Overzicht
De meeste reizen naar het kantoor van de dokter zullen een bloeddrukmeting bevatten. Dat komt omdat uw bloeddruk uw arts veel kan vertellen over uw gezondheid. Een cijfer dat een beetje laag of een beetje hoog is, kan een teken zijn van mogelijke problemen. Veranderingen in uw bloeddruk tussen bezoeken kunnen ook een indicatie zijn van gezondheidsproblemen.
Uw bloeddruk is een aflezing van de kracht waarmee bloed door uw bloedsomloop stroomt. De bloeddruk verandert van nature vele malen per dag. De meeste veranderingen zijn normaal en voorspelbaar. Wanneer deze pieken en dalen in uw bloeddruk optreden, zult u mogelijk geen ongebruikelijke tekenen of symptomen ervaren. Deze fluctuaties kunnen kort en vluchtig zijn. Meer informatie over bloeddrukmetingen.
Als u echter merkt dat de hoge-drukmetingen erg hoog zijn of de lage-drukmetingen ongebruikelijk laag, wilt u misschien met uw arts spreken. Wanneer u deze wijzigingen opmerkt, is het belangrijk dat u ze in een logboek opslaat. Noteer uw cijfers, uw activiteiten en hoe lang het duurde voordat het nummer weer normaal was. Deze informatie kan u of uw arts helpen een patroon of een probleem op te sporen.
Oorzaken
Een fluctuerende bloeddruk kan verschillende oorzaken hebben.
Spanning
Emotionele stress en angst kunnen de bloeddruk tijdelijk verhogen. Na verloop van tijd kan overmatige stress uw cardiovasculaire systeem belasten en tot permanente bloeddrukproblemen leiden. Lees meer over de effecten van stress op je lichaam.
White-coat-syndroom
White-coat-syndroom treedt op wanneer zorgen of stress door een afspraak met een arts een tijdelijke bloeddrukstijging veroorzaken. Thuis vindt u misschien dat uw lezing normaal is. De hoge bloeddrukmeting betekent niet dat u hypertensie (hoge bloeddruk) heeft. Mensen met witte-jas-hypertensie hebben echter meer kans op het ontwikkelen van hoge bloeddruk.
Medicatie
Zowel vrij verkrijgbare als voorgeschreven medicijnen kunnen uw bloeddruk beïnvloeden. Sommige medicijnen, zoals diuretica en bloeddrukpillen, zijn ontworpen om uw bloeddruk te verlagen. Anderen, zoals medicijnen tegen verkoudheid en allergieën, kunnen uw bloeddruk verhogen.
Activiteit
Oefening, praten, lachen en zelfs seks kunnen bloeddrukschommelingen veroorzaken.
Eten en drinken
Wat u eet of drinkt, kan van invloed zijn op uw bloeddrukmeting. Voedingsmiddelen rijk aan tyramine, een stof die voorkomt in oud voedsel, kan de bloeddruk verhogen. Dit omvat voedingsmiddelen die zijn:
- gefermenteerd
- gepekeld
- gepekeld
- genezen
Drankjes met cafeïne kunnen ook tijdelijk de bloeddruk verhogen.
Bijnier problemen
Je bijnierstelsel is verantwoordelijk voor de hormoonproductie. Bijnierinsufficiëntie treedt op wanneer uw hormoonproductie laag is. Hierdoor kan uw bloeddruk dalen. Een overactief bijniersysteem kan plotselinge bloeddrukpieken en hypertensie veroorzaken.
Feochromocytoom
Deze zeldzame tumor ontwikkelt zich in de bijnieren en beïnvloedt de hormoonproductie. Het kan plotselinge uitbarstingen van onregelmatige bloeddrukmetingen veroorzaken met normale overspanningen ertussen.
Risicofactoren
Deze factoren kunnen u een groter risico geven op fluctuerende bloeddruk:
- hoge niveaus van stress
- ongerustheid
- het nemen van bloeddrukpillen die niet werken of niet duren tot uw volgende dosis
- tabak gebruik
- overmatig alcoholgebruik
- nachtdienst
Bepaalde aandoeningen kunnen ook het risico op het ontwikkelen van een abnormale bloeddruk verhogen. Deze omvatten:
- diabetes
- zwangerschap
- uitdroging
- hart-en vaatziekte
- slecht gecontroleerde of ongecontroleerde hoge bloeddruk
- obstructieve slaapapneu
- nierziekte
- schildklier problemen
- problemen met het zenuwstelsel
Behandeling
Fluctuerende bloeddruknummers hebben niet noodzakelijk behandeling nodig, tenzij ze worden veroorzaakt door een onderliggende aandoening of ziekte. Daarom bestaat behandeling voor fluctuerende bloeddruk uit drie hoofdbestanddelen. Dit zijn:
- Regelmatig uw bloeddruk controleren. Ongebruikelijke hoogte- en dieptepunten kunnen toekomstige problemen voorspellen, dus controleer regelmatig uw cijfers om problemen vroegtijdig op te lossen.
