We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Overzicht
Het klinkt misschien verrassend, maar je bent nog niet zwanger tijdens week één van de zwangerschap.
De zwangerschap wordt gemeten op een kalender van 40 weken en de eerste dag begint op de eerste dag van uw laatste menstruatiecyclus. U wordt tegen het einde van week twee of het begin van week drie zwanger, afhankelijk van wanneer uw lichaam ovuleert. Ovulatie markeert de vruchtbare periode van uw lichaam.
Tekenen van ovulatie
Je ovulatiecyclus bepaalt de exacte datum waarop je zwanger wordt. Ovulatie vindt meestal plaats tussen 13 en 20 dagen na de eerste dag van je menstruatie, afhankelijk van de lengte van je cyclus.
Wanneer je ovuleert, laat een van je eierstokken een ei vrij dat in je eileider terechtkomt. Om zwanger te worden, moet het sperma ook naar de eileider reizen en het ei op het optimale tijdstip ontmoeten. Deze timing kan moeilijk te bepalen zijn zonder zorgvuldige observatie.
Er zijn verschillende methoden die u kunt gebruiken om te voorspellen wanneer u ovuleert. Als u op zoek bent naar tekenen en signalen van de ovulatie, kunt u een venster voor vruchtbaarheid voorspellen. Dit zal u helpen bepalen wanneer u geslachtsgemeenschap moet hebben.
Houd je menstruatie bij
Je hebt misschien gehoord dat een typische menstruatiecyclus 28 dagen duurt. Veel vrouwen hebben echter geen cycli van 28 dagen en sommige cycli van vrouwen variëren van maand tot maand.
Houd uw menstruatie enkele maanden bij om u te helpen een patroon voor uw cyclus te bepalen. Om dit te doen, markeert u eenmaal per maand de eerste dag van uw menstruatie. U kunt zelfs een vruchtbaarheidsapp proberen, waarmee u uw ovulatievenster kunt berekenen op basis van uw gemiddelde cyclus.
Meet je basale lichaamstemperatuur
De basale temperatuur van je lichaam verandert wanneer je ovuleert. Je wordt hoogstwaarschijnlijk twee of drie dagen voordat je temperatuur stijgt zwanger.
Je hebt een speciale thermometer nodig om je basale lichaamstemperatuur te meten. Om te bepalen wanneer uw basale lichaamstemperatuur verandert, registreert u uw temperatuur elke dag en let u op een patroon dat zich ontwikkelt.
Je moet je temperatuur elke ochtend op hetzelfde tijdstip meten, meestal als je wakker wordt. Omdat je geslachtsgemeenschap moet hebben voordat de temperatuur stijgt, moet je het een paar maanden volgen om een patroon te vinden.
Vind hier een geweldige selectie basale thermometers.
Observeer je vaginale afscheiding
Tijdens het ovuleren verandert je vaginale afscheiding in textuur en consistentie.
Je afscheiding wordt helder en glad, zoals rauw eiwit, terwijl je lichaam zich klaarmaakt om te ovuleren. Na de ovulatie wordt de afscheiding troebel en dik en verdwijnt dan helemaal.
Gebruik een ovulatietest
Een andere manier om te bepalen wanneer je ovuleert, is door een ovulatietestkit te gebruiken. Deze tests gebruiken uw urine om te meten of bepaalde hormonen in uw lichaam aanwezig zijn, wat de ovulatie kan voorspellen.
U kunt deze tests zonder recept of online kopen. Volg de instructies bij de test om ervoor te zorgen dat u nauwkeurige resultaten krijgt.
Tips om zwanger te worden
Zodra u uw ovulatiepatronen kent met een van deze methoden, moet u van plan zijn om geslachtsgemeenschap te hebben tijdens uw vruchtbare piektijd. Dit is meestal een dag voor de eisprong, dus het sperma heeft tijd om naar de eileider te reizen om het ei te bevruchten.
Regelmatig seks hebben in de dagen voorafgaand aan de eisprong. Dit vergroot de kans dat sperma zich met het ei verbindt.
Om je voor te bereiden op conceptie, kun je een aantal gezonde gedragingen vertonen om je lichaam voor te bereiden. Overweeg het hele jaar door prenatale vitamines in te nemen voordat u probeert zwanger te worden. Ze helpen uw dieet aan te vullen met foliumzuur en andere voedingsstoffen.
De Centers for Disease Control and Prevention (CDC) beveelt dagelijks 400 microgram foliumzuur aan voor vrouwen. Deze hoeveelheid foliumzuur dagelijks vóór de conceptie en tijdens de vroege zwangerschap kan het risico van hun baby op een ernstig geboorteafwijking van de neurale buis helpen verminderen.
Naast vitamines zijn er nog andere manieren waarop u uw lichaam kunt voorbereiden op conceptie en zwangerschap:
- beheer uw gewicht
- eet een uitgebalanceerd dieet
- krijg regelmatige lichaamsbeweging
- stress verminderen
- drink minder alcohol en cafeïne
Als u zich bewust bent van deze aspecten van uw gezondheid, profiteert u niet alleen als u zwanger probeert te worden, maar bereidt u zich ook voor om voor uw lichaam te zorgen als u zwanger wordt.
2 weken drachtige symptomen
Enkele vroege symptomen die u in week 2 zou kunnen opmerken en die aangeven dat u zwanger bent, zijn:
- een gemiste periode
- humeurigheid
- zachte en gezwollen borsten
- misselijkheid of braken
- meer plassen
- vermoeidheid
Ovulatie en daarbuiten
Deze vroege stadia van de zwangerschap zijn slechts de eerste van de vele stappen op weg naar ouderschap. Na de conceptie duurt het enige tijd voordat uw lichaam tekenen van zwangerschap vertoont.
Een gemiste menstruatie is meestal het eerste merkbare teken van zwangerschap. Na het missen van een menstruatie kan een zwangerschapstest bevestigen of u zwanger bent geworden. Zwangerschapstesten meten de aanwezigheid van het hormoon hCG in je lichaam.
Het volgen van uw ovulatie en het verzorgen van uw lichaam in de aanloop naar uw vruchtbare periode zal de kans op conceptie tegen het einde van week twee vergroten. Mogelijk wordt u de eerste paar keer dat u het probeert niet zwanger, maar 80 tot 90 van de 100 paren worden zwanger in het eerste jaar van het proberen.
Als u problemen heeft om zwanger te worden of als u zich zorgen maakt over een aspect van zwanger worden, neem dan contact op met uw arts om een medische evaluatie te bespreken voor mogelijke onvruchtbaarheid.
