Of het nu gaat om filmvoorstellingen of dagelijkse gesprekken tussen vrienden, lepelen staat vaak bovenaan de lijst met slaapposities van koppels.
Maar hoe schep je 'goed'? En wat zijn enkele andere opties voor stellen die op zoek zijn naar een nachtelijke bondingsessie?
Lees verder voor alles wat u moet weten over grote lepels en kleine lepels.
Wat is het punt?
Lepelen is niet alleen een manier om je dicht bij een partner te voelen, het is eigenlijk gekoppeld aan een hele reeks gezondheidsvoordelen.
Het geeft feelgood-hormonen vrij
Oxytocine, liefkozend bekend als de knuffelstof of het liefdeshormoon, zou worden vrijgegeven wanneer twee mensen lepelen. Dat geldt ook voor dopamine en serotonine.
Het hormoon oxytocine kan de hechting bevorderen en wordt geassocieerd met een aantal andere voordelen, waaronder pijn en stressvermindering.
Dopamine verschijnt ondertussen door belonende acties. En serotonine kan helpen bij het reguleren van alles, van stemming tot eetlust en slaap.
Het kan je helpen om te slapen
Als u moeilijk kunt slapen, suggereert enig onderzoek dat oxytocine een gunstige rol kan spelen, vooral voor mensen met aandoeningen zoals slaapapneu.
Het is nog niet begrepen waarom of hoe, maar toch de moeite waard om te onthouden.
Het is rustgevend
Lepelen zou het zenuwstelsel helpen ontspannen en de bloeddruk verlagen, waardoor mensen zich rustiger kunnen voelen.
Het vergroot de intimiteit
Klinkt voor de hand liggend, maar dicht bij een partner liggen kan de band - zowel fysiek als emotioneel - tussen jou versterken.
Dit is in feite de reden waarom veel nieuwe koppels ervoor kiezen om elke nacht te lepelen.
Is het een seksding?
Niet noodzakelijk. Sommige mensen gaan gewoon graag in deze houding slapen en associëren het niet met seks.
Maar als beide mensen zich op hun gemak voelen, kan de intimiteit van het lepelen leiden tot seksuele handelingen.
Deze hoeven geen geslachtsgemeenschap of niet-penetrerende seksuele activiteit te omvatten, hoewel lepelen een geweldige positie is als je niet veel energie hebt. In plaats daarvan kunnen ze speelgoed of vingers opnemen.
Doordringende actie kan een kleine aanpassing van het lichaam vereisen, vooral als jullie allebei totaal verschillende hoogtes hebben.
Blijf communicatief met je partner en laat elkaar weten wanneer alles goed voelt.
Hoe je dat doet
Deel op Pinterest
De beste manier om lepelgebruik te beschrijven, is door op je zij te gaan liggen en je partner in een dikke knuffel te wikkelen, met je arm over hun middel.
Of, als je de kleine lepel bent, zal je partner je knuffelen.
Je kijkt op dezelfde manier, zodat je elkaars gezichten niet kunt zien, maar door de positie kun je nog steeds dicht bij elkaar komen.
Doe wat de benen comfortabel aanvoelen.
Maakt het uit wie de grote of kleine lepel is?
Stereotypisch neemt de langere persoon de rol van grote lepel op zich, omdat het op die manier als comfortabeler wordt beschouwd.
Maar er is geen vaste regel. Iedereen kan de grote of kleine lepel zijn, ongeacht geslacht of oriëntatie.
Het is gewoon een kwestie van voorkeur. Sommigen vinden het bijvoorbeeld prettiger om de kleine lepel te gebruiken. Anderen houden ervan hun partner te "beschermen" in de grote lepelpositie.
Hoe duurzaam is het als slaaphouding?
Eerlijk gezegd kan de hele nacht lepelen ongemakkelijk zijn. Nekken en armen kunnen pijn doen en verdoofd voelen, om nog maar te zwijgen van de warmte die wordt geproduceerd door twee warme lichamen.
Het is niet ongebruikelijk om na een uur of twee van positie te veranderen. Maar als je de nacht door wilt komen, probeer dan je armen in een comfortabelere positie te bewegen.
Je kunt ook een kussen onder je ledematen wiggen om pijn en pijnen te voorkomen.
Variaties om te proberen
Soms werkt traditioneel lepelen gewoon niet. Hier zijn een paar vergelijkbare posities die misschien beter aanvoelen.
Bal en lepel
Deel op Pinterest
In deze positie blijven beide mensen zijdelings knuffelen. Maar de kleine lepel krult op als een baby, waardoor de grote lepel zijn benen kan uitstrekken.
