Wat is marshmallow-wortel?
Heemstwortel (Althaea officinalis) is een overblijvend kruid dat inheems is in Europa, West-Azië en Noord-Afrika. Het wordt al duizenden jaren gebruikt als een folk remedie om spijsverterings-, ademhalings- en huidaandoeningen te behandelen.
De genezende krachten zijn gedeeltelijk te danken aan het slijm dat het bevat. Het wordt meestal geconsumeerd in capsule-, tinctuur- of theevorm. Het wordt ook gebruikt in huidproducten en hoestsiropen.
Blijf lezen om meer te weten te komen over het genezende potentieel van deze krachtige plant.
1. Het kan hoest en verkoudheid helpen behandelen
Het hoge slijmvliesgehalte van marshmallow-wortel kan het een nuttig middel maken om hoest en verkoudheid te behandelen.
Een kleine studie uit 2005 wees uit dat een hoestsiroop met marshmallow-wortel effectief was bij het verlichten van hoest als gevolg van verkoudheid, bronchitis of luchtwegaandoeningen met slijmvorming. Het actieve ingrediënt van de siroop was extract van droge klimopbladeren. Het bevatte ook tijm en anijs.
Binnen 12 dagen ervoeren alle 62 deelnemers een verbetering van de symptomen met 86 tot 90 procent. Verdere studies zijn nodig om deze bevindingen te valideren.
Heemstwortel lijkt te werken als een enzym om slijm los te maken en bacteriën te remmen. Zuigtabletten met marshmallow-wortelextract helpen droge hoest en een geïrriteerde keel.
Hoe te gebruiken: Neem elke dag 10 milliliter (ml) marshmallow-wortelhoestsiroop. Je kunt ook de hele dag een paar kopjes in zakken verpakte marshmallow-thee drinken.
2. Het kan huidirritatie helpen verlichten
Het ontstekingsremmende effect van marshmallow-wortel kan ook helpen bij het verlichten van huidirritatie veroorzaakt door furunculose, eczeem en dermatitis.
Een review uit 2013 wees uit dat het gebruik van een zalf met 20 procent marshmallowwortelextract huidirritatie verminderde. Onderzoekers suggereerden dat het kruid bepaalde cellen stimuleert die ontstekingsremmende activiteit hebben.
Als het alleen werd gebruikt, was het extract iets minder effectief dan een zalf die een ontstekingsremmende synthetische drug bevat. Een zalf die beide ingrediënten bevat, had echter een hogere ontstekingsremmende werking dan de zalf die slechts het ene of het andere bevat.
Meer onderzoek is nodig om deze bevindingen te bevestigen en verder uit te werken.
Hoe te gebruiken: Breng 3 keer per dag een zalf aan met 20 procent marshmallow-wortelextract op het getroffen gebied.
Hoe een huidpleistertest te doen: het is belangrijk om een patchtest uit te voeren voordat u actuele medicatie gebruikt. Om dit te doen, wrijft u een kleine hoeveelheid op de binnenkant van uw onderarm. Als u binnen 24 uur geen irritatie of ontsteking ervaart, moet het veilig zijn om elders te gebruiken.
3. Het kan helpen bij wondgenezing
Heemstwortel heeft een antibacteriële werking waardoor het effectief kan zijn bij wondgenezing.
De resultaten van een dierstudie uit 2015 suggereren dat marshmallow-wortelextract de potentie heeft om grampositieve bacteriën te behandelen. Deze bacteriën zijn verantwoordelijk voor meer dan 50 procent van de infecties die optreden en omvatten de antibioticaresistente 'superbugs'. Wanneer het extract plaatselijk op wonden van ratten werd aangebracht, verhoogde het de wondgenezing aanzienlijk in vergelijking met antibioticacontroles.
Er wordt gedacht dat het de genezingstijd versnelt en ontstekingen vermindert, maar verder onderzoek is nodig om deze bevindingen te bevestigen.
