We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Wat is bloeddruk?
Bloeddruk geeft aanwijzingen over de hoeveelheid werk die uw hart doet om bloed door uw bloedvaten te pompen. Het is een van de vier belangrijkste vitale functies van je lichaam. De andere vitale functies zijn:
- lichaamstemperatuur
- hartslag
- ademhalingsfrequentie
Vitale tekens laten zien hoe goed uw lichaam functioneert. Als een vitaal teken te hoog of te laag is, is dat een teken dat er iets mis is met je gezondheid.
De bloeddruk wordt gemeten met twee verschillende metingen. De eerste meting wordt uw systolische druk genoemd. Dat is het eerste of hoogste nummer in een lezing. De tweede lezing is uw diastolisch getal. Dat is het tweede of onderste nummer.
De bloeddruk kan bijvoorbeeld worden weergegeven als 117/80 mm Hg (millimeter kwik). In dat geval is de systolische druk 117 en de diastolische druk 80.
Systolische druk meet de druk in de ader wanneer het hart samentrekt om bloed te pompen. De diastolische druk is de druk in de ader zodra het hart tussen de slagen rust.
Hogere cijfers in beide opnamen kunnen aantonen dat het hart extra hard werkt om bloed door uw bloedvaten te pompen. Dit kan het gevolg zijn van een kracht van buitenaf, bijvoorbeeld als u gestrest of bang bent, waardoor uw bloedvaten smaller worden. Het kan ook worden veroorzaakt door een interne kracht, zoals opeenhoping in uw bloedvaten, waardoor uw bloedvaten smaller kunnen worden.
Als u thuis uw eigen bloeddruk wilt controleren, kunt u het beste eerst met uw arts overleggen hoe zij willen dat u deze controleert en registreert. Uw arts kan er bijvoorbeeld de voorkeur aan geven dat u uw bloeddruk controleert:
- voor of na een bepaald medicijn
- op bepaalde tijden van de dag
- wanneer u gestrest bent of duizelig wordt
Hoe een geautomatiseerde bloeddrukmachine te gebruiken
De eenvoudigste manier om uw eigen bloeddruk te meten, is door een geautomatiseerde manchet aan te schaffen. Automatische bloeddrukmachines zijn het gemakkelijkst te gebruiken en ze zijn handig als u gehoorproblemen heeft.
Dit type bloeddrukmanchetten heeft een digitale monitor die uw bloeddrukmeting op een scherm weergeeft. Je kunt deze online kopen, bij de meeste supermarkten of bij een natuurvoedingswinkel.
De American Heart Association (AHA) beveelt een automatische bloeddrukmeter voor de bovenarm aan voor thuisgebruik. Volg de bijgeleverde instructies om uw digitale bloeddrukmeter te gebruiken. U kunt de monitor ook meenemen naar het kantoor van uw arts of zelfs naar uw plaatselijke apotheek voor een demonstratie.
U moet ook een klein notitieboekje kopen om een bloeddruklogboek te maken. Dit kan handig zijn voor uw arts. U kunt een gratis bloeddruklog downloaden van de AHA.
Machines kunnen u een andere meting geven dan een handmatige bloeddrukmeting. Breng uw manchet naar de afspraak van uw volgende arts, zodat u de meting van uw manchet kunt vergelijken met de meting die uw arts neemt. Dit kan u helpen uw machine te kalibreren en niveaus te identificeren waarnaar u op uw eigen apparaat moet zoeken.
Het is ook belangrijk om een machine van hoge kwaliteit aan te schaffen en te controleren op fouten. Zelfs als u uw bloeddruk thuis controleert, zal uw arts deze nog steeds tijdens afspraken handmatig willen controleren.
Koop online een geautomatiseerde bloeddrukmanchet.
