Wat is gotu kola?
Gekoppeld als het 'kruid van een lang leven', is gotuola een hoofdbestanddeel van de traditionele Chinese, Indonesische en Ayurvedische geneeskunde. Beoefenaars beweren dat de medicinale plant de kracht heeft om de hersenkracht te vergroten, huidproblemen te genezen en de gezondheid van lever en nieren te bevorderen - en sommige studies lijken het daarmee eens te zijn.
Blijf lezen om te ontdekken hoe gotuola je algehele gezondheid en welzijn kan helpen verbeteren.
1. Het kan de cognitieve functie helpen versterken
Een klein onderzoek uit 2016 vergeleek de effecten van gotuola-extract en foliumzuur bij het stimuleren van de cognitieve functie na een beroerte. Deze kleine studie beoordeelde de impact op drie groepen deelnemers: een die 1.000 milligram (mg) gotuola per dag inneemt, een die 750 mg gotuola per dag inneemt en een die 3 mg foliumzuur per dag inneemt.
Hoewel gotu-kola en foliumzuur even gunstig waren voor het verbeteren van de algehele cognitie, was gotu-kola effectiever in het verbeteren van het geheugendomein.
In een afzonderlijke studie werd gekeken naar de cognitief versterkende effecten van gotuola water-extract op muizen. Hoewel zowel jonge als oude muizen verbeteringen lieten zien in leren en geheugen met behulp van het Morris Water Maze, was het effect groter bij de oudere muizen.
Hoe te gebruiken: Neem tot 14 dagen per keer 750 tot 1.000 mg gotu per dag.
2. Het kan helpen bij de behandeling van de ziekte van Alzheimer
Gotu-kola heeft het vermogen om het geheugen en de zenuwfunctie te verbeteren, wat het potentieel geeft bij de behandeling van de ziekte van Alzheimer. Uit een onderzoek uit 2012 bij muizen bleek zelfs dat gotuola-extract een positief effect had op gedragsafwijkingen bij muizen met de ziekte van Alzheimer.
Het extract bleek ook in laboratorium- en dierstudies een bescheiden effect te hebben op het beschermen van hersencellen tegen toxiciteit. Dit kan de cellen ook beschermen tegen het vormen van de plaque die geassocieerd is met de ziekte van Alzheimer.
Toch is verder onderzoek nodig om te bepalen hoe gotuola precies kan worden gebruikt om de ziekte van Alzheimer te behandelen. Als u geïnteresseerd bent om dit aan uw behandelplan toe te voegen, neem dan voor gebruik contact op met uw arts.
Hoe te gebruiken: Neem driemaal daags 30 tot 60 druppels vloeibaar gotuola-extract. Doseringen kunnen per fabrikant verschillen, dus volg altijd zorgvuldig de aanwijzingen op de fles.
3. Het kan helpen om angst en stress te verminderen
Onderzoekers in een dierstudie uit 2016 ontdekten dat gotuola een angststillend effect had op mannelijke muizen die 72 uur lang geen slaap hadden. Slaapgebrek kan angst, oxidatieve schade en neuro-inflammatie veroorzaken.
Muizen die vijf opeenvolgende dagen gotuola kregen voordat ze een slaapgebrek ondergingen, vertoonden significant minder angstachtig gedrag. Ze ondervonden ook een verbeterde bewegingsactiviteit en minder oxidatieve schade.
Een beoordeling uit 2013 van kruidengeneesmiddelen tegen angst concludeerde ook dat gotuola een acuut angstgevoel heeft. Er is echter meer onderzoek nodig om deze bevindingen te bevestigen.
Hoe te gebruiken: Neem tweemaal daags 500 mg gotuola-extract gedurende maximaal 14 dagen per keer. Bij extreme angst kunt u tot 2.000 mg per dag innemen.
4. Het kan werken als een antidepressivum
Het positieve effect van Gotu Kola op de hersenfunctie kan het ook tot een effectief antidepressivum maken.
Een review uit 2016 ondersteunt deze bevindingen, mede dankzij een onderzoek onder 33 mensen met gegeneraliseerde angststoornis. De deelnemers werd gevraagd om gotu-kola gedurende 60 dagen in te nemen in plaats van hun antidepressiva. Ze meldden zelf verminderde stress, angst en depressie.
