Ik Heb Apple Cider Vinegar Geprobeerd Voor Mijn IBS, En Hier Is Wat Er Is Gebeurd

2024 Auteur: Jesus Peterson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 11:22

Zoals iedereen met IBS zal weten, zult u alles proberen om het op te lossen wanneer uw symptomen grote schade aanrichten en uw dagelijkse leven overnemen.

In mijn 10 jaar van IBS-gerelateerd vallen en opstaan, heb ik geprobeerd actieve kool te eten, hypnotherapie te ondergaan, spierfluitsende massages, aloë vera 's ochtends en' s avonds gedronken en ongeveer 40 verschillende merken probiotica geprobeerd. Als het beloofde om op een of andere manier spijsverteringssymptomen te verlichten, weigerde ik elke steen ongemoeid te laten.

En dus, terwijl sommigen hun neus misschien opdraaien, weet ik zeker dat andere mensen met IBS zich in mijn toestand zouden kunnen inleven. Omdat sommigen het misschien liever op hun friet of salade hebben, begon ik ongeveer zes maanden geleden appelciderazijn (ACV) te drinken - op de rotsen.

Nou … technisch verdund, dus ik denk dat dat niet zo hardcore is!

Lees verder om erachter te komen hoe het mijn IBS-symptomen en mijn algehele spijsvertering beïnvloedde.

1. Mijn opgeblazen gevoel zakte weg

De opluchting van een opgeblazen gevoel en overtollig gas dat ACV beweerde, was waarschijnlijk de reden dat ik het in de eerste plaats probeerde. In die tijd leed ik aan een ernstig opgeblazen gevoel na de maaltijden - vooral lunch en diner - en ondanks het vasthouden aan lichtere gerechten, leek het altijd alsof ik mijn broek moest losmaken en de avond nogal ongemakkelijk moest doorbrengen. Ik hoopte dat dit vreemde brouwsel me zou helpen me normaler te voelen - en eigenlijk van mijn eten zou genieten in plaats van me zorgen te maken over het effect dat het op mijn buik zou hebben.

Na slechts één "dosis" ACV, merkte ik een enorm verschil in hoe weinig ik me opgeblazen voelde na de maaltijden. Ik voelde me lichter en minder zwaar. De inzinking in de middag kwam gewoon nooit aan, en in plaats van 's nachts naar trek in suiker te hebben, voelde ik me na het eten voldoende verzadigd dat ik mijn gebruikelijke traktatie omzeilde.

Naarmate de weken verstreken, vergat ik bijna hoe een opgeblazen gevoel voelde totdat ik vergat het op een dag te drinken - en was geschokt door hoeveel verschil het maakte. Ik hoefde niet langer naar bed te gaan terwijl ik een pijnlijke baby voedde!

Dus waarom is dit zo? Enkele van de belangrijkste oorzaken van een opgeblazen gevoel zijn een onevenwichtige maag-pH, een gebrek aan enzymen en probiotica en een overgroei van candida, wat andere problemen kan veroorzaken. ACV heeft antibacteriële eigenschappen die nuttig kunnen zijn bij de behandeling van een opgeblazen gevoel, omdat het het zoutzuur in uw maag stimuleert en helpt bij het gezond afbreken van voedsel, zonder schadelijke gifstoffen te creëren. Deze spijsvertering kan je helpen om je minder opgeblazen te voelen!

2. Ik begon beter te slapen

De oude Grieken waren een van de eersten die ontdekten dat ACV een overvloed aan indrukwekkende gezondheidsvoordelen heeft en begonnen het te gebruiken als een natuurlijk antibioticum en ontsmettingsmiddel. Ik gebruik het eigenlijk ook om mijn waterkoker te ontkalken!

Later begonnen mensen ook de impact ervan op slapeloosheid te zien. ACV kan de afgifte van een stof genaamd tryptofaan veroorzaken, die wordt gemetaboliseerd tot serotonine, wat de algehele algemene gezondheid bevordert. Het kan helpen bij dat 'te vermoeide' gevoel waardoor onze hersenen soms in de war raken als we proberen in slaap te vallen. Het kan ook een diepere, langere en meer rustgevende slaap bevorderen!

