Hier zijn vijf manieren waarop een buikband je kan helpen.
1. Buikbandjes helpen je pijn te verminderen
Rug- en gewrichtspijn tijdens de zwangerschap kan frustrerend zijn en het moeilijk maken om deel te nemen aan dagelijkse activiteiten. Een studie in Spine Journal onderzocht de prevalentie van rug- en bekkenpijn tijdens de zwangerschap. Ze ontdekten dat 71 procent van de vrouwen lage rugpijn meldt en 65 procent pijn in de bekkengordel.
Het dragen van een buikband tijdens de zwangerschap kan uw onderrug en babybult helpen ondersteunen tijdens activiteiten, wat kan leiden tot verminderde pijn in het algemeen.
Sacro-iliacale (SI) gewrichtspijn
SI-gewrichtspijn komt ook vaak voor tijdens de zwangerschap als gevolg van de toename van relaxine, een toepasselijk genoemd hormoon dat ervoor zorgt dat de heupgewrichten los en minder stabiel worden.
Het is een scherpe en soms ondraaglijke pijn in de onderrug naast het stuitje. Buikbanden en beugels die deze regio ondersteunen, helpen het gewricht te stabiliseren, wat pijn tijdens activiteiten kan voorkomen.
Ronde ligamentpijn
Dit symptoom treedt op tijdens het tweede trimester. Het wordt beschreven als alles van een doffe pijn tot een scherpe pijn aan de voorkant van de heup en onder de buik.
Veroorzaakt door het extra gewicht en de druk op de ligamenten die de groeiende baarmoeder ondersteunen, is het een tijdelijk maar soms ondraaglijk probleem. Buikbanden helpen het gewicht van de baby over de rug en buik te verdelen, wat kan helpen de druk op de ronde ligamenten te verlichten en pijn te verminderen.
2. Buikbanden zorgen voor zachte compressie tijdens activiteiten
Ooit gaan hardlopen zonder sportbeha? Klinkt vreselijk, toch? Hetzelfde principe is van toepassing op een groeiende babybuil. De zachte compressie van een buikband kan de baarmoeder helpen ondersteunen en het ongemak van beweging tijdens lichamelijke activiteit verminderen.
Een waarschuwing: te veel compressie op de buik kan de bloedsomloop belemmeren en kan de bloeddruk negatief beïnvloeden. Het kan ook bijdragen aan brandend maagzuur en indigestie.
3. Ze bieden externe aanwijzingen voor houding
Buikbanden geven externe signalen aan uw lichaam om een goede houding te vergemakkelijken. Door de onderrug en de romp te ondersteunen, stimuleren de buikbanden een juiste houding en voorkomen ze overrekking van de onderrug. Het typische 'swayback'-uiterlijk van de zwangerschap is te danken aan het extra gewicht dat voor het lichaam wordt gedragen in combinatie met het uitrekken en verzwakken van de belangrijkste kernspieren die de wervelkolom ondersteunen.
4. Ze stellen u in staat comfortabel deel te nemen aan dagelijkse activiteiten
Oefening tijdens de zwangerschap heeft veel positieve gezondheidsvoordelen. Een studie in Current Reviews in Musculoskeletal Medicine geeft aan dat prenatale inspanning een positief effect heeft op de gezondheid.
Oefening verhoogt de spiertonus en het uithoudingsvermogen en vermindert de incidentie van hypertensie, depressie en diabetes. Veel vrouwen kunnen vanwege pijn en ongemak niet sporten of blijven werken tijdens de zwangerschap. Het dragen van een buikband kan het ongemak helpen verminderen en deelname aan dagelijkse activiteiten mogelijk maken, wat resulteert in fysieke en financiële voordelen.
5. Ze kunnen na de zwangerschap worden gedragen ter ondersteuning
Verminderde kernkracht komt vaak voor in de weken na de geboorte. Spieren en ligamenten die tijdens de zwangerschap werden uitgerekt en gespannen, hebben tijd nodig om te genezen. Zwakte in combinatie met de veeleisende taak om voor een pasgeboren baby te zorgen, kan een uitdaging zijn en tot verwondingen leiden.
Veel vrouwen vinden dat het dragen van een buikband postpartum extra ondersteuning biedt aan de buik en de onderrug, waardoor het ongemak afneemt. Een buikband kan gunstig zijn voor vrouwen die een scheiding van de buikspieren (diastasis recti) hebben ervaren door de buikspieren fysiek weer bij elkaar te brengen. In combinatie met specifieke oefeningen kan dit helpen bij het dichten van de opening tussen de buikspieren.
Vergeet niet dat een buikband een tijdelijke oplossing is. Het geneest de onderliggende aandoening of disfunctie niet. Door de buik te ondersteunen, kan het de onderliggende spieren 'uitschakelen', waardoor op lange termijn meer zwakte ontstaat.
Belangrijke dingen die u moet weten over het dragen van een buikband
- Draag een buikband of ondersteunend kledingstuk niet meer dan twee tot drie uur per keer om overmatige afhankelijkheid te voorkomen.
- Oefeningen om de transversale abdominis te versterken, moeten worden gedaan in combinatie met het gebruik van een buikband om de kernspieren zowel tijdens als na de zwangerschap te versterken.
- Raadpleeg altijd uw arts voordat u compressiekleding gebruikt. Vrouwen met een verminderde bloedsomloop of abnormale bloeddruk kunnen het gebruik van een buikband worden afgeraden.
- Buikbanden zijn voor tijdelijk gebruik en zijn geen permanente oplossing. Het is belangrijk om de onderliggende disfunctie aan te pakken. Een verwijzing naar fysiotherapie wordt aanbevolen om aanhoudende pijn zowel tijdens als na de zwangerschap aan te pakken.
U kunt online een buikband kopen.