Grote lepel en babylepel
Deel op Pinterest
Bij deze is evenveel intimiteit betrokken, maar beide partners staan tegenover elkaar.
De grote lepel blijft effectief in dezelfde positie terwijl de kleine lepel zich omdraait om naar hen te kijken, liggend in de foetushouding. De grote lepel kan dan de kleine knuffelen.
Lepels in een la
Deel op Pinterest
Als jullie allebei niet graag opzij liggen, is deze positie misschien iets voor jou.
Om erin te komen, moet de grote lepel plat op hun rug liggen. Het kleintje ligt dan met de voorkant naar beneden bovenop de grote lepel en laat hun hoofd op de buik van de ander rusten. Of je elkaar omhelst, is geheel aan jou.
Spork
Deel op Pinterest
Kom in de klassieke lepelpositie, maar wikkel je benen om elkaar heen. Dit kan wat experimenteren vergen voordat je comfortabel afdrijft.
Wissel van rol
Van rol veranderen kan de boel opfleuren. Het voegt niet alleen een extra dynamiek toe aan je relatie, maar het stelt beide mensen in staat om de voordelen van de grote en kleine lepel te ervaren.
Maar als u allebei tevreden bent met uw aangewezen onderdelen, hoeft u niet te benadrukken. Er is niets mis mee om vast te houden aan wat je weet!
Het is tijd om verder te gaan als …
Hoezeer lepelen ook een troost kan zijn, de positie kan ook zijn nadelen hebben.
Je hebt genoeg van de 'dode arm'
Grote lepels worden regelmatig wakker met een dode arm. Het gewicht van een menselijk lichaam op een arm gedurende 8 uur lang kan de bloedstroom beperken, wat ongetwijfeld leidt tot gevoelloosheid en de gevreesde spelden en naalden.
Je hebt meer ruimte nodig om te ademen
Sommige mensen kunnen gewoon niet tegen elkaar slapen. Ze hebben ruimte nodig om uit te rekken en houden niet van een hoofd vol haar in hun gezicht.
Aangezien slaap zo essentieel is, is het niet schandelijk om te liegen op een manier die comfortabel aanvoelt.
Als je partner overstuur lijkt door de verandering van hart, praat dan met hem. Misschien kunt u elke nacht een paar minuten lepelen om de nabijheid bij te houden.
Je bent gewoon te heet
In de winter kan lepelen een leuke, verwarmende ervaring zijn. Maar wanneer de warmere maanden toeslaan, kan het snel zweterig en ondraaglijk worden.
Ruimte nodig hebben 's nachts is iets om met je partner te bespreken. Je weet maar nooit, ze zijn het misschien met je eens.
Alternatieven om te overwegen
Als klassiek lepelen en zijn variaties niets voor jou zijn, kunnen de volgende posities een intieme maar comfortabele nachtrust bevorderen.
Wieg
Deel op Pinterest
Een persoon slaapt plat op hun rug en hun partner ligt op hun zij en legt hun hoofd op de borst van de ander.
Wat je met je armen en benen doet, is aan jou. Sommige mensen vinden het leuk om ze met elkaar te verweven, terwijl anderen er de voorkeur aan geven ledematen uit elkaar te houden.
Ondersteboven Y
Deel op Pinterest
Een meer bevrijdende positie, dit houdt in dat u in tegengestelde richting kijkt met de onderrug aanraken.
Door in deze Y-vorm te komen, blijven armen en benen vrij en wordt de nek minder belast.
Papieren poppen
Deel op Pinterest
Zijslaap is niet voor iedereen. Als jij en je partner geen fans zijn, probeer dan op je rug te liggen met je armen of benen aanraken.
Probeer de handen vast te houden om de intimiteit te versterken.
het komt neer op
Als het gaat om slapen naast een partner, kan aanraking op welke manier dan ook je band versterken.
Hoewel lepelen wordt gezien als de meest populaire vorm van nachtelijke intimiteit, is het niet voor iedereen geschikt.
Een variatie op de klassieke positie kan helpen. Maar als dat niet het geval is, kies dan voor degene die het meest comfortabel voelt voor jou en je partner. Je kunt je altijd binden als je wakker bent!
Lauren Sharkey is journalist en auteur en gespecialiseerd in vrouwenkwesties. Als ze niet probeert een manier te vinden om migraine uit te bannen, kan ze de antwoorden vinden op je loerende gezondheidsvragen. Ze heeft ook een boek geschreven waarin jonge vrouwelijke activisten over de hele wereld worden geprofileerd en bouwt momenteel aan een gemeenschap van dergelijke verzetsmensen. Vang haar op Twitter.
