Hoewel onderzoek suggereert dat er gezondheidsvoordelen zijn, controleert of regelt de FDA de zuiverheid of kwaliteit van etherische oliën niet. Het is belangrijk om met uw zorgverlener te praten voordat u essentiële oliën gaat gebruiken en zorg ervoor dat u de kwaliteit van de producten van een merk onderzoekt. Voer altijd een patchtest uit voordat u een nieuwe etherische olie probeert.
Prikkelbare-darmsyndroom (IBS) is een veel voorkomende gastro-intestinale stoornis die ongemakkelijke symptomen veroorzaakt zoals een opgeblazen gevoel en obstipatie. Veel medische en thuisbehandelingen zijn succesvol voor het verminderen van IBS-symptomen, hoewel wat voor de één werkt, voor een ander misschien niet werkt.
Voor sommige mensen met deze aandoening bieden essentiële oliën verlichting van de symptomen.
Als u IBS heeft en u zich afvraagt welke essentiële oliën werken en hoe u ze moet gebruiken, moet u dit weten.
Wat zijn etherische oliën?
Etherische oliën zijn aromatische verbindingen die worden gewonnen uit plantaardige producten zoals bomen en planten. Eenmaal geëxtraheerd, ondergaan deze verbindingen, de zogenaamde essences, een destillatieproces, zoals koudpersen. Zodra ze zijn gedistilleerd, worden de essences essentiële oliën.
Essentiële oliën staan bekend om hun kenmerkende geuren en krachtige kracht, maar sommige zijn meer dan alleen reukgenot. Veel etherische oliën bevatten chemische verbindingen die gezondheidsvoordelen bieden.
Hoe te gebruiken
Er zijn een paar manieren waarop je etherische oliën kunt gebruiken, zoals aromatherapie.
Sommige essentiële oliën zijn verkrijgbaar als voedingssupplementen. Let bij het kopen van een supplement op enterisch gecoate capsules. Deze veroorzaken minder vaak maagklachten.
Mogelijk vindt u ook essentiële oliën vermeld als ingrediënt in vrij verkrijgbare medicijnen en als ingrediënt in kruidenthee.
Kunnen etherische oliën de symptomen van IBS verlichten?
Er zijn verschillende essentiële oliën die nuttig kunnen zijn voor het verminderen van IBS-symptomen.
Sommige essentiële oliën, zoals lavendel, geven een gevoel van kalmte en ontspanning bij gebruik in aromatherapie. Anderen zijn ontstekingsremmers en hebben krampstillende eigenschappen die de gladde darmspieren ontspannen.
Volgens onderzoek zijn de volgende essentiële oliën veelbelovend voor IBS-symptoomverlichting.
Pepermunt
Van pepermuntolie (Mentha piperita) is aangetoond dat het krampen, pijn en andere IBS-symptomen vermindert in 12 gerandomiseerde onderzoeken. Deelnemers aan het onderzoek kregen pepermuntolie in met maagsapresistente capsules om oraal in te nemen.
Pepermuntolie bevat L-menthol, dat de calciumkanalen in gladde spieren blokkeert. Dit veroorzaakt een krampstillend effect in het maagdarmkanaal. Pepermuntolie heeft ook ontstekingsremmende eigenschappen en kan het immuunsysteem ondersteunen.
Anijs
Zoethoutgeurende anijs (Pimpinella anisum) heeft krampstillende eigenschappen. Het wordt al eeuwenlang gebruikt als behandeling voor darmaandoeningen in de oude Perzische geneeskunde. Het wordt momenteel op de markt gebracht als een enterisch gecoate gelatinecapsule voor gebruik door mensen met IBS.
Een klinische studie met 120 patiënten wees uit dat anijs gunstig was voor het verminderen van een opgeblazen gevoel, diarree, obstipatie, gastro-oesofageale reflux en andere symptomen. Er werden ook voordelen gemeld voor het verminderen van depressie.
Venkel
Venkel (Foeniculum vulgare) is botanisch verwant aan anijs en heeft ook een rijke zoethoutgeur.
Capsules met venkel en curcumine, een polyfenolische verbinding in kurkuma, werden gegeven aan deelnemers aan de studie met milde tot matige IBS-symptomen.
Curcumine heeft ontstekingsremmende eigenschappen. Venkel vermindert winderigheid en is krampstillend. In vergelijking met placebo ervaarden degenen die de combinatie van venkel en curcumine kregen minder buikpijn en verbeterde levenskwaliteit.
Verlichten essentiële oliën de symptomen van IBS?
Aangezien de oorzaken voor IBS niet volledig worden begrepen, is er onderzocht of essentiële oliën verschillende mogelijke onderliggende problemen kunnen aanpakken.
Een studie uit 2013 onderzocht de antibacteriële eigenschappen van verschillende essentiële oliën om te zien of ze effectief zouden kunnen zijn om de overgroei van bacteriën in de dunne darm te verminderen.