Hoe te gebruiken: Breng driemaal daags een crème of zalf aan met marshmallow-wortelextract op het getroffen gebied.
Hoe een huidpleistertest te doen: het is belangrijk om een patchtest uit te voeren voordat u actuele medicatie gebruikt. Om dit te doen, wrijft u een kleine hoeveelheid op de binnenkant van uw onderarm. Als u binnen 24 uur geen irritatie of ontsteking ervaart, moet het veilig zijn om elders te gebruiken.
4. Het kan de algehele gezondheid van de huid bevorderen
Heemstwortel kan worden gebruikt om het uiterlijk van de huid die is blootgesteld aan ultraviolette (UV) straling te verbeteren. Met andere woorden, iedereen die ooit in de zon is geweest, kan baat hebben bij het aanbrengen van actuele marshmallow-wortel.
Hoewel laboratoriumonderzoek uit 2016 het gebruik van marshmallow-wortelextract in UV-huidverzorgingsformuleringen ondersteunt, moeten onderzoekers meer leren over de chemische samenstelling en praktische toepassingen van het extract.
Hoe te gebruiken: Breng 's ochtends en' s avonds een crème, zalf of olie aan die marshmallowwortelextract bevat. Je kunt het vaker aanbrengen na blootstelling aan de zon.
Hoe een huidpleistertest te doen: het is belangrijk om een patchtest uit te voeren voordat u actuele medicatie gebruikt. Om dit te doen, wrijft u een kleine hoeveelheid op de binnenkant van uw onderarm. Als u binnen 24 uur geen irritatie of ontsteking ervaart, moet het veilig zijn om elders te gebruiken.
5. Het kan een pijnstiller zijn
Een studie uit 2014 citeert onderzoek dat marshmallow-wortel kan werken als een pijnstiller om pijn te verlichten. Dit kan marshmallow-wortel een uitstekende keuze maken voor verzachtende aandoeningen die pijn of irritatie veroorzaken, zoals keelpijn of schaafwonden.
Hoe te gebruiken: Neem 3 maal daags 2-5 ml vloeibaar marshmallow-extract. U kunt het extract ook nemen bij het eerste teken van ongemak.
6. Het kan werken als diureticum
Heemstwortel heeft ook het potentieel om als diureticum te werken. Diuretica helpen het lichaam overtollig vocht weg te spoelen. Dit helpt de nieren en de blaas te reinigen.
Ander onderzoek suggereert dat het extract de algehele gezondheid van de urine kan ondersteunen. Een onderzoek uit 2016 suggereert dat het rustgevende effect van marshmallow interne irritatie en ontsteking in de urinewegen kan verlichten. Onderzoek uit 2015 suggereert ook dat het antibacteriële effect ervan nuttig kan zijn bij de behandeling van urineweginfecties.
Hoe te gebruiken: Maak verse marshmallow-wortelthee door een kopje kokend water toe te voegen aan 2 theelepels gedroogde wortel. Je kunt ook marshmallow-thee in zakken kopen. Drink de hele dag een paar kopjes thee.
7. Het kan helpen bij de spijsvertering
Heemstwortel heeft ook het potentieel om een breed scala aan spijsverteringsaandoeningen te behandelen, waaronder obstipatie, brandend maagzuur en darmkoliek.
Uit onderzoek uit 2011 bleek dat marshmallowbloemextract potentiële voordelen vertoonde bij de behandeling van maagzweren bij ratten. Anti-maagzweeractiviteit werd opgemerkt na inname van het extract gedurende een maand. Meer onderzoek is nodig om deze bevindingen uit te breiden.
Hoe te gebruiken: Neem 3 maal daags 2-5 ml vloeibaar marshmallow-extract. U kunt het extract ook nemen bij het eerste teken van ongemak.
8. Het kan helpen de darmwand te herstellen
Heemstwortel kan irritatie en ontsteking in het spijsverteringskanaal helpen verzachten.
