Inhoudsopgave:
- 1. Koolhydraatarm, volwaardig dieet
- 2. Mediterraan dieet
- 3. Paleo-dieet
- 4. Veganistisch dieet
- 5. Glutenvrij dieet
- het komt neer op
Video: 5 Diëten Die Worden Ondersteund Door De Wetenschap
2024 Auteur: Jesus Peterson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 11:22
1. Koolhydraatarm, volwaardig dieet
Het koolhydraatarme dieet voor hele voedingsmiddelen is perfect voor mensen die moeten afvallen, hun gezondheid moeten optimaliseren en hun risico op ziekte willen verlagen.
Het is flexibel, zodat u uw koolhydraatinname kunt afstemmen op uw doelen.
Dit dieet bevat veel groenten, vlees, vis, eieren, fruit, noten en vetten, maar weinig zetmeel, suikers en bewerkte voedingsmiddelen.
2. Mediterraan dieet
Het mediterrane dieet is een uitstekend dieet dat grondig is bestudeerd. Het is bijzonder effectief voor het voorkomen van hartaandoeningen.
Het benadrukt voedingsmiddelen die in de 20e eeuw en eerder vaak in het Middellandse Zeegebied werden gegeten.
Als zodanig bevat het veel groenten, fruit, vis, gevogelte, volle granen, peulvruchten, zuivelproducten en extra vergine olijfolie.
3. Paleo-dieet
Het paleodieet is een zeer populair dieet dat effectief is voor gewichtsverlies en algemene verbetering van de gezondheid. Het is momenteel 's werelds populairste dieet.
Het richt zich op onbewerkt voedsel waarvan wordt aangenomen dat het lijkt op het voedsel dat beschikbaar is voor sommige paleolithische voorouders van de mensheid.
4. Veganistisch dieet
Het veganistische dieet is het afgelopen decennium steeds populairder geworden. Het is gekoppeld aan een aantal gezondheidsvoordelen, waaronder gewichtsverlies, verbeterde gezondheid van het hart en betere bloedsuikerspiegel.
Het dieet is uitsluitend gebaseerd op plantaardig voedsel en elimineert alle dierlijke producten.
5. Glutenvrij dieet
Het glutenvrije dieet is essentieel voor mensen die gluten niet verdragen, een eiwit dat voorkomt in tarwe, rogge en gerst.
Voor een optimale gezondheid moet u zich concentreren op hele voedingsmiddelen die van nature glutenvrij zijn. Glutenvrij junkfood is nog steeds junkfood.
het komt neer op
Er zijn zoveel diëten dat het overweldigend kan zijn om er gewoon een te vinden.
Het is echter belangrijk op te merken dat sommige eetpatronen meer wetenschappelijke onderbouwing hebben dan andere. Of u nu wilt afvallen of gewoon uw algehele gezondheid wilt verbeteren, probeer diëten te vinden die door onderzoek worden ondersteund.
De vijf hierboven genoemde voorbeelden zijn een goed begin.
Aanbevolen:
Essentiële Oliën Voor Kater Die Worden Ondersteund Door Onderzoek
Op zoek naar opluchting? Bekijk deze drie essentiële oliën en de specifieke kater-symptomen waarmee ze kunnen helpen
9 Huismiddeltjes Ondersteund Door Wetenschap
Het is niet precies duidelijk waarom een huismiddeltje de juiste oplossing is. Is het een daadwerkelijke fysiologische verandering in het lichaam of meer een placebo-effect? Gelukkig stellen wetenschappers de afgelopen decennia dezelfde vragen in een laboratorium en ontdekken ze dat sommige van onze op planten gebaseerde remedies niet alleen de verhalen van oude vrouwen zijn
9 Meest Krachtige Medicinale Planten En Kruiden, Ondersteund Door Wetenschap
Maak kennis met gingko, extract van druivenpitten, echinacea en zes krachtigere planten met wetenschappelijk onderbouwde gezondheidsvoordelen. Natuurlijke remedies zijn er in overvloed, maar dit zijn de zware slagmensen als het gaat om het verlichten van pijn, ontsteking, stress, droge huid en nog veel meer
Kun Je Zwanger Worden Door Gevingerd Te Worden? 3 Situaties, Symptomen
Sperma moet in contact kunnen komen met een vagina om zwangerschap mogelijk te maken. Typische vingerzetting introduceert geen sperma in de vagina. Het is echter mogelijk om zwanger te worden als gevolg van vingeren in bepaalde situaties. Dit is wat u moet weten om zwangerschap te voorkomen, opties voor noodanticonceptie en meer
8 Gezondheidsvoordelen Van Yerba Mate (ondersteund Door Wetenschap)
Yerba mate is een theesoort met krachtige voordelen voor je gezondheid en gewicht. Hier zijn 8 manieren waarop het drinken van yerba mate je gezondheid kan verbeteren