De voordelen merkte ik voor het eerst toen mijn vriend vroeg of ik langer sliep. Blijkbaar had ik altijd klagen dat ik halverwege de middag moe was (oeps) en ik had het een paar weken niet genoemd. Terugkijkend realiseerde ik me dat het niet was dat ik langer sliep, ik werd gewoon niet wakker met het gevoel dat ik op snooze wilde gaan, en ik had ook geen zin om om 15.00 uur een dutje te doen.

3. Mijn huid klaarde op

Een paar jaar geleden kocht ik wat ACV bij mijn plaatselijke natuurvoedingswinkel, zoals een dermatoloog had gezegd, het kan de moeite waard zijn om te proberen te helpen met mijn droge huid en rosacea. Ik kreeg het advies om twee keer per dag een verdunde mix te deppen. Afgezien van het ruiken naar een muffe frituur, merkte ik geen verschil op en gaf het op.

ACV kan helpen bij veel huidproblemen, waaronder eczeem en acne, hoewel er meer onderzoek nodig is. Wat ik me niet realiseerde, was dat het de enige manier was om ervan te genieten door ervan te drinken.

Dus waarom zou het in vredesnaam helpen met je huid? Appelazijn helpt bij het vormen van appelzuur, dat antibacteriële, antivirale en schimmelwerende eigenschappen heeft. Het helpt bij het in evenwicht brengen van uw pH, dus als uw huid te vettig of te droog is, kan het helpen om dingen te normaliseren.

Sinds ik het dagelijks drink, samen met een combinatie van actuele behandelingen - eenmaal per week exfolieer ik en gebruik ACV in mijn zelfgemaakte mix - heb ik een enorm verschil opgemerkt. Mijn huid is bijna opgeklaard en het is veel gemakkelijker te beheren. De droogte is enorm afgenomen en de vervelende rode, rode vlekken zijn er maar heel weinig tussen.

4. Mijn gevoelige hoofdhuid is genezen

De meeste aanbevelingen voor het gebruik van ACV om een gevoelige en schilferige huid te helpen opruimen, adviseren om je eigen haarmasker te maken door het te combineren met water en etherische oliën - ik veronderstel dat het de geur helpt bestrijden. Ik merkte echter dat ik het meeste voordeel behaalde toen ik het dagelijks begon te drinken. De strakke jeuk die ik vroeger binnen een week was verdwenen, en alle resten die ik kon opruimen met een paar sprites verdunde oplossing.

Dus is het eigenlijk goed voor je hoofdhuid? Het kan zijn! Het kan je haar glans geven en de groei bevorderen! ACV is ook een desinfectiemiddel, dus het kan schimmels of bacteriën doden die op een droge hoofdhuid gedijen, waardoor infecties en jeuk worden verminderd en elke interne gist wordt gedood

Hoe het te nemen

De meeste mensen, waaronder ikzelf, raden 2 eetlepels appelazijn aan, verdund in water per dag, voor de maaltijd. Omdat het slecht kan zijn voor je tanden, raad ik een verhouding aan van 1 deel ACV tot 3 delen water. Zorg ervoor dat je de biologische versie koopt, zodat deze al het goede bevat zonder dat er iets aan is toegevoegd!

Ongeacht of mijn verhaal je heeft verleid om het zelf uit te proberen, ik kan niet verhullen dat de smaak moeilijk te verdragen is en een zeer aanhoudende nasmaak heeft. Dus ik zou aanraden om het allemaal tegelijk te drinken, in plaats van ervan te nippen. Om het een beetje gemakkelijker te maken, meng je misschien wat sinaasappelsap of hartelijk.

Hoewel sommige onderzoeken suggereren dat er gezondheidsvoordelen kunnen zijn voor bepaalde aandoeningen, is er nog meer nodig om al zijn claims te evalueren. Dit is de ervaring van één persoon en iedereen is anders. Het kan anders voor u zijn. Praat met uw arts voordat u ACV of andere natuurlijke remedies probeert om een gezondheidstoestand te behandelen. Ze kunnen u helpen de voordelen en risico's af te wegen om te beslissen of het voor u geschikt is.

Scarlett Dixon is een Britse journalist, lifestyle-blogger en YouTuber die netwerkevenementen in Londen organiseert voor bloggers en experts op het gebied van sociale media. Ze heeft er grote belangstelling voor om zich uit te spreken over alles wat als taboe kan worden beschouwd, en een lange bucketlist. Ze is ook een fervent reiziger en deelt graag de boodschap dat IBS je niet in het leven hoeft te houden! Bezoek haar website en Twitter.