Wat is retrocalcaneale bursitis?
Retrocalcaneale bursitis treedt op wanneer de slijmbeurzen rond uw hiel ontstoken raken. Bursae zijn met vocht gevulde zakjes die zich rond uw gewrichten vormen. De slijmbeurzen bij je hielen bevinden zich achter je achillespees, precies daar waar het aan je hielbeen hecht.
Overmatig gebruik van wandelen, rennen of springen kan allemaal retrocalcaneale bursitis veroorzaken. Het komt vaak voor bij atleten, vooral hardlopers en balletdansers. Artsen stellen het soms verkeerd als achillespeesontsteking, maar de twee aandoeningen kunnen tegelijkertijd voorkomen.
Wat zijn de symptomen?
Het belangrijkste symptoom van retrocalcaneale bursitis is hielpijn. Het kan zijn dat u alleen pijn voelt als u op uw hiel drukt.
Andere symptomen kunnen zijn:
- zwelling rond de achterkant van uw hielgebied
- pijn bij het achterover leunen op je hielen
- pijn in kuitspieren tijdens hardlopen of lopen
- stijfheid
- rode of warme huid op de achterkant van de hiel
- verlies van beweging
- knettergeluid bij het buigen van de voet
- schoenen worden ongemakkelijk
Wat veroorzaakt het?
De meest voorkomende oorzaak van retrocalcaneale bursitis is overmatig gebruik van de hiel en enkel. Een snelle toename van fysieke activiteit of het niet goed opwarmen voor het sporten kan dit beide veroorzaken.
Trainen in slecht passende schoenen of lopen op hoge hakken kan ook retrocalcaneale bursitis veroorzaken. Als je al bursitis hebt, kan het dragen van dit soort schoenen het ook verergeren.
In sommige gevallen kan artritis retrocalcaneale bursitis veroorzaken. Zelden kan een infectie dit ook veroorzaken.
Andere mogelijke oorzaken zijn onder meer:
- jicht
- Haglund's misvorming, die kan samengaan met retrocalcaneale bursitis
U loopt mogelijk meer risico om retrocalcaneale bursitis te ontwikkelen als u:
- zijn ouder dan 65 jaar
- deelnemen aan sporten met hoge activiteit
- strek u niet goed uit voordat u gaat trainen
- heb strakke spieren
- een baan hebben die herhaalde beweging en belasting van de gewrichten vereist
Hoe wordt de diagnose gesteld?
Uw arts zal uw voet en hiel onderzoeken om te controleren op tekenen van gevoeligheid, roodheid of hitte. Ze kunnen een röntgenfoto of MRI gebruiken om een fractuur of ernstiger letsel uit te sluiten. In sommige gevallen kan uw arts vocht uit het gezwollen gebied halen om het op een infectie te testen.
Hoe wordt het behandeld?
Retrocalcaneale bursitis reageert meestal goed op thuisbehandelingen. Deze omvatten:
- uw hielen en enkels laten rusten
- uw voeten opheffen
- Meerdere keren per dag het gebied rond uw hielen glaceren
- vrij verkrijgbare niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen (NSAID's) gebruiken, zoals ibuprofen (Advil, Motrin)
- het dragen van een schoen met een iets verhoogde hak
Uw arts kan ook vrij verkrijgbare of op maat gemaakte hielwiggen aanbevelen. Deze passen in je schoen onder je hiel en helpen beide kanten omhoog te komen. Ze helpen stress op je hielen te verminderen.
Als thuisbehandelingen en schoeninzetstukken niet helpen, kan uw arts een steroïde-injectie aanbevelen als dat veilig is. Ze zullen de risico's van een steroïde in dit gebied overwegen, zoals een scheuring van de achillespees.
Uw arts kan u ook een beugel of cast laten dragen als u ook achillespeesontsteking heeft. Fysiotherapie kan ook helpen het gebied rond je hiel en enkel te versterken. In zeldzame gevallen heeft u mogelijk een operatie nodig om de slijmbeurs te verwijderen als andere behandelingen niet werken.
Zorg ervoor dat u contact opneemt met uw arts als u een van de volgende symptomen heeft. Deze kunnen duiden op een infectie in uw hiel:
- overmatige zwelling of uitslag rond het hielgebied
- hielpijn en koorts van meer dan 100,4 ° F (38 ° C)
- scherpe of schietende pijn
Is het te voorkomen?
Er zijn een paar eenvoudige stappen die u kunt nemen om te voorkomen dat u retrocalcaneale bursitis krijgt:
- Rek je uit en warm op voordat je gaat trainen.
- Gebruik een goede vorm tijdens het sporten.
- Draag ondersteunende schoenen.
Het versterken van je voetspieren kan ook helpen. Probeer deze negen voetoefeningen thuis.
Leven met retrocalcaneale bursitis
Symptomen van retrocalcaneale bursitis verbeteren gewoonlijk binnen ongeveer acht weken met thuisbehandeling. Als je tijdens deze periode actief wilt blijven, probeer dan een alternatieve activiteit met weinig impact, zoals zwemmen. Raadpleeg altijd uw arts voordat u nieuwe fysieke oefeningen doet. Volg hun aanbevolen behandelplan voor een succesvol herstel.
