. Het mag alleen door volwassenen worden gebruikt. Net zoals aspirine die in grote hoeveelheden wordt ingenomen, schadelijk kan zijn voor kinderen, kan wilgenschors giftig zijn voor kinderen.
Als u gevoelig bent voor aspirine of als u vrij verkrijgbare ontstekingsremmende medicijnen (zoals aspirine, ibuprofen of naproxen) gebruikt, moet u wilgenschors vermijden. U moet het ook niet gebruiken als u warfarine (Coumadin) of andere anticoagulantia gebruikt, omdat salicine het risico op bloedingen kan verhogen. Praat met uw arts voordat u wilgenschors gebruikt als u andere ontstekingsremmende of pijnstillers gebruikt.
Koop supplementen voor wilgenschors.
Kurkuma
Kurkuma is het kruid dat curry zijn gele kleur en unieke smaak geeft. Het bevat de samengestelde curcumine, een antioxidant die het lichaam helpt beschermen tegen moleculen van vrije radicalen die cellen en weefsel kunnen beschadigen.
Kurkuma kan ook worden gebruikt voor de behandeling van vele aandoeningen, waaronder:
- indigestie
- zweren
- buikpijn
- psoriasis
- kanker
Sommige mensen met OA wenden zich ook tot kurkuma als een natuurlijke pijnstiller omdat het ontstekingen helpt verlichten.
Winkel voor kurkumasupplementen.
Kruidnagel
Hele kruidnagel wordt vaak gebruikt om vlees- en rijstgerechten op smaak te brengen. Gemalen kruidnagel wordt gebruikt in taarten en vele andere voedingsmiddelen. Als medicijn zijn kruidnagel te vinden in capsule- of poedervorm. Kruidnagelolie is ook verkrijgbaar.
Net als andere kruidensupplementen, kunt u kruidnagel gebruiken om een breed scala aan aandoeningen te behandelen. Kruidnagel kan misselijkheid helpen verlichten en verkoudheid behandelen. Ze kunnen ook helpen bij het verlichten van de pijn die gepaard gaat met hoofdpijn, artritische ontsteking en tandpijn. Kruidnagel kan ook worden gebruikt als onderdeel van een actuele pijnstiller.
Een studie suggereerde dat kruidnagel kan worden gebruikt om schimmelinfecties te behandelen, maar verder onderzoek is nodig.
Het actieve ingrediënt in kruidnagel is eugenol, een natuurlijke pijnstiller die ook wordt gebruikt bij sommige OTC-pijnwrijvingen. Door een kleine hoeveelheid kruidnagelolie op uw tandvlees te wrijven, kan kiespijn tijdelijk worden verlicht totdat u bij een tandarts kunt komen. Maar te veel onverdunde kruidnagelolie kan uw tandvlees zelfs beschadigen, dus bespreek deze aanpak met uw tandarts voordat u het thuis probeert.
Mensen met bloedingsstoornissen of die bloedverdunnende medicijnen gebruiken, moeten voorzichtig zijn bij het gebruik van kruidnagelproducten. Kruidnagelolie kan het risico op abnormale bloedingen vergroten.
Winkel voor kruidnagelolie.
Acupunctuur
Deze oude Chinese medische praktijk probeert pijn te verlichten door de natuurlijke energiebanen van het lichaam in evenwicht te brengen. De energiestroom staat bekend als qi (uitgesproken als CHEE).
Voor deze praktijk plaatsen acupuncturisten kleine, dunne naalden in uw huid. De plaats van inbrengen hangt samen met de bron van de pijn. Op basis van de qi kan een naald worden ingebracht ver van het deel van het lichaam dat pijn ervaart.
Acupunctuur kan pijn verlichten door ervoor te zorgen dat het lichaam serotonine afgeeft, een 'feelgood'-chemische stof die pijn verlicht.
Een onderzoek uit 2012 wees uit dat acupunctuur hielp bij het verlichten van pijn geassocieerd met artrose, migraine en verschillende locaties van chronische pijn.
Hitte en ijs
Een van de meest voorkomende remedies tegen thuispijn is het direct toepassen van warmte en ijs op pijnpunten. Hoewel deze behandeling voor de hand lijkt te liggen, weet niet iedereen precies wanneer ijs en warmte moeten worden gebruikt.
Het aanbrengen van een ijspak om zwelling en ontsteking te verminderen kort nadat u een gespannen spier, pees of ligament ervaart, kan verlichting brengen. Interessant is dat als de ontsteking eenmaal is verdwenen, warmte de stijfheid van verstuikingen en verrekkingen kan helpen verminderen.
Een koude verpakking die kort op het hoofd wordt gebruikt, kan ook helpen de pijn van hoofdpijn weg te nemen.
Als uw pijnlijke probleem artritis is, zal vochtige warmte die op het aangetaste gewricht wordt aangebracht, meer helpen dan ijs. Vochtige warmtepacks kunnen in de magnetron worden verwarmd en vele malen worden gebruikt, waardoor ze effectief en gebruiksvriendelijk zijn.
Als u gewond raakt, overleg dan met uw arts of apotheker hoe u warmte of ijs het beste kunt gebruiken om de pijn te verzachten.
Wees voorzichtig bij het omgaan met pijn
De hierboven beschreven natuurlijke pijnstillers zijn mogelijk alleen effectief voor specifieke oorzaken van pijn. Het is mogelijk dat niet alle suggesties in deze lijst voor u werken. Deze natuurlijke alternatieven voor voorgeschreven of OTC-medicijnen kunnen u echter op zijn minst enkele fatsoenlijke opties geven om te proberen voordat u zich tot farmacologische oplossingen wendt.
Onthoud dat pijn het lichaamssignaal is dat er iets mis is. Het kan tijdelijk zijn, zoals bij een gespannen spier. Maar pijn kan ook betekenen dat u een ernstig gezondheidsprobleem heeft dat professionele medische evaluatie vereist. Aarzel niet om een zorgverlener te zoeken om de oorzaak van uw pijn te diagnosticeren en enkele natuurlijke opties voor behandeling te bespreken.