Hoe u uw bloeddruk handmatig kunt controleren
Om handmatig uw bloeddruk te meten, heeft u een bloeddrukmanchet nodig met een uitknijpbare ballon en een aneroïde monitor, ook wel een bloeddrukmeter en een stethoscoop genoemd. Een aneroïde monitor is een nummerkeuze. Roep indien mogelijk de hulp in van een vriend of familielid, want het kan moeilijk zijn om deze methode alleen te gebruiken.
Dit zijn de stappen om thuis uw bloeddruk te meten:
- Zorg ervoor dat u ontspannen bent voordat u uw bloeddruk meet. Plaats uw arm recht, handpalm naar boven gericht op een vlak oppervlak, zoals een tafel. U plaatst de manchet om uw biceps en knijpt in de ballon om de manchet op te blazen. Pomp met behulp van de cijfers op de aneroïde monitor de manchet ongeveer 20-30 mm Hg op boven uw normale bloeddruk. Als u uw normale bloeddruk niet kent, vraag dan uw arts hoeveel u de manchet moet oppompen.
- Zodra de manchet is opgeblazen, plaatst u de stethoscoop met de platte kant naar beneden aan de binnenkant van uw elleboogplooi, in de richting van het binnenste deel van uw arm waar de belangrijkste slagader van uw arm zich bevindt. Test de stethoscoop voordat u hem gebruikt om er zeker van te zijn dat u goed kunt horen. Dat doe je door op de stethoscoop te tikken. Het is ook handig om een stethoscoop van hoge kwaliteit te hebben en ervoor te zorgen dat de oren van de stethoscoop naar uw trommelvliezen zijn gericht.
- Laat de ballon langzaam leeglopen terwijl u door de stethoscoop luistert om de eerste 'whoosh' van het bloed te horen stromen, en onthoud dat nummer. Dit is je systolische bloeddruk. Je hoort het bloed kloppen, dus blijf luisteren en laat de ballon langzaam leeglopen totdat dat ritme stopt. Noteer die meting wanneer het ritme stopt. Dit is je diastolische bloeddruk. U registreert uw bloeddruk als systolisch boven diastolisch, zoals 115/75.
Apps om de bloeddruk te volgen
Hoewel er apps zijn die beloven uw bloeddruk te controleren zonder apparatuur te gebruiken, is dit geen nauwkeurige of betrouwbare methode.
Er zijn echter apps beschikbaar waarmee u uw bloeddrukresultaten kunt bijhouden. Dit kan nuttig zijn bij het identificeren van patronen in uw bloeddruk. Uw arts kan deze informatie gebruiken om te bepalen of u bloeddrukmedicatie nodig heeft.
Enkele voorbeelden van gratis apps voor bloeddrukmeting zijn:
- Bloeddrukmeter - Family Lite voor iPhone. U kunt uw bloeddruk, gewicht en lengte invoeren, evenals de medicijnen die u neemt.
- Bloeddruk voor Android. Deze app houdt uw bloeddruk bij en beschikt over verschillende statistische en grafische analysehulpmiddelen.
- Blood Pressure Companion voor iPhone. Met deze app kunt u uw bloeddruk volgen en grafieken en trends over uw bloeddrukmetingen gedurende meerdere dagen of weken bekijken.
Deze apps kunnen u helpen om snel en eenvoudig uw bloeddrukmetingen bij te houden. Door uw bloeddruk regelmatig aan dezelfde arm te meten, kunt u uw bloeddrukmetingen zo nauwkeurig mogelijk volgen.
Wat betekent uw bloeddrukmeting?
Als dit de eerste keer is dat u uw bloeddruk neemt, bespreek de resultaten dan met uw arts. Bloeddruk is een zeer geïndividualiseerde meting van vitale functies, wat betekent dat het voor elke persoon heel anders kan zijn. Sommige mensen hebben bijvoorbeeld van nature een lage bloeddruk, terwijl anderen misschien aan de hogere kant lopen.