Een andere studie die in de review werd besproken, beoordeelde het effect van gotuola op ratten veroorzaakt door chronische depressie. De kruidenremedie had een positief effect op bepaalde elementen van gedragsdepressie, waaronder lichaamsgewicht, lichaamstemperatuur en hartslag.
Hoe te gebruiken: Neem tweemaal daags 500 mg gotu kola gedurende maximaal 14 dagen per keer. U kunt tot 2000 mg per dag innemen in tijden van intensieve depressie.
5. Het kan de bloedsomloop verbeteren en zwelling verminderen
Onderzoek uit 2001 wees uit dat gotuola problemen met vochtretentie, zwelling van de enkel en circulatie kan verminderen als gevolg van vluchten die langer dan drie uur duren.
Deelnemers die een milde tot matige oppervlakkige veneuze ziekte met spataderen hadden, werd gevraagd om twee dagen voor hun vlucht, de dag van hun vlucht en de dag na hun vlucht gotu kola in te nemen.
Onderzoekers ontdekten dat deelnemers die het supplement namen, significant minder vochtretentie en zwelling van de enkel ervoeren dan degenen die dat niet deden.
Ouder onderzoek heeft ook aangetoond dat gotuola nuttig kan zijn bij de behandeling van spataderen. Dit kan zijn omdat gotuola een positief metabolisch effect heeft op het bindweefsel van de vaatwand.
Hoe te gebruiken: Neem 3 keer per dag 60 tot 100 mg gotuola-extract gedurende een week, voor en na eventuele vluchten. Je kunt het getroffen gebied ook masseren met een actuele crème met 1 procent gotuola-extract.
Hoe een huidpleistertest te doen: het is belangrijk om een patchtest uit te voeren voordat u actuele medicatie gebruikt. Om dit te doen, wrijft u een kleine hoeveelheid op de binnenkant van uw onderarm. Als u binnen 24 uur geen irritatie of ontsteking ervaart, moet het veilig zijn om elders te gebruiken.
6. Het kan slapeloosheid helpen verlichten
Gezien het waargenomen vermogen om angst, stress en depressie te behandelen, kan gotuola ook worden gebruikt om de slapeloosheid te behandelen die soms met deze aandoeningen gepaard gaat. Sommigen beschouwen deze kruidenremedie als een veilig alternatief voor voorgeschreven medicijnen die worden gebruikt om slapeloosheid en andere slaapstoornissen te behandelen.
Hoewel ouder onderzoek suggereert dat gotuola kan helpen bij het behandelen van slaapstoornissen, zijn aanvullende studies nodig om deze bevindingen te bevestigen.
Hoe te gebruiken: Neem 300 tot 680 mg gotuola-extract 3 keer per dag gedurende maximaal 14 dagen per keer.
7. Het kan striae helpen verminderen
Volgens een beoordeling uit 2013 kan gotuola het uiterlijk van striae verminderen. Er wordt gedacht dat de terpenoïden in gotuola de collageenproductie in het lichaam verhogen. Dit kan helpen voorkomen dat zich nieuwe striae vormen en bestaande markeringen genezen.
Hoe te gebruiken: Breng meerdere keren per dag een actuele crème aan met 1 procent gotuola-extract op het getroffen gebied.
Hoe een huidpleistertest te doen: het is belangrijk om een patchtest uit te voeren voordat u actuele medicatie gebruikt. Om dit te doen, wrijft u een kleine hoeveelheid op de binnenkant van uw onderarm. Als u binnen 24 uur geen irritatie of ontsteking ervaart, moet het veilig zijn om elders te gebruiken.
8. Het kan wondgenezing bevorderen en littekens minimaliseren
Onderzoekers in een onderzoek uit 2015 naar ratten ontdekten dat wondverband dat gotuola bevat genezende effecten had op meerdere soorten wonden. Dit omvat zuivere sneden door scherpe voorwerpen, onregelmatige tranen veroorzaakt door stomp trauma en geïnfecteerd weefsel.
Hoewel veelbelovend, is verder onderzoek nodig om deze bevindingen te bevestigen.
Hoe te gebruiken: Breng meerdere keren per dag een zalf aan met 1 procent gotuola-extract op het getroffen gebied. Raadpleeg uw arts voor gebruik als uw wond diep of anderszins ernstig is.
