Borstvoeding geven aan uw baby is misschien wel een van de meest bevredigende en bevredigende dingen die u ooit in uw leven zult doen. Maar als je je huilende baby schudt en je afvraagt of ze nog steeds honger heeft, hoewel ze schijnbaar uren achtereen borstvoeding geeft, kunnen tevredenheid en voldoening worden vervangen door frustratie.
Ongeveer 3 op de 4 nieuwe moeders in de Verenigde Staten beginnen met het geven van borstvoeding aan hun baby's, maar velen stoppen de eerste paar maanden gedeeltelijk of volledig.
Een van de grootste redenen waarom veel nieuwe moeders naar de formule gaan? Ze zijn bang dat ze niet genoeg melk hebben om de bodemloze put, de maag van de baby, te bevredigen. De strijd is echt.
Als je bedenkt dat de meeste vrouwen voldoende melk hebben - en zelfs meer dan een derde meer melk maken dan hun baby's nodig hebben - kan het zijn dat je nog steeds omstandigheden hebt die je ertoe aanzetten de productie te willen stimuleren. Dat is waar natuurlijke behandelingen zoals fenegriek binnen kunnen komen.
Fenegriek wordt al eeuwenlang gebruikt door vrouwen die borstvoeding geven en hun aanbod willen vergroten. Maar werkt het?
Wat is fenegriek?
Fenegriek (Trigonella foenum-graecum) is een kruid dat ongeveer 2 tot 3 voet (60 tot 90 centimeter) lang wordt. Het heeft kleine, witte bloemen en elk groen blad verdeelt zich in drie kleinere bladeren.
Je bent misschien fenegriek tegengekomen zonder het te weten: het kruid heeft een esdoornachtige smaak die wordt gebruikt om smaak toe te voegen aan kunstmatige ahornsiroop, en de gemalen zaden worden gebruikt in curries. Deze kleine gouden zaden zijn waar we in geïnteresseerd zijn.
Helpt fenegriek echt om de melkproductie te verhogen?
Een onderzoek uit 2018 van studies van 122 moeders die fenegriek gebruikten, toonde aan dat het kruid de hoeveelheid melk die ze produceerden, inderdaad aanzienlijk verhoogde, in de woorden van analisten.
En een studie uit 2018 vergeleek 25 moeders die een supermix van fenegriek, gember en kurkuma gebruikten met 25 moeders die een placebo namen.
Voila! De moeders die de supermix gebruikten, hadden een toename van 49 procent van het melkvolume in week 2 en een toename van 103 procent in week 4. (Maar nogmaals, deze studie keek naar een kruidenmix in plaats van alleen fenegriek. De fenegriek wordt verondersteld te hebben bijgedragen.)
Onderzoekers weten niet precies waarom fenegriek werkt. Het kan iets te maken hebben met de fyto-oestrogenen (plantaardige chemicaliën die lijken op oestrogeen) die fenegriek bevat.
Hoeveel moet je nemen?
Als u op zoek bent naar deze voordelen in uw eigen leven, wilt u waarschijnlijk weten hoeveel fenegriek het lukt.
Kruidentheedrinkers kunnen eenvoudig 1 theelepel hele fenegriekzaden ongeveer 15 minuten in een kopje kokend water trekken en twee of drie keer per dag op hun gemak nippen.
Als u op zoek bent naar een meer geconcentreerde vorm van fenegriek, kunt u capsulesupplementen proberen. Een goede dosis is meestal 2 tot 3 capsules (580 tot 610 milligram per capsule) drie of vier keer per dag, maar raadpleeg de instructies op de verpakking.
Fenegriekcapsules werken snel, dus gelukkige moeders zullen waarschijnlijk binnen 24 tot 72 uur een toename van de melkproductie zien. Anderen moeten misschien ongeveer 2 weken wachten - en soms is fenegriek gewoon niet het antwoord.
Onthoud voordat u begint dat kruidensupplementen niet op dezelfde manier worden gereguleerd als geneesmiddelen op recept. Raadpleeg uw arts of lactatiekundige voordat u een kruidengeneesmiddel gebruikt en blijf bij vertrouwde merken.
Bijwerkingen van fenegriek
Herinner je je de studie met 25 moeders die borstvoeding geven? Het goede nieuws is dat er geen nadelige effecten zijn geregistreerd. En fenegriek staat op de GRAS-lijst van de Food and Drug Administration (FDA) (het wordt "algemeen erkend als veilig").
Maar LactMed - een database met informatie over geneesmiddelen in verband met borstvoeding - meldt wel enkele zorgen. Er staat dat fenegriek meestal 'goed wordt verdragen', maar enkele van de meest voorkomende mogelijke bijwerkingen zijn:
- braken
- misselijkheid
- gas-
- diarree
- urine die ruikt naar ahornsiroop
Hier is ook een belangrijk punt om te onthouden: als je zwanger bent, wil je wegblijven van fenegriek - het kan samentrekkingen van de baarmoeder veroorzaken.
En het is veilig voor baby's
Fenegriek is waarschijnlijk ook veilig voor uw baby. Een studie uit 2019 vergeleek moeders die moedermelk kruidenthee gebruikten - een volledig natuurlijke thee met fruit van bittere venkel, anijs en koriander, fenegriekzaad en andere kruiden - met een testgroep die citroenverbenathee dronk.
Deelnemers aan de studie hielden gedetailleerde dagboeken bij. Niemand rapporteerde bijwerkingen bij hun baby tijdens de 30 dagen durende studie of het eerste levensjaar van hun baby.
Interacties met andere kruiden of medicijnen
Er zijn geen interacties gemeld met andere geneesmiddelen voor degenen die fenegriek gebruiken om de melkproductie te verhogen. Maar er zijn aanwijzingen dat fenegriek de bloedsuikerspiegel verlaagt, dus vrouwen met diabetes moeten mogelijk hun insulinedosering aanpassen.
Het kan ook een wisselwerking hebben met bloedverdunners zoals warfarine. Raadpleeg uw arts voordat u fenegriek of andere kruidensupplementen inneemt, vooral als u voorgeschreven medicijnen gebruikt of diabetes heeft.
Alternatieven die ook de melkproductie kunnen stimuleren
Als je het idee niet leuk vindt om fenegriek te proberen om je melkproductie te vergroten, zijn hier enkele supplementen die je misschien leuk vindt.
- In de review van 2018 ontdekten onderzoekers dat palm dadels en Coleus amboinicus Lour, een vaste plant die ruikt en smaakt naar oregano (pizza iemand?), De melkproductie zelfs beter verhoogden dan fenegriek-supplementen.
- Venkelzaden vormen een geweldige thee die de melkproductie lijkt te helpen verhogen.
- Gezegende distel is een andere thee die je kunt maken van het gedroogde kruid.
Het wijzigen van de manier waarop u borstvoeding geeft, kan ook helpen om uw aanbod te vergroten. Probeer:
- geef vaak borstvoeding
- pomp tussen voedingen
- voer van beide kanten elke keer dat je met je baby knuffelt
Met deze strategieën zul je waarschijnlijk merken dat je melkproductie toeneemt en dat je een professional bent geworden.
Borstvoeding is een kunst. (Denken we aan die dromerige schilderijen van zuigelingen?) Maar het is niet altijd gemakkelijk. Fenegriek kan helpen, vooral als u zich zorgen maakt over het aanbod.
Als je nog steeds merkt dat het geven van borstvoeding aan je kleintje een uitdaging is, neem dan contact op met je arts of lactatiekundige - kruidenremedies lossen niet alle problemen met de melkproductie op.