Over het algemeen wordt een normale bloeddruk beschouwd als iets minder dan 120/80. Uw eigen persoonlijke bloeddruk hangt af van uw geslacht, leeftijd, gewicht en eventuele medische aandoeningen. Als u een bloeddrukmeting van 120/80 of hoger registreert, wacht dan twee tot vijf minuten en controleer opnieuw.
Als het nog steeds hoog is, neem dan contact op met uw arts om hypertensie uit te sluiten. Als uw bloeddruk na een herhaalde meting ooit meer dan 180 systolisch of meer dan 120 diastolisch stijgt, zoek dan onmiddellijk medische hulp.
Bloeddrukgrafiek
Hoewel iedereen anders is, beveelt de AHA de volgende bereiken aan voor gezonde volwassenen:
| Categorie | Systolisch | Diastolisch |
|---|---|---|
| normaal | minder dan 120 | en minder dan 80 |
| verhoogd | 120-129 | en minder dan 80 |
| hoge bloeddruk stadium 1 (hypertensie) | 130-139 | of 80-89 |
| hoge bloeddruk stadium 2 (hypertensie) | 140 of hoger | of 90 of hoger |
| hypertensieve crisis (bel uw lokale hulpdiensten) | hoger dan 180 | hoger dan 120 |
Bij het bepalen van de categorie waarin u valt, is het belangrijk om te onthouden dat zowel uw systolische als diastolische getallen binnen het normale bereik moeten zijn om uw bloeddruk als normaal te beschouwen. Als een nummer in een van de andere categorieën valt, wordt uw bloeddruk geacht in die categorie te vallen. Als uw bloeddruk bijvoorbeeld 115/92 is, wordt uw bloeddruk beschouwd als stadium 2 van hoge bloeddruk.
Wat zijn de vooruitzichten?
Door uw bloeddruk te controleren, kunnen u en uw arts problemen vroegtijdig identificeren. Als behandeling nodig is, is het beter om eerder te beginnen voordat er schade aan uw bloedvaten is opgetreden.
De behandeling kan veranderingen in levensstijl met zich meebrengen, zoals een uitgebalanceerd dieet met weinig zout of verwerkt voedsel, of het toevoegen van lichaamsbeweging aan uw normale routine. Soms moet u bloeddrukmedicatie gebruiken, zoals:
- diuretica
- calciumantagonisten
- angiotensineconverterend enzym (ACE) -remmers
- angiotensine II-receptorblokkers (ARB's)
Met de juiste behandeling en veranderingen in levensstijl zou u uw bloeddruk onder controle moeten kunnen houden.
Tips voor het gebruik van uw bloeddrukmanchet
Onthoud de volgende tips voor een zo nauwkeurig mogelijke bloeddrukmeting:
- Zorg ervoor dat de bloeddrukmanchet de juiste maat voor u heeft. Manchetten zijn er in verschillende maten, inclusief kindermaten als u zeer kleine armen heeft. U moet in staat zijn om comfortabel één vinger tussen uw arm en de manchet te laten glijden wanneer deze is leeggelopen.
- Vermijd roken, drinken of sporten 30 minuten voordat u uw bloeddruk meet.
- Zorg ervoor dat u rechtop zit en uw voeten plat op de grond. Je voeten mogen niet worden gekruist.
- Meet uw bloeddruk op verschillende tijdstippen van de dag en noteer precies hoe laat elke bloeddrukmeting wordt uitgevoerd.
- Rust drie tot vijf minuten voordat u uw bloeddruk neemt en een paar extra minuten als u onlangs erg actief bent geweest, zoals rondrennen.
- Breng uw eigen thuismonitor minstens één keer per jaar naar het kantoor van uw arts om het te kalibreren en ervoor te zorgen dat het correct werkt.
- Voer elke keer ten minste twee metingen uit om er zeker van te zijn dat ze correct zijn. De meetwaarden moeten binnen een paar cijfers van elkaar liggen.
- Meet uw bloeddruk gedurende een bepaalde periode op verschillende tijdstippen gedurende de dag om de meest nauwkeurige metingen en bereiken te krijgen.