- Veranderingen in een gezonde levensstijl aanbrengen. Gezonde leefstijlpraktijken kunnen u helpen bloeddrukproblemen of schommelingen te voorkomen.
- Medicijnen nemen zoals voorgeschreven. Uw arts kan medicijnen voorschrijven om uw bloeddruk te reguleren als veranderingen in levensstijl niet voldoende zijn.
Home beheer
U kunt uw lichaam helpen de bloeddruk te beheersen door veranderingen in levensstijl aan te nemen die u helpen gezond te worden en te blijven.
Afvallen en gezond blijven
Mannen met een taille van meer dan 40 inch en vrouwen met een taille van meer dan 35 inch hebben meer kans op bloeddrukproblemen.
Oefen regelmatig
Streef vijf dagen per week naar 30 minuten matige lichaamsbeweging. Als u net begint met trainen, neem dan contact op met uw arts voordat u met nieuwe trainingsroutines begint en doe het langzaam. Beginnen met een hoge intensiteit kan gevaarlijk zijn, vooral bij mensen met een ongecontroleerde bloeddruk.
Gezonde eetgewoontes
Oefen het DASH-dieet (dieetbenaderingen om hypertensie te stoppen) om uw risico op hoge bloeddruk te verminderen. Dit dieet legt de nadruk op volle granen, groenten, fruit en magere zuivelproducten. Hier zijn 13 voedingsmiddelen die de bloeddruk kunnen helpen verlagen.
Eet minder natrium
Meet uw dagelijkse natriuminname zodat u een idee krijgt van hoeveel u eet. Richt u vervolgens op het binnen de dagelijkse aanbeveling van de American Heart Association van 2.300 milligram blijven. Als de diagnose hypertensie of hoge bloeddruk is gesteld, streef dan naar 1.500 milligram.
Vermijd stress
Vind gezonde manieren om met dagelijkse stress om te gaan. Dit kunnen oefeningen, yoga, ademhalingstechnieken of gesprekstherapie zijn. Bekijk de beste blogs over stressverlichting van dit jaar om u op weg te helpen.
Beperk de inname van alcohol en cafeïne
Cafeïne kan uw bloeddruk verhogen, terwijl alcohol deze verlaagt. Deze stoffen kunnen ook het risico verhogen op ziekten die het risico op hoge bloeddruk verhogen, zoals hartaandoeningen en nieraandoeningen.
Stop met het gebruik van tabak
Schop de gewoonte voorgoed om uw bloeddruk binnen een gezond bereik te houden. Praat met uw arts over programma's voor het stoppen met roken. Door lid te worden van een steungroep of te stoppen met een vriend, kunt u zich aan uw plan houden.
Complicaties
Fluctuerende bloeddrukcijfers zijn niet altijd een indicatie van een groter gezondheidsprobleem, maar voor sommige mensen kan het een waarschuwing zijn voor toekomstige problemen. Deze omvatten:
Hypertensie
Hypertensie ontwikkelt zich niet snel. Het is vaak een geleidelijke opwaartse verschuiving en ongebruikelijke metingen kunnen het eerste teken zijn van een probleem. Controleer uw bloeddruk om te letten op tekenen van chronische hypertensie.
Hartziekte
In één onderzoek hadden mensen met bloeddrukvariaties tussen doktersbezoeken meer kans op het ontwikkelen van hartfalen en beroertes dan mensen met normale bloeddrukaantallen.
Dementie
Uit een onderzoek uit Japan bleek dat mensen met bloeddrukschommelingen twee keer meer kans hadden om deze mentale achteruitgang te ontwikkelen dan mensen zonder schommelingen.
Outlook
Schommelingen in de bloeddruk zijn vaak normaal en voorspelbaar. Dagelijkse activiteiten zoals sporten, wandelen en praten kunnen van invloed zijn op uw bloeddruk. Deze veranderingen kunnen echter ook een teken zijn van mogelijke problemen, dus het is belangrijk om ze nauwlettend te volgen en samen te werken met uw arts om mogelijke problemen in de toekomst te voorkomen.
Als u bloeddrukschommelingen ervaart die ongebruikelijk lijken, houdt u een logboek bij van uw metingen en maakt u een afspraak met uw arts. Het is beter om een mogelijk probleem voor te zijn dan later op een groter probleem te reageren.