Een in vitro onderzoek uit 2010 wees uit dat waterige extracten en polysacchariden van marshmallow-wortel kunnen worden gebruikt om geïrriteerde slijmvliezen te behandelen. Onderzoek wijst uit dat het slijmgehalte een beschermende laag weefsel creëert op de bekleding van het spijsverteringskanaal. Heemstwortel kan ook de cellen stimuleren die de weefselregeneratie ondersteunen.
Verder onderzoek is nodig om deze bevindingen uit te breiden.
Hoe te gebruiken: Neem driemaal daags 2-5 ml vloeibaar marshmallow-extract. U kunt het extract ook nemen bij het eerste teken van ongemak.
9. Het kan als antioxidant werken
Heemstwortel heeft antioxiderende eigenschappen die het lichaam kunnen helpen beschermen tegen schade veroorzaakt door vrije radicalen.
Uit onderzoek uit 2011 bleek dat marshmallow-wortelextract vergelijkbaar is met standaard antioxidanten. Hoewel het een sterke totale antioxidantactiviteit vertoonde, is verder onderzoek nodig om deze bevindingen verder uit te werken.
Hoe te gebruiken: Neem 3 maal daags 2-5 ml vloeibaar marshmallow-extract.
10. Het kan de gezondheid van het hart ondersteunen
Wetenschappers onderzoeken het potentieel van marshmallowbloemextract bij de behandeling van verschillende hartaandoeningen.
Een dierstudie uit 2011 onderzocht de effecten van vloeibaar marshmallow-bloemextract bij de behandeling van lipemie, bloedplaatjesaggregatie en ontsteking. Deze aandoeningen zijn soms gekoppeld aan hart- en vaatziekten. Onderzoekers ontdekten dat het nemen van het bloemextract gedurende een maand een positief effect had op het HDL-cholesterolgehalte en de gezondheid van het hart bevorderde. Meer onderzoek is nodig om deze bevindingen uit te breiden.
Hoe te gebruiken: Neem 3 maal daags 2-5 ml vloeibaar marshmallow-extract.
Mogelijke bijwerkingen en risico's
Heemstwortel wordt over het algemeen goed verdragen. In sommige gevallen kan het maagklachten en duizeligheid veroorzaken. Beginnen met een lage dosis en geleidelijk opwerken tot een volledige dosis kan het risico op bijwerkingen helpen verminderen.
Het nemen van marshmallow-wortel met een glas water van 8 ons kan ook het risico op bijwerkingen helpen verminderen.
Je mag maar vier weken marshmallow-wortel nemen. Zorg ervoor dat u een pauze van een week neemt voordat u het gebruik hervat.
Bij lokale toepassing kan marshmallow-wortel huidirritatie veroorzaken. U moet altijd een patchtest doen voordat u verder gaat met een volledige applicatie.
Praat met uw arts als u andere medicijnen gebruikt voordat u met marshmallow-wortel begint, omdat is vastgesteld dat het een wisselwerking heeft met lithium- en diabetesmedicijnen. Het kan ook de maag bedekken en de opname van andere medicijnen verstoren.
Vermijd gebruik als u:
- zwanger bent of borstvoeding geeft
- diabetes hebben
- een geplande operatie ondergaan binnen de komende twee weken
het komt neer op
Hoewel marshmallow-wortel over het algemeen als veilig wordt beschouwd, moet u toch met uw arts praten voordat u het inneemt. Het kruid is niet bedoeld om een door een arts goedgekeurd behandelplan te vervangen.
Voeg met toestemming van uw arts een orale of actuele dosis toe aan uw routine. U kunt het risico op bijwerkingen verminderen door met een kleine hoeveelheid te beginnen en de dosering in de loop van de tijd te verhogen.
Als u ongewone bijwerkingen begint te ervaren, stop dan met het gebruik en raadpleeg uw arts.