Verschillende etherische oliën, waaronder dennen-, tijm- en theeboomolie, bleken zeer effectief te zijn bij het bestrijden van bacteriële overgroei. Pepermunt, koriander, citroengras, citroenmelisse, rozemarijn, venkel en mandarijn bleken matig effectief.
Sommige etherische oliën kunnen gunstig zijn voor bepaalde symptomen, maar slagen er niet in andere te behandelen. Gember is bijvoorbeeld effectief bij het verminderen van misselijkheid en reisziekte voor sommige mensen, maar het kan niet effectief zijn voor de behandeling van andere IBS-symptomen.
Zijn etherische oliën veilig te gebruiken?
Het is belangrijk om etherische oliën te gebruiken zoals aangegeven. Tenzij u supplementen koopt die zijn ontworpen voor oraal gebruik, drink geen etherische olie en voeg het niet toe aan voedingsmiddelen of dranken in andere hoeveelheden dan aangegeven als veilig.
Etherische oliën zijn bedoeld om te worden gebruikt als aromatherapie. Sommige worden als giftig beschouwd als ze worden ingeslikt en zijn gevaarlijk voor huisdieren. Houd bij het gebruik van aromatherapie rekening met huisdieren, kinderen en anderen die mogelijk negatief reageren op de oliën.
Verdun met een dragerolie voor plaatselijk gebruik
Wrijf geen etherische olie op je buik, slapen of andere delen van je lichaam, tenzij het is verdund met een dragerolie. Gebruik ook geen etherische olie waarvoor u mogelijk allergisch bent, en doe een patchtest voordat u deze op grotere schaal gebruikt.
Om een patch-stap uit te voeren:
- Was je onderarm met milde, ongeparfumeerde zeep en dep droog.
- Breng een paar druppels verdunde etherische olie aan op een kleine plek op je onderarm.
- Dek af met gaas en houd het gebied 24 uur droog.
Verwijder het gaas na 24 uur en zoek naar tekenen van een negatieve reactie op de olie, zoals roodheid, blaarvorming of irritatie.
Als u ongemak ervaart of tekenen van een reactie opmerkt voordat de periode van 24 uur eindigt, stop dan met het gebruik. Maar als er geen irritatie ontstaat, is de olie waarschijnlijk veilig voor gebruik.
Niet gebruiken bij zuigelingen, als u zwanger bent, probeert zwanger te worden of borstvoeding geeft
Gebruik geen etherische oliën als u zwanger bent, probeert zwanger te worden of borstvoeding geeft. Er is op dit moment niet genoeg onderzoek beschikbaar om hun veiligheid te garanderen.
Gebruik ook geen essentiële oliën bij zuigelingen of baby's. Zorg ervoor dat u contact opneemt met de kinderarts van uw kind voordat u zich aanmeldt.
Gebruik biologische etherische oliën van therapeutische kwaliteit
Zoek naar oliën die van biologische of therapeutische kwaliteit zijn. Houd er rekening mee dat de Food and Drug Administration (FDA) essentiële oliën niet reguleert, dus het is belangrijk om zorgvuldig te werk te gaan bij het kopen.
Sommige etherische oliën worden verdund met ingrediënten die je misschien niet wilt. Controleer altijd de ingrediëntenlijst voordat u koopt. Onderzoek uw fabrikant en probeer die in Noord-Amerika te gebruiken. Sommige essentiële oliën kunnen besmet zijn met zware metalen of zijn mogelijk geen echte essentiële olie.
Wees op uw hoede voor wonderclaims
Essentiële oliën worden vaak aangeprezen omdat ze alles en nog wat kunnen genezen. Wees erg op uw hoede voor deze beweringen. Zorg ervoor dat u weet wat u koopt, van wie u koopt en hoe u de olie gebruikt.
Raadpleeg een arts als alternatieve therapieën niet werken
IBS kan een uitdagende aandoening zijn om mee te leven. Er zijn veel levensstijlbehandelingen en medicijnen die effectief zijn om de symptomen te verminderen.
Als u IBS heeft en niet succesvol bent geweest met alternatieve therapieën, neem dan contact op met uw arts. Ze kunnen eetplannen aanbevelen en medicijnen voorschrijven die kunnen helpen.
Afhalen
Bepaalde essentiële oliën, zoals pepermunt, venkel en anijs, kunnen enig voordeel bieden voor de verlichting van IBS-symptomen. Aromatherapie kan een prettige manier zijn om genezing in je lichaam te introduceren.
Essentiële oliën zoals lavendel kunnen ook helpen bij het produceren van ontspanning bij gebruik in aromatherapie.
Als het gebruik van etherische olie en andere levensstijlbehandelingen u niet de verlichting geven waarnaar u op zoek bent, neem dan contact op met uw arts. Er zijn medicijnen en eetplannen die kunnen helpen.