Hoe een huidpleistertest te doen: het is belangrijk om een patchtest uit te voeren voordat u actuele medicatie gebruikt. Om dit te doen, wrijft u een kleine hoeveelheid op de binnenkant van uw onderarm. Als u binnen 24 uur geen irritatie of ontsteking ervaart, moet het veilig zijn om elders te gebruiken.
9. Het kan helpen bij het verlichten van gewrichtspijn
De ontstekingsremmende eigenschappen van gotuola kunnen nuttig zijn bij de behandeling van artritis.
In feite bleek uit een onderzoek uit 2014 naar door collageen veroorzaakte artritis bij ratten dat orale toediening van gotuola de gewrichtsontsteking, kraakbeenerosie en boterosie verminderde. Het antioxiderende effect had ook een positief effect op het immuunsysteem.
Hoe te gebruiken: Neem 300 tot 680 mg gotuola-extract 3 keer per dag gedurende maximaal 14 dagen per keer.
10. Het kan een detox-effect hebben
Nieuwer onderzoek is een blik op het effect van gotu kola op de lever- en niertoxiciteit.
Volgens een dierstudie uit 2017 kan gotuola worden gebruikt om de toxische bijwerkingen van het antibioticum isoniazide te onderdrukken. Isoniazid wordt gebruikt voor de behandeling en preventie van tuberculose.
Ratten kregen gedurende 30 dagen 100 mg gotuola voordat ze het antibioticum kregen. Deze ratten hadden over het algemeen minder toxiciteit. Ratten die wel toxiciteit in de lever en nieren ervoeren, hervatten hun niveau tot bijna normaal nadat ze gotu-kola hadden gekregen.
Meer onderzoek is nodig om deze bevindingen uit te breiden.
Hoe te gebruiken: Neem 30 tot 60 druppels vloeibaar gotuola-extract 3 keer per dag gedurende maximaal 14 dagen per keer. Doseringen kunnen per fabrikant verschillen, dus volg altijd zorgvuldig de aanwijzingen op de fles.
Potentiële bijwerkingen en risico's
Gotu-kola wordt over het algemeen goed verdragen. In sommige gevallen kan het hoofdpijn, maagklachten en duizeligheid veroorzaken. Beginnen met een lage dosis en geleidelijk opwerken tot een volledige dosis kan het risico op bijwerkingen helpen verminderen.
Je moet gotu kola slechts twee tot zes weken per keer gebruiken. Zorg ervoor dat u een pauze van twee weken neemt voordat u het gebruik hervat.
Bij lokale toepassing kan gotuola huidirritatie veroorzaken. U moet altijd een patchtest doen voordat u verder gaat met een volledige applicatie. Kruiden worden niet gecontroleerd door de FDA en het is gebleken dat gotu-kola gevaarlijke niveaus van zware metalen bevat omdat ze worden gekweekt in verontreinigde grond. Kies ervoor om producten van betrouwbare bronnen te kopen.
Gebruik gotu kola niet als je:
- zwanger bent
- borstvoeding geeft
- hepatitis of andere leverziekte hebben
- een geplande operatie ondergaan binnen de komende twee weken
- zijn jonger dan 18 jaar
- een geschiedenis van huidkanker hebben
Neem voor gebruik contact op met uw arts als u:
- leverziekte hebben
- diabetes hebben
- hebben een hoog cholesterol
- medicijnen slikt zoals slaapmiddelen of angst
- diuretica gebruiken
het komt neer op
Hoewel gotu kola over het algemeen als veilig wordt beschouwd, moet u voor gebruik toch contact opnemen met uw arts. Deze kruidenremedie is niet bedoeld als vervanging van een door een arts goedgekeurd behandelplan en kan in sommige gevallen tot nadelige bijwerkingen leiden.
Werk, met goedkeuring van uw arts, een orale of actuele dosis toe aan uw dagelijkse routine. Mogelijk kunt u milde bijwerkingen vermijden door met een kleine hoeveelheid te beginnen en de dosering geleidelijk te verhogen.
Als u ongewone of langdurige bijwerkingen begint te ervaren, stop dan met het gebruik en raadpleeg uw arts.
