Overzicht
De Brandt-Daroff-oefeningen zijn een reeks bewegingen die kunnen helpen bij bepaalde soorten duizeligheid. Ze worden vaak gebruikt voor de behandeling van goedaardige paroxismale positieduizeligheid (BPPV), waardoor u plotseling het gevoel krijgt dat u draait. Deze periodes van duizeligheid kunnen variëren in hoe ernstig ze zijn en hoe vaak ze voorkomen.
BPPV treedt op wanneer kleine calciumcarbonaatkristallen die in de otolith-organen van uw oren worden gevormd, loskomen en naar de halfcirkelvormige kanalen van uw oren gaan. Dit stuurt gemengde signalen naar je hersenen over de positie van je lichaam, waardoor duizeligheid ontstaat.
De Brandt-Daroff-oefeningen kunnen deze kristallen losmaken en breken, waardoor de symptomen van duizeligheid en duizeligheid worden verlicht.
Hoe Brandt-Daroff-oefeningen uit te voeren
Volg deze stappen om de Brandt-Daroff-oefeningen te doen:
- Ga zitten op de rand van een bank of een bed.
- Ga op je linkerzij liggen en draai je hoofd om omhoog te kijken terwijl je dit doet. Probeer beide bewegingen binnen een of twee seconden uit te voeren. Houd je hoofd ongeveer 30 seconden omhoog in een hoek van 45 graden.
- Ga 30 seconden rechtop zitten.
- Herhaal deze stappen aan uw rechterkant.
- Doe dit nog vier keer, voor in totaal vijf herhalingen aan elke kant.
- Ga rechtop zitten. U kunt zich duizelig of licht in het hoofd voelen, wat normaal is. Wacht tot het voorbij is voordat je opstaat.
Je kunt ook de bewegingen in de onderstaande video volgen:
Probeer 's ochtends,' s middags en 's avonds één set Brandt-Daroff-oefeningen te doen. Elke set, met zijn vijf herhalingen, duurt ongeveer 10 minuten. Om resultaten te krijgen, probeer dit 14 dagen te doen na een episode van duizeligheid.
Voordelen en slagingspercentage voor Brandt-Daroff-oefeningen
Uit een onderzoek naar de effectiviteit van de Brandt-Daroff-oefeningen bleek dat ze voor ongeveer 80 procent van de deelnemers werkten. Bij ongeveer 30 procent kwamen de symptomen uiteindelijk terug. Dit maakt de Brandt-Daroff-oefeningen een goede manier om duizeligheidssymptomen te beheersen, maar niet altijd te genezen.
Risico's van Brandt-Daroff-oefeningen
De Brandt-Daroff-oefeningen kunnen ook duizeligheid of duizeligheid veroorzaken, vooral als je ze nog niet eerder hebt gedaan. Als u ze voor het eerst doet, zorg dan dat er een andere persoon in de buurt is.
Als uw arts Epley of Semont heeft gemanoeuvreerd, wacht dan minstens twee dagen voordat u de Brandt-Daroff-oefeningen probeert.
Hoe verhoudt het zich tot andere oefeningen?
De Epley- en Semont-technieken zijn twee andere oefeningen die worden gebruikt om duizeligheidssymptomen te behandelen. Hoewel het veilig is om de Brandt-Daroff-oefeningen thuis uit te proberen, moet uw arts u laten zien hoe u de Epley- en Semont-manoeuvres goed uitvoert voordat u ze zelf probeert. Uw arts kan ook aanbevelen om de Epley-manoeuvre thuis niet uit te voeren, omdat deze kristallen naar uw andere oor kan overbrengen, uw bloedvaten kan samenpersen en braken kan veroorzaken.
Veel mensen vinden de Brandt-Daroff-oefeningen veel gemakkelijker thuis uit te voeren dan andere vergelijkbare oefeningen. Ze zijn in de meeste gevallen ook veiliger voor mensen met rug- of rugletsel.
De manoeuvres van Epley en Semont zijn voor sommige mensen iets effectiever dan de Brandt-Daroff-oefeningen. Ze nemen meestal ook minder tijd in beslag. Als u een van deze technieken wilt proberen, overleg dan eerst met uw arts.
De afhaalmaaltijd
De Brandt-Daroff-oefeningen zijn een veilige, effectieve manier om de symptomen van duizeligheid zelf te verlichten. Als u geen verlichting kunt vinden van de Brandt-Daroff-oefeningen, maak dan een afspraak met uw arts. Ze kunnen u misschien laten zien hoe u veilig andere oefeningen thuis kunt doen of aanvullende behandelingsopties bieden.
