Hangende Borsten: Gewichtsverlies, Oefeningen En Borstvoeding

2024 Auteur: Jesus Peterson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 11:22

Kun je doorhangende borsten repareren?

Hangende borsten maken deel uit van een verandering in het uiterlijk van de borst die de meeste vrouwen ervaren, vooral als ze ouder worden. Dit is meestal een volledig natuurlijke cosmetische verandering. Toch willen sommige vrouwen misschien geen doorhangende borsten.

De medische term voor doorhangende borsten is borstptose. Er is veel informatie over wat wel en niet bijdraagt aan doorhangende borsten. Sommige zijn waar, terwijl andere een misvatting zijn.

Hoe dan ook, er zijn manieren waarop je doorhangende borsten kunt voorkomen en verbeteren.

Wat zijn de oorzaken van doorhangende borsten?

Meestal vanwege de leeftijd strekken ligamenten in de borsten (genaamd Cooper's ligamenten) zich in de loop van de tijd uit. Dit komt meestal door de zwaartekracht, hoewel er andere oorzaken kunnen zijn.

Informatie over wat wel of geen doorhangende borsten veroorzaakt, kan tegenstrijdig zijn. Gelukkig zijn feiten in de loop van de tijd gescheiden van misvattingen.

Echte oorzaken van doorhangende borsten zijn onder meer:

• veroudering
• collageentekort
• oestrogeentekort
• zwaartekracht
• hoge body mass index
• grotere borstomvang
• menopauze
• meerlingzwangerschappen
• snel gewichtsverlies gevolgd door gewichtstoename (of vice versa)
• roken

Ontkrachte oorzaken van doorhangende borsten:

• borstvoeding geeft
• geen beha dragen
• een slechte BH dragen

Het verlies van huidelasticiteit door veroudering is de meest voorkomende oorzaak van doorhangende borsten. Een andere factor is roken, dat de veroudering versnelt en zo bijdraagt aan slappe borsten, soms zelfs eerder in het leven.

Meerlingzwangerschappen zijn een andere oorzaak, hoewel borstvoeding dat niet is. Hormonale veranderingen verkleinen en vergroten de melkkanalen bij elke zwangerschap, wat kan leiden tot verzakte weefsels. Snelle gewichtsveranderingen voor en na de zwangerschap kunnen hieraan bijdragen.

Grote borstomvang leidt tot een grotere kans op verzakking, alleen omdat een hogere borstmassa kwetsbaarder is voor de zwaartekracht.

De keuze om het kind borstvoeding te geven heeft echter geen effect op de stevigheid van de borst. Van borstvoeding wordt algemeen aangenomen dat het borstweefsel strekt en tot verslapping leidt. Studies vinden echter dat dit niet waar is.

Hoe kunt u doorhangende borsten voorkomen of behandelen?

Wilt u het risico op slappe borsten verminderen of de stevigheid van uw borsten verbeteren? Hier volgen enkele dingen die u kunt doen.

Beheer een gezond gewicht

U hoeft niet per se af te vallen en u hoeft ook niet aan te komen. Houd in plaats daarvan het gewicht consistent en op een niveau dat gezond voor je is. Dit kan doorzakken van de borst voorkomen en de borsten steviger maken.

Zoek een goed passende, comfortabele beha

Dit geldt vooral voor trainingen, zoals joggen. Een sportbeha met voldoende ondersteuning (voorgevormde cups) kan de borstbeweging verminderen. Een studie suggereert dat borstbeweging door lichaamsbeweging leidt tot uitrekken en verzakken, hoewel er meer studies nodig zijn.

Als je niet traint, stelt hetzelfde onderzoek dat je niet per se een beha nodig hebt om te voorkomen dat de borst verslapt. Het dragen van de verkeerde bh-maat kan zelfs meer negatieve effecten hebben dan het helemaal niet dragen ervan.

Rook niet of stop met roken

Roken versnelt het verouderingsproces. Door veroudering verliezen weefsels, waaronder borstbanden, stevigheid. Roken versnelt specifiek de veroudering door elastine te vernietigen, een eiwit dat de huid soepel houdt.

Laat een hormoontest doen

Een afname van het hormoon oestrogeen, dat normaal optreedt tijdens de menopauze, kan gepaard gaan met een afname van weefselcollageen. Het vinden van gezonde manieren om de oestrogeenspiegels te verhogen (zoals met fyto-oestrogenen of supplementen) kan de vorm en vorm van de borst verbeteren.

Praat met uw arts en laat u testen voordat u probeert uw oestrogeenspiegels te verhogen.

Overweeg zorgvuldig zwangerschap

Als je verlangen naar een onveranderd uiterlijk van de borst groter is dan het laten groeien van je gezin, overweeg dan om zwanger te worden. Studies tonen aan dat hoe meer zwangerschappen een vrouw heeft, hoe groter de kans dat ze doorhangende borsten krijgt.

Probeer een borstspiertraining

Hoewel er geen spieren in de borst zelf zijn, kunt u de spieren eronder trainen. Dit worden de grote borstspieren genoemd. Sommige trainingen zijn hierop gericht en ze kunnen uw borsten een beetje natuurlijke lift geven.

Laat plastische chirurgie doen

Veel verschillende chirurgische procedures kunnen de borsten optillen. Deze kunnen helpen om uw borsten een jeugdiger, soepeler uiterlijk te geven. Het is een dure optie, maar heeft de meest dramatische resultaten.

het komt neer op

Hangende borsten komen om vele redenen voor. Borstvoeding geven, een beha dragen of geen beha dragen zijn geen factoren waarover u zich zorgen moet maken.

Normale veroudering, zwangerschap, roken en hormonen zijn de belangrijkste factoren. Er zijn veel manieren om deze in uw eigen leven te beheersen om de stevigheid van de borsten te verbeteren.