Behandeling van fibromyalgie
Fibromyalgie is een chronische pijnstoornis die overal in het lichaam pijn en gevoeligheid veroorzaakt. Letsel, stress en een familiegeschiedenis van de aandoening kunnen de pijn veroorzaken.
U kunt vrij verkrijgbare medicijnen (OTC) gebruiken om pijn en ongemak tijdelijk te verlichten. Maar onderzoek toont aan dat etherische oliën ook kunnen worden gebruikt als een huismiddeltje voor stress en pijn zoals door fibromyalgie veroorzaakte vermoeidheid.
Deze essentiële oliën kunnen helpen bij uw fibromyalgiepijn, maar ze moeten worden verdund met een dragerolie wanneer ze rechtstreeks op de huid worden aangebracht. Etherische oliën mogen niet worden ingeslikt.
6 essentiële oliën voor fibromyalgiepijn
1. Lavendelolie
De lavendelbloem staat bekend om zijn stressverlichtende en kalmerende eigenschappen. Volgens een onderzoek uit 2015 is lavendel ook een pijnstiller.
Wanneer lavendel op de juiste manier wordt verdund en op de huid wordt aangebracht, biedt het een pijnstillende en ontstekingsremmende reactie die vergelijkbaar is met pijnstillende medicijnen. Het kan ook een slaaphulpmiddel zijn bij inademing met behulp van aromatherapie-technieken.
In een vergelijkbaar onderzoek uit 2016 werd lavendel gebruikt als een effectieve pijnstiller bij mensen met artrose in de knie.
2. Pepermuntolie
Pepermuntolie, gedestilleerd uit het kruid, kan pijn verminderen en mentale stimulatie verbeteren. Uit een review bleek dat het aanbrengen van pepermuntolie, vermengd met eucalyptusolie en ethanol, hielp bij:
- cognitieve prestaties verhogen
- spieren ontspannen
- pijngevoeligheid door hoofdpijn verminderen
3. Sandelhoutolie
Sandelhout is een soort aromatische boom. Sandelhoutolie wordt veel gebruikt vanwege de antiseptische en ontstekingsremmende effecten. Het staat ook bekend om zijn kalmerende en kalmerende eigenschappen.
Sandelhout bevat santalol, een stof waarvan bekend is dat deze sedatieve en depressieve effecten heeft op het centrale zenuwstelsel. Sandelhoutolie kan worden ingeademd om de slaap te verbeteren en de slaap van niet-snelle oogbewegingen (NREM) te verhogen, zoals blijkt uit een onderzoek uit 2007.
4. Eucalyptusolie
Eucalyptus is een krachtige boom die wordt gebruikt als decongestivum en ontstekingsremmend genezingsmiddel.
Een studie uit 2013 testte de effecten van eucalyptusolie in vergelijking met amandelolie op mensen met totale knievervangingen. De studie concludeerde dat eucalyptusolie na drie dagen de pijn en ontsteking aanzienlijk verminderde en ook de bloeddruk van de deelnemers verlaagde.
5. Nootmuskaatolie
De specerij-nootmuskaat wordt vaak gebruikt om voedsel op smaak te brengen en de spijsvertering te helpen. Het is ook bekend dat het de cognitieve functie verbetert en pijn verzacht.
Een onderzoek uit 2016 naar diermodellen testte het gebruik van nootmuskaatolie voor gewrichtszwelling en centrale pijn. De studie heeft met succes de ontstekingsremmende effecten van nootmuskaatolie bewezen en de mogelijke pijnstillende eigenschappen.
6. Gemberolie
Naast het op smaak brengen van voedsel heeft gemberwortel een aantal gezondheidsvoordelen. Het kan misselijkheid verminderen en de spijsvertering verbeteren. Deze specerij is ook nuttig bij pijnbestrijding.
Een onderzoek uit 2013 wees uit dat het gebruik van gemberolie gedurende een maand de ontsteking aanzienlijk verminderde en pijnsensaties blokkeerde. Van gember werd ook gemeld dat het de antioxidantactiviteit in het lichaam verhoogt.
Hoe etherische oliën te gebruiken
Etherische oliën kunnen op verschillende manieren worden gebruikt:
- Pijnstilling. Verdunde etherische oliën kunnen op de huid worden aangebracht. Dit kunt u zelf doen, maar ook tijdens fysiotherapie of massage. Omdat de verdunde olie door de huid wordt opgenomen, vermindert het ontstekingen en fibromyalgiepijn.
- Aromatherapie. Aromatherapie omvat het beluchten van essentiële oliën, zodat u hun geur kunt inademen. Het gebruik van een olieverspreider kan helpen bij migraine, stress, angst, pijn en slapeloosheid.
- Rustgevend. Je kunt zowel pijnstilling als aromatherapie combineren door middel van rustgevende technieken zoals een warm bad. Het warme water verbetert de bloedcirculatie, wat helpt bij pijn. Door etherische oliën aan het bad toe te voegen, kan de olie de huid doordringen en de pijn blokkeren. De stoom uit het bad zorgt ook voor aromatherapie.
Neem geen etherische oliën via de mond, want veel zijn giftig.
Voordat etherische oliën op de huid worden aangebracht, moeten ze worden verdund met een dragerolie. Verdun drie tot vijf druppels etherische olie in een ons dragerolie. Dit voorkomt huidirritatie. Gangbare drageroliën zijn:
- olijfolie
- kokosnootolie
- druivenpitolie
- amandel olie
- avocado-olie
- massage olie
- ongeparfumeerde lotions
Outlook
Essentiële oliën kunnen een effectief huismiddeltje zijn voor fibromyalgiesymptomen. Ze kunnen de slaap verbeteren, angstsymptomen verzachten en chronische pijn verminderen.
Essentiële oliën moeten worden verdund voordat ze op uw huid worden aangebracht om irritatie of allergische reacties te voorkomen. Ze kunnen ook in de lucht worden verspreid als een aromatherapie-techniek.
Voordat u essentiële oliën voor uw fibromyalgie gaat gebruiken, moet u met uw arts praten om de risico's te bespreken.